Когда отношения заканчиваются, это может быть очень душераздирающе. Все мы справляемся с разрывами по-своему: одни люди, кажется, быстро с кем-то справляются, а другим требуется гораздо больше времени. Если вы чувствуете себя одним из тех людей, которым требуется много времени, чтобы оправиться от разрыва, то вы определенно не одиноки. Нам всегда говорят, что после первоначального шока и печали все идет гладко. Но так ли это на самом деле? Попасть туда снова может показаться чрезвычайно сложным или даже не близким к тому, чтобы быть на нашем радаре, и это нормально. Это нормально - некоторое время чувствовать грусть и оцепенение, в конце концов, это процесс скорби, и его нужно довести до конца, прежде чем мы сможем начать исцелять себя.

На каком бы этапе вы ни находились, в самом начале или, может быть, прошли месяцы или годы, а вы все еще оплакиваете отношения, это нормально. Несмотря на то, что они кажутся вам мусором, ваши негативные чувства и эмоции ведут вас на путь выздоровления, так что не расстраивайтесь из-за по-прежнему чувствовать их - это просто означает, что вы все еще лечитесь, и это хорошо. Вы можете предпринять множество действий, которые помогут вам двигаться в позитивном направлении; позволяя себе исцеляться, переключая свое мышление на выздоровление и покой.

Помните, что ограничений по времени нет

Первое, что важно помнить, это то, что на самом деле нет ограничений по времени на то, чтобы забыть того, кого вы любите. Вы, наверное, слышали фразу «время лечит», и это так - но это также заставляет нас чувствовать давление, чтобы мы справились с чем-то быстрее, чем мы. Нам стыдно, если прошли месяцы или даже годы, а мы все еще не чувствуем, что продвинулись дальше. Всегда помни, что это нормально. Не ругайте себя из-за того, что вы не торопитесь лечить, поскольку на самом деле ограничений по времени нет.Реклама

Позвольте себе почувствовать ваши эмоции

Негативные эмоции часто демонизируются, и мы чувствуем, что грусть, злость и боль нехорошо для нас. Мы абсолютно нужно пройти через процесс скорби, который приносит отрицание, гнев, обвинение, депрессию, отчаяние, ложную надежду и многое другое. Часто эти эмоции ходят по кругу, поэтому может показаться, что вы преодолеваете их, но затем некоторые возвращаются, чтобы снова ударить вас прямо по лицу. Может казаться, что обида бесконечна, но не забывайте с ней мириться - примите чувства такими, какие они есть; средство для достижения цели.

Удалите бывшего из социальных сетей и с телефона

В наши дни мы подвергаемся бомбардировке жизнями других людей. Увидеть, чем занимается ваш бывший, до смешного легко, но проблема в том, что вы не даете себе возможности исцелиться. Если вам трудно отпустить кого-то, вам следует подумать об удалении его из всех социальных сетей, включая ваш телефон. Может показаться, что это последнее, что вы хотите делать, но иногда лучшие дела не всегда самые удобные. Помните, что вы делаете это для себя и никого другого. Постоянное наблюдение за тем, чем они занимаются, - это только открытие эмоциональной раны снова и снова, и у этой раны никогда не будет шанса на заживление. После первоначальной грусти от удаления вы почувствуете огромную силу, и это посвящение пойдет на пользу вашей душе.

Не забывай любить себя

Когда мы переживаем душераздирающую разлуку, очень легко винить себя и полагать, что мы просто недостаточно хороши для них или для отношений. Даже самые уверенные в себе люди могут столкнуться с приступом неполноценности, поэтому не ругайте себя. Однако важно помнить, что ваша ценность не привязана к ним - вы сами по себе. Как бы вы ни думали, ваша личность не связана и не была связана с вашими отношениями. Не забывайте любить себя, наверное, самое важное, что вы можете сделать после разрыва.Реклама

Запишите, как вы себя чувствуете

В записывании есть чудесная сила. Может показаться, что записывать свои чувства прямо из телешоу 90-х, но у него есть прекрасные лечебные свойства. Запишите, что вы чувствуете, прочтите это про себя, выбросьте или упакуйте в коробку. Наблюдение за своими чувствами на бумаге может помочь вашему разуму обрести перспективу и взглянуть на вещи с другой точки зрения. Еще одно отличное решение - составить список всех частей прошлых отношений, которые вас раздражали или раздражали. Часто мы романтизируем прошлое и вспоминаем его лучше, чем было. Записывание негативов послужит напоминанием и поможет в моменты рецидива.

Превратите свою энергию во что-то положительное

Хотя сидеть и есть весь шоколад и смотреть телепередачи - это отличное занятие на первых порах, должно наступить время, когда проактивность станет обязательным условием для возобновления нашей жизни. Если вам все еще не хочется встречаться с людьми или общаться, начните заниматься спортом. Бегите, ходите пешком или катайтесь на велосипеде - все, что поможет активизировать эти эндорфины. Упражнения - отличный катализатор для восстановления, они очистят и успокоят ваш разум и уменьшат стресс. Быть рядом с людьми также действительно помогает ускорить восстановление. Погружение в окружение людей, которые вас любят, служит нежным напоминанием о том, что любовь существует не только в романтических отношениях - друзья и семья могут помочь вам быстрее выйти из этого фанка.

Не держись за гнев и вину

Хотя принятие негативных эмоций - это хорошо, слишком долгое удержание гнева и вины может пагубно сказаться на нас самих и на других. Когда мы проводим слишком много времени, обвиняя другого человека в своих чувствах, мы забираем нашу силу и по сути отдаем ее им. Это препятствует нашему выздоровлению и делает процесс намного дольше. Помните, что на самом деле никто не виноват, что бы ни случилось, чтобы прекратить отношения - горечь может разъедать вас, и важно понимать, когда это берет верх над вашими мыслями и чувствами.Реклама

Не мучай себя

Очень легко попасть в ловушку, чрезмерно проанализировав, почему отношения закончились, и задавшись вопросом, можно ли было что-то сделать по-другому. Эти мысли действительно не служат нам никакой другой цели, кроме как мучить самих себя. Принято фантазировать о том, что вы могли бы сделать лучше, или сожалеть о том, что вы сказали или сделали, что, по вашему мнению, могло способствовать окончанию отношений, но реальность такова, что вы действительно ничего не могли бы сделать. Ваш разум иногда может переутомиться, но вам нужно сделать все возможное, чтобы его успокоить - будь то упражнения йоги или медитации или попытки полностью сосредоточиться на чем-то другом.

Помните, что для вас не один человек

Мы живем на планете с миллиардами людей. Может показаться, что этот человек был единственным для вас, но мы все знаем, что это не так. Вы, вероятно, верите, что никто другой не заставит вас снова так смеяться или что у вас будет так много общего, и да, это может быть правдой. Но каждый по-своему уникален, и найдется кто-то (или еще много людей), которые соединятся и сблизятся с вами множеством удивительных способов. Была причина, по которой отношения не сложились, и это просто потому, что вам не суждено было быть вместе, но это не должно быть печальной мыслью. Вы выросли как личность, и это только сослужит вам хорошую службу, чтобы следующий замечательный человек вошел в вашу жизнь. Возможно, это не скоро, но это произойдет - просто верьте, что все получится.

Вы увидите свет в конце туннеля

По сути, вы почувствуете, что на какое-то время находитесь в какой-то темноте. Это может быть пугающим и пугающим местом, особенно если у вас раньше не было серьезного разрыва. Но насколько вы, вероятно, не можете вообразить или подумать об этом, там будут наступит день, когда ты выйдешь с другой стороны. Это будет чудесно и естественно, вы снова почувствуете себя целостным, вы сможете смеяться и улыбаться, не думая о них, и, что наиболее важно, благодаря этому вы станете сильнее и лучше. Вы можете чувствовать себя одиноким, но миллионы людей прошли через один и тот же процесс по-своему и увидели свет в конце туннеля. Используйте это как напоминание и свидетельство того, что вы тоже пройдете через это.Реклама

Рекомендуемое фото: Симоне Перроне через magdeleine.co