Как получить жизнь и жить полной жизнью каждый день

Как получить жизнь и жить полной жизнью каждый день

Когда вы оглядываетесь на конец своей жизни, вы хотите иметь возможность с уверенностью сказать: «Да!» Я доволен, доволен и чувствую, что прожил свою жизнь в полной мере. Для этого каждый из нас должен научиться жить и прожить эту жизнь наилучшим образом.

Несомненно, на этом пути вы, скорее всего, столкнетесь с неудачами, препятствиями, стрессом и разочарованием. В некоторые дни вы будете чувствовать себя на вершине мира, вскакивая с постели по утрам; в другие дни вы будете чувствовать, что вся эта пресловутая чушь ударила по поклоннику, и вам просто захочется натянуть одеяло на голову.



Часть жизни в полной мере полностью переживает все что жизнь может предложить. В конце концов, мы не сможем полностью оценить радость, если не почувствуем боль. Мы не можем полностью испытать любовь, пока не проиграем. Переживание всего спектра хорошего и плохого - вот что придает жизни смысл и цель.

Независимо от того, находитесь ли вы в периоде процветания или просто пытаетесь выжить, вот как получить жизнь и прожить ее в полной мере.



1. Береги себя

Позаботьтесь о своем теле, это единственное место, где вам нужно жить. –Джим Рон

Если ваше тело разваливается, если вы нездоровы и боретесь с болезнью, вы никогда не сможете жить полноценной жизнью. Забота о себе - это не только забота о своем теле. Это комплексный подход к вашему здоровью и благополучию.



Это означает заботиться о себе умственно, эмоционально, физически и духовно. Многие из нас сосредотачиваются на одной области и забывают о других.

Попробуйте следующее: найдите способы заботиться о себе в целом. Начните с основ: избегайте обезвоживания, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, ешьте питательные продукты, проводите время на природе, глубоко дышите и медитировать .

Посмотрите еще 30 способов позаботиться о себе здесь .



2. Будьте верны себе

Самому себе быть верным. –Шекспир

помогает ли холодный душ похудеть

Если вы собираетесь узнать, как получить жизнь, которую любите, вы должны сначала знать, что это значит для ты . Какова цель вашей жизни?

С юных лет существует множество конкурирующих ожиданий, требований и мечтаний, исходящих со всех сторон: от членов семьи, друзей и вашего сообщества. Это заставляет многих людей жить жизнью, которую другие хотят или ожидают от них, а не той, которую они выбрали бы для себя.Реклама

Часто люди живут жизнью, которая выглядит хорошо для других со стороны, но внутри они несчастны, испытывают стресс, чувствуют себя неуверенно или похожи на мошенников.

Добавьте к этому постоянные и безжалостные сообщения из социальных сетей, книг и ресурсов, которые рассказывают нам, как мы должен делать дела и как мы имел в виду чтобы добиться успеха, можно легко потерять себя.

Бронни Уэр - медсестра паллиативной помощи, которая работала с сотнями пациентов за последние несколько недель их жизни. Когда она рассказывала им о наиболее распространенных сожалениях, которые у них были, или о том, что они сделали бы по-другому, ответ номер один был таким:

Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.[1]

Попробуй это: Познать себя и что вам нужно для процветания. Возьмите на себя личную ответственность за определение и соблюдение видений, мечтаний и целей, которые у вас есть в жизни. Возьмите на себя обязательство посвящать время и энергию тому, что для вас важно.

3. Найдите работу, которая вам нравится (или, по крайней мере, похожая)

Выберите работу, которая вам нравится, и вам не придется работать ни дня в жизни. -Конфуций

Большинство людей проводят на работе не менее трети своей жизни, и все же 85% работающих полный рабочий день в мире ненавидят свою работу. Это удручающая статистика. Вам скучно, вы ненавидите свою работу или чувствуете себя неудовлетворенным и несчастным, когда идете на работу каждый день? Если да, то пора что-то менять.

Вероятно, существуют реальности о том, какие вакансии могут быть доступны там, где вы живете, сколько денег вам нужно заработать, чтобы содержать свою семью, и какие навыки необходимы, чтобы начать работать на той работе, которую вы действительно хотите. Я также знаю и работал с сотнями людей, чтобы подтвердить, что есть всегда другие варианты, даже если вы их сейчас не видите.

Попробуйте следующее: если вы недовольны своей ролью или не выполняете ее, активно ищите другие варианты. Если по какой-то причине вы действительно не можете сменить работу, найдите способ заставить свою работу работать на вас. Попросите о повышении, гибком графике работы или повышении уровня ответственности или опыта. Возможно, вы сможете начать поболтать, вернуться в школу или заняться что-нибудь чтобы добиться прогресса в том, чем вы действительно хотите заниматься.

4. Найдите свое племя

Выбирайте людей, которые поднимают вам настроение. –Мишель Обама

Мы социальные существа, запрограммированные на связь. Это означает, что нам нужно тратить время на общение с другими, чтобы преуспевать, поскольку мы узнаем, как получить жизнь, которой мы можем наслаждаться. Исследования показали, что люди, которые общаются, часто имеют более высокий уровень счастья, чем те, кто этого не делает.[2]Кроме того, в самом долгом в истории исследовании счастья Роберт Уолдингер обнаружил:

Самый ясный вывод, который мы получили из этого 75-летнего исследования, заключается в следующем: хорошие отношения делают нас счастливее и здоровее. Период.[3] Реклама

Однако дело не только в том, чтобы проводить время с людьми. Вы должны проводить время с людьми, с которыми вам нравится общаться, которые понимают вас и которым вы доверяете. Это должны быть люди, которые поддерживают вас и заставляют вас чувствовать себя в безопасности и любимой, а также быть услышанными и увиденными.

Попробуйте следующее: приложите дополнительные усилия, чтобы расти и воспитывать здоровый отношения в вашей жизни. Проводите время лично, с друзьями, семьей и коллегами. Запланируйте обычное свидание с друзьями или семьей. Найдите больше способов создать чувство общности и общаться в своей жизни - и получайте удовольствие от этого процесса!

5. Отпустить

Только когда мы отпускаем, открываются новые, неисчислимые возможности.

Иногда для полноценной жизни важно не только то, что вы отпускаете, но и то, за что вы держитесь. Помните фильм «Вверх», когда мистер Фредриксен пытается заставить свой дом летать? Он был слишком тяжелым, и ему пришлось выбросить свои вещи, пока дом не стал достаточно светлым, чтобы его можно было взлететь.

То же верно и для вашей жизни. Что вам нужно отпустить, чтобы получить жизнь, двигаться вперед и, в конечном итоге, летать?

Попробуйте следующее: определите, что вам нужно отпустить, чтобы двигаться вперед. Что вас сдерживает: старая привычка, ограничивающие убеждения или история, которую вы рассказываете сами себе? Отпусти ситуацию.

Возможно, это обида, гнев или разочарование. Тогда прости. Просыпаясь каждый день, относитесь к этому как к чистому листу. Если вчера все пошло не так, как вы хотели, оставьте это позади и двигайтесь вперед.

6. Будьте лучшими, какими можете быть

Все мы ищем одного и того же. Мы разделяем стремление реализовать наивысшее и истинное выражение себя как людей. –Опра

Мы все здесь, чтобы полностью выразить себя. Это означает быть лучшим ВЫ, на котором вы можете быть. Используйте любую возможность, чтобы учиться, расти и развиваться. Единственный способ сделать это - получить новый опыт, выходящий за рамки ваших нынешних способностей, убеждений и границ.

Попробуйте следующее: поставьте цель получать один новый опыт в месяц или уделяйте время своему личному и профессиональному росту и развитию. С каждым новым опытом спрашивайте себя: что я узнал? Как я могу прогрессировать? Как я могу продолжить свой жизненный путь?

7. Будьте благодарны

Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия. –Экхарт Толле

Лучший способ прожить жизнь, которую вы любите, - это любить ту жизнь, которую вы живете. Исследования доказали множество преимуществ от выражения благодарности, начиная от того, как оно улучшает отношения, физическое и эмоциональное здоровье, сон, умственную выносливость, энергию и общее счастье. Быть благодарным - это один из самых простых и действенных способов жить полной и счастливой жизнью.Реклама

Одно исследование показало, что тренировка благодарности значительно влияет на все области психологического благополучия и счастья.[4]Тренировка благодарности может просто включать в себя записывать три вещи, за которые вы благодарны каждый день. Когда вы это сделаете, убедитесь, что вы помните Зачем вы благодарны за это и позволяете этому действительно проникнуться.

Попробуйте следующее: начните ежедневную практику благодарности. Здесь 10 идей, с которых можно начать.

8. Слушайте больше

Как часто ты где-то оказываешься, но не совсем там вообще? Ваш разум отвлекся от настоящего момента и людей, с которыми вы находитесь. Может быть, вы с кем-то разговариваете, но отвлекаетесь, в голове многозадачны или думаете о чем-то другом.

Найдите время, чтобы послушать и настроиться на мир вокруг вас. Слушайте сосредоточенно, с любовью и намерением[5].

Активные навыки слушания

Попробуйте следующее: единственный способ по-настоящему слушать - это не двигаться. Попробуйте жить настоящим моментом и сосредоточьтесь на том, что перед вами. Если вы ведете беседу, сосредоточьтесь на том, чтобы слышать, что говорится, задавайте вопросы, старайтесь понять на более глубоком уровне и узнайте больше. Слушайте себя, проявляя осознанность, делая одно дело за раз, ведя дневник или используя твой внутренний голос .

9. Развлекайтесь

Не бойтесь, что ваша жизнь закончится; бояться, что это никогда не начнется. –Грейс Хансен

Чтобы узнать, как получить жизнь и прожить ее в полной мере, мы должны испытать все, что может предложить жизнь. Единственный способ жить полной жизнью - это по-настоящему жить жизнь. Ставьте цели во многих сферах своей жизни и пользуйтесь каждым опытом и возможностью, которые только можете.

Так много из того, что мы делаем, связано с тем, что мы имеют делать или что мы должен делать. В результате мы часто не делаем что-то только потому, что хочу к. Найдите то, что приносит вам радость, бодрит и зажигает ваш огонь.

Всегда найдется причина, по которой ты не сможешь что-то сделать, и время никогда не будет идеальным. Если вы хотите что-то сделать, сделайте это сейчас или хотя бы составьте план. Не попадитесь в ловушку 'когда' и 'тогда'. Когда я получу повышение, я отправлюсь в ту поездку; Когда у меня будет достаточно денег, я начну волонтерство.

Что теперь делать?

Попробуйте следующее: определите, что приносит вам радость и заставляет чувствовать себя счастливыми или удовлетворенными. Сделайте еще больше! Планируйте больше времени для развлечений и приключений и чаще говорите «да». Приложите усилия, чтобы по-настоящему прожить полноценную и счастливую жизнь.Реклама

10. Будьте щедрыми

Мы зарабатываем на жизнь тем, что получаем; мы делаем жизнь тем, что даем.

Исследования доказывают, что акт даяния снижает кровяное давление, повышает самооценку, улучшает счастье и даже помогает прожить более долгую жизнь![6]

Не только это, но и предоставление дает так много преимуществ другим, гарантируя, что вы не только живете в полной мере для себя, но и вносите свой вклад в позитивное, большее благо для всего - и помогаете другим иметь возможность жить своей жизнью. тоже живет полной жизнью! Вы можете оставить людей, животных или землю немного лучше из-за того, что побывали здесь.

Попробуйте следующее: определите, как вы можете служить, вносить вклад и отдавать. Это может быть уже частью вашей повседневной жизни или работы. Если нет, найдите причину, которая вам небезразлична, и приступайте к ней.

Ответная реакция может принимать разные формы. Это может быть как маленькая улыбка каждому, кого вы видите на улице, так и большая, как создание фонда для важного для вас дела.

Суть

Ваша жизнь, скорее всего, будет полна взлетов и падений. Как сделать так, чтобы ваша жизнь была полной?

Представьте себя через много лет, в конце своей жизни, оглядывающимся на ту жизнь, которую вы прожили. Что бы вы пожелали сделать? Как бы вы хотели, чтобы вы проводили время? Чем вы будете гордиться, а о чем пожалеете?

планы тренировок для мужчин для наращивания мышечной массы

Задайте вопросы, получите четкие ответы, а затем вернитесь к настоящему моменту.

Помните, наша жизнь состоит из моментов. Эти моменты составляют часы, часы составляют дни, дни составляют годы, а годы создают вашу жизнь. В конце концов, лучший способ прожить жизнь в полной мере - это прожить каждый момент в полной мере.

Вы думаете, что это просто еще один день в вашей жизни? Это не просто еще один день. Это единственный день, который вам дан сегодня. Это дано вам. Это подарок. Это единственный подарок, который у вас есть прямо сейчас, и единственный подходящий ответ - благодарность. - Бенедиктинский монах, брат Давид Штайндл-Раст

Подробнее о том, как получить жизнь, которую вы любите

Рекомендуемое фото: Каталог мыслей на сайте unsplash.com

Справка

[1] ^ Бронни Уэр: Сожаления об умирающих
[2] ^ Happify Daily: Счастье в цифрах: 8 характеристик, которые могут изменить вашу жизнь
[3] ^ Большой разговор: Что делает жизнь хорошей? У Роберта Уолдингера есть для вас три урока
[4] ^ Иранский журнал психологии здоровья: Исследование о влиянии благодарности на счастье и благополучие
[5] ^ Баланс карьеры: Важные навыки и методы активного слушания
[6] ^ Клиника Кливленда: Хочешь дать? Это ваш мозг на высоте 'помощника'

О нас

Digital Revolution - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Винс Ломбарди о скрытой силе освоения основ
Винс Ломбарди о скрытой силе освоения основ
10 привычек финансово стабильных людей
10 привычек финансово стабильных людей
10 вакансий фрилансера, которые может сделать каждый, чтобы легко заработать дополнительные деньги
10 вакансий фрилансера, которые может сделать каждый, чтобы легко заработать дополнительные деньги
10 причин, почему взросление не так плохо, как вы думаете
10 причин, почему взросление не так плохо, как вы думаете
Если человек не хочет брать на себя ответственность за последствия своих действий, он может попытаться обвинить других
Если человек не хочет брать на себя ответственность за последствия своих действий, он может попытаться обвинить других