Письмо самому себе - важное средство самовыражения. Назовете ли вы это дневником или журналом, наличие места для записи своих мыслей, чувств, воспоминаний и личных впечатлений о жизни может исцелить и научить вас лучше знать себя. Он также может раскрыть силу вашего творчества и вдохновить вас на воплощение мечты, которая в противном случае могла бы остаться скрытой. Если вы еще не ведете дневник, вот 8 хороших вещей, которые произойдут, когда вы начнете вести дневник.

1. Ты познаешь себя лучше

История говорит нам, что греческий философ Сократ, которого часто считают источником знаменитой поговорки Познай себя , использовал метод обучения, который включал диалоги, вопросы и ответы между людьми, которые возвращались и возвращались, что сводило проблему к глубочайшему уровню истины. Когда мы пишем дневник, мы очень часто используем аналогичные формы исследования на бумаге, записывая вопросы о жизни, а затем сами отвечая на них.Реклама

Придете ли вы к окончательной истине в конце, менее важно, чем сам процесс озвучивания ваших собственных внутренних рассуждений и различных точек зрения. Этот процесс, позволяющий проявиться более чем одной точке зрения, побуждает вас засвидетельствовать свое собственное «я», даже если оно может быть фрагментированным, неуверенным или выражать эмоции, которые противоречат друг другу. Это позволяет вам увидеть и признать свою истинную сложность. Свидетельствование богатства вашего человеческого опыта и возможность увидеть его на бумаге действительно помогает вам, как сказал великий философ, познать самого себя.

2. Вы проявите себя

Самовыражение - еще один важный аспект ведения дневника. Помимо простого предложения средств самовыражения посредством письменного слова, дневники часто полны каракулей и рисунков, которые подчеркивают фактический текст того, что пишется. Эти каракули могут быть такими же простыми, как бабочки, нарисованные радостным ребенком, или торнадо на краю бумаги, созданное подростком, который обеспокоен.Реклама

Независимо от фактического содержания, это зеркало выражения позволяет вам сказать то, что в противном случае было бы слишком сложно сказать, и озвучить эмоции, которые в противном случае могут быть подавлены. Это также позволяет репетировать сложные разговоры на бумаге. Пустая страница, которую нужно заполнить, во многом аналогия с жизнью, когда вы видите, как вы выражаете себя одной буквой и одним каракули за раз.

3. Вы будете работать над трудным выбором

Когда жизнь бросает вам вызов, вы можете проработать эти варианты в своем дневнике, отмечая моральные последствия, а также эмоциональную боль решений, которые трудно принять. В качестве крайнего примера, вот ссылка к известной дневниковой записи Патрика Брина, члена злополучной партии пионеров Доннера, которые оказались в ловушке в горах Сьерра-Невада зимой 1846-1847 годов, некоторые из которых прибегли к каннибализмуРеклама

Четыре. Вы разовьете эмоциональную близость

Ведение дневника - это процесс не только самовыражения, но и саморефлексии. Когда вы читаете то, что написали, будь то недавняя запись или запись, сделанная много месяцев или лет назад, это становится средством прислушаться к себе и раскрыть эмоциональный ландшафт того, кем вы являетесь на самом деле. Развивая это чувство близости с самим собой, это открывает возможность для большей эмоциональной близости с другими.

5. Вы почувствуете себя лучше как вы излагаете свои мысли и чувства на бумаге

Часто дневник - это безопасное место, где мы можем дать волю мыслям или эмоциям, которые могут быть слишком неудобными для выражения в более публичной обстановке. Будь то излияние гнева, письмо о романтической влюбленности или важное место, где можно оплакивать потерю любимого человека, наличие безопасного места, чтобы высвободить свои мысли и эмоции, обычно заставляет вас чувствовать себя лучше, давая выход мыслям. и чувства, которые иначе могли бы скапливаться внутри вас.Реклама

6. Вы создадите воспоминания на бумаге

Иногда даже самые мелкие детали событий нашего прошлого - это то, чем мы дорожим по мере взросления. Ведя подробный дневник, вы документируете те моменты своей жизни, о которых стоит писать.

7. Вы будете обсуждать новые идеи

Возможность провести мозговой штурм и выкинуть идеи, не привязываясь к результату, - это инструмент дневника, который используют некоторые из величайших гениев искусства. Вот пример о том, как режиссер Стэнли Кубрик использовал эту технику, чтобы придумать название одного из своих самых известных фильмов.Реклама

8. Вы создадите карту, в которой хранятся секреты вашей собственной эволюции

Дневник раскрывает о человеке гораздо больше, чем просто подробности того, что в нем написано. Вам не обязательно иметь высшее образование в области графологии (анализ почерка), чтобы увидеть, как ваш собственный почерк раскрывает секреты вашего психологического состояния. Замечать, как меняется ваш почерк по мере взросления, когда он жирный и уверенный, а не маленький и робкий, - это лишь одно из интересных преимуществ ведения дневника в течение длительного периода времени.

Мы надеемся, что эти 8 причин завести дневник помогут вам в этом.