Кокосовая вода отлично утоляет жажду и является вкусной альтернативой воде. Эта чистая жидкость богата питательными веществами, которые приносят массу пользы для здоровья. Здесь 8 преимуществ кокосовой воды это объясняет, почему он стал таким популярным:

1. Помогает в усилиях по снижению веса.

Содержание жира в кокосовой воде чрезвычайно низкое, поэтому можно употреблять в больших количествах, не опасаясь сразу набрать вес. Он также подавляет аппетит и заставляет вас чувствовать себя сытым благодаря своей богатой природе.

2. Идеальная кожа для изображения.

Реклама

Тем, у кого есть прыщи или другие пятна на поверхности кожи, местное применение кокосовой воды может быть значительным, поскольку она может очистить и впоследствии тонизировать кожу. Он также увлажняет кожу изнутри при приеме внутрь и удаляет большое количество масла. Это объясняет, почему такие продукты, как кремы для лица, шампуни, кондиционеры и лосьоны, содержащие следы экстракта кокоса, более эффективны.

3. Окончательное средство от похмелья.

В следующий раз, когда вы переборщите и выпьете больше, чем может выдержать ваш живот, употребляйте кокосовую воду, чтобы желудок успокоился. Он также заменит те необходимые электролиты, которые выходят из организма, если вы испытываете приступы частого мочеиспускания и рвоты.

4. Облегчает пищеварение.

Реклама

Если вы постоянно сталкиваетесь с трудностями в процессе пищеварения, кокосовая вода может стать источником облегчения. Благодаря высокой концентрации клетчатки он помогает предотвратить расстройство желудка и снижает вероятность кислотного рефлюкса.

5. Повышает увлажнение.

Ингредиенты кокосовой воды намного более эффективны для увлажнения человеческого тела, чем компоненты спортивных и энергетических напитков. Во время интенсивных упражнений или длительных периодов физической активности человеческий организм теряет богатые минералами жидкости. Тем не менее, кокосовая вода служит отличной заменяющей средой с 294 мг калия и 5 мг натурального сахара на стакан, в отличие от вашего любимого спортивного напитка, который содержит только половину содержания калия и в пять раз больше обработанного сахара. Кроме того, количество натрия составляет всего 25 мг, что относительно мало по сравнению с 41 и 20 мг, содержащимися в спортивных напитках и энергетических напитках соответственно.

6. Снижает кровяное давление.

Реклама

Во многих случаях непропорциональный уровень электролитов может привести к повышению артериального давления. Поскольку кокосовая вода содержит достаточное количество каждого из них, ее можно использовать в качестве уравновешивающего механизма. В некоторых случаях рекомендуется употреблять кокосовую воду в начале каждого дня, чтобы улучшить баланс этих электролитов.

7. Богат питательными веществами.

В отличие от любого другого напитка на рынке, кокосовая вода содержит пять основных электролитов, которые присутствуют в организме человека. К ним относятся: кальций, магний, фосфор, калий и натрий. Благодаря своему уникальному составу, кокосовая вода может быть полезна людям с различными заболеваниями.

8. Совместимость с человеческой кровью.

Реклама

Поскольку кокосовая вода изотонична плазме человека, ее можно использовать в чрезвычайных ситуациях для быстрой регидратации организма человека при внутривенном введении. Нередко этот напиток используется в более бедных странах третьего мира для спасения человеческих жизней.

Сколько нужно есть?

Кокосовую воду можно употреблять как самостоятельный напиток или в сочетании с другим жидким продуктом. Не существует жесткого правила относительно количества, которое следует употреблять ежедневно, но эксперты из клиники Майо настоятельно рекомендуют вам рассмотреть возможность поддержания активного образа жизни при потреблении большого количества кокосовой воды, поскольку каждая порция в восемь унций сопровождается 45 до 60 калорий.

При поиске идеального свежего кокоса, избегайте кокосов с твердой коричневой скорлупой, так как это показатель зрелости. Вместо этого ищите те, которые выглядят молодыми и зелеными снаружи, поскольку они обычно содержат большой запас настоящего вещества кокосовой воды. Чтобы проверить это, просто встряхните кокос вверх и вниз, чтобы определить, сколько в нем жидкости.Реклама