Очень немногие виды деятельности предлагают любителям активного отдыха такой широкий спектр впечатлений, как каякинг. Независимо от того, ожидаете ли вы душераздирающего восторга от американских горок или спокойствия и безмятежности, когда вы теряетесь в мгновение ока, каякинг никогда не подведет вас.

Есть разные виды каякинга. Каякинг по равнинной воде может включать от ленивого дня на озере до дневного плавания на байдарках по океану. Каякинг в основном включает в себя плавание по быстрым рекам.Реклама

Люди из всех слоев общества были очарованы тем, что каякинг может быть волнующим опытом. Те, кто считает себя каякерами, столь же разнообразны, как и их лодки и вода, в которой они плавают. Каякинг - это не только легкость, удовольствие и веселье, но и отличная тренировка с низким уровнем воздействия.

Вот еще несколько причин, по которым вам стоит заняться каякингом!Реклама

1. Возможность приблизиться к природе

Каякинг определенно предлагает вам возможность приблизиться к природе и взаимодействовать с ней, чем многие другие виды активного отдыха на свежем воздухе. Вы сможете путешествовать по достопримечательностям и наслаждаться пейзажами, доступными только очень небольшому проценту людей. Если вы увлекаетесь каякингом для отдыха, вы, должно быть, уже заметили спокойствие, которое приходит с ним, вдали от шума, пыли, дыма и скоплений городской среды.

2. Каяк для друзей

Во время веселого дня каякеры крепко связаны с друзьями-энтузиастами, что укрепляет дух товарищества и укрепляет дружбу. Если вы хотите пообщаться, повеселиться или принять участие в соревнованиях, каякинг для вас. Лично это можно назвать одним из тех немногих мероприятий на свежем воздухе, которыми вы можете заниматься со своим партнером, чтобы оставить надолго сенсационные воспоминания авантюристов.Реклама

3. Приключения и отдых

Катаетесь ли вы на каяке у 30-футового водопада, исследуете расщелины берегов какой-то скрытой береговой линии или крадетесь среди дикой природы на уединенном острове, вы никогда не упустите возможность для приключений во время любого мероприятия по каякингу. Есть очень мало вещей, которые предлагают расслабление и безмятежность, которые приходят с просмотром заката над океаном, сидя в каяке.

4. Каякинг снимает стресс.

Снятие стресса, вероятно, является одним из наиболее часто упоминаемых преимуществ каякинга, и это нетрудно представить. Исследования Leanna Fines и Dough Nicholas О пользе плавания на байдарках по самооценке, удовлетворенности и отношениям предполагает, что на самом деле гребля приносит больше эмоциональных и психических преимуществ, помимо снятия стресса.Реклама

Исследование проводилось на людях, которые столкнулись с черепно-мозговой травмой и не могли заниматься активным отдыхом. Когда я участвовал в программе каякинга в течение 12 недель, эмоциональные и физические преимущества были ошеломляющими. Они зафиксировали рост психологических, социальных, физиологических и образовательных результатов более чем на 27%.

5. Отлично подходит для аэробных упражнений.

Каякинг - действительно отличное упражнение. Очень немногие другие виды активного отдыха на свежем воздухе предлагают такой уровень аэробных упражнений в сочетании с кондиционированием верхней части тела. Согласно научным исследованиям Каякинг за один час может сжечь до 500 калорий. Итак, если вы плывете на байдарке 4 часа, вы потеряете 2000 калорий; Любимые любители веса! Еще один хороший плюс и увлекательный способ сбросить лишние килограммы. Выберите темп сегодня и увеличьте частоту сердечных сокращений, чтобы пользоваться преимуществами кардиотренировок, не посещая спортзал.Реклама

6. Он адаптируемый и универсальный.

Вы можете использовать каяк практически в любом водоеме; океан, озеро, плотина, бассейн (колодец, большой бассейн). Опять же, все эти воды используются по-разному - от марафонских гонок до водного поло или гребли на веслах. Новичкам и ученикам рекомендуется держаться подальше от глубоких и бурных вод и всегда сопровождать друга, который хорошо владеет каякингом или знает дорогу в воде. Убедитесь, что вы также взяли портативный GPS для рыбалки если хочешь поймать наживку и никогда не терять любимого места.

7. Тонизируйте животик

Любой фитнес-тренер скажет вам, что пресс - это самая тяжелая группа мышц работать. Так сложно получить красивый и упругий пресс, учитывая, что область вокруг живота обычно заполнена трудноудаляемыми жирами. Однако вы можете получить эти шесть кубиков за очень короткое время с помощью каякинга. Вращательные гребные движения, которые вы совершаете во время каякинга, дают вашим основным мышцам достаточно хорошее упражнение. Это также даст вашим бицепсам и трицепсам отличную тренировку, в результате чего у вас останутся громоздкие и крепкие руки.