К сожалению, не все эмоции одинаковы.

Самая распространенная эмоция, счастье, помимо прочего, является признаком уверенности, безопасности и успеха. Нам говорили, что выражение счастья - верный способ обрести близких друзей и поклонников, даже если нам придется притворяться, пока не получится.

Страх - это, пожалуй, наиболее подходящая эмоция, поскольку каждый в той или иной степени ощущал его. Мы все раньше чего-то боялись: бросили работу, попросили кого-то выйти за нас замуж, спорили с другом из-за того, что он сделал, чтобы вас расстроить. А учитывая ежедневное разжигание страха средствами массовой информации, страх является веским аргументом в пользу самых сильных эмоциональных ощущений.

Гнев, который редко приветствуется, - это еще одна эмоция, которую многие из нас испытывают и практикуют ежедневно. Будь то в разгар дорожного движения, на вашего ребенка, разбившего дорогую вазу, или на некомпетентного коллегу, гнев, опять же, широко воспринимается как совершенно нормальная эмоция.Реклама

Отвращение наводит на размышления и по большей части остается интернализированным, но все же регулярно ощущается. Когда выражается отвращение, в большинстве случаев это обычно приемлемо, а иногда и приятно.

Однако печаль - это особая лига, как в новом полнометражном фильме Pixar. Наизнанку. Кажется, что печаль отчуждается, придирается и преследуется, когда она выражается полностью. Внешние проявления печали, такие как обвисшее тело и лицо, сутулость и плач, считаются признаками слабости и незащищенности. Несправедливо, что наша культура помещает печаль в такой тесный ящик. Это вредно, нездорово и совершенно несправедливо по отношению к человеческому жизненному опыту.

Люди, которые не боятся выражать печаль, на самом деле гораздо более психически здоровы, чем те, кто ее подавляет. Вот почему:

Они не боятся своих эмоций.

Если бы вас переполняла радость, вы бы скрыли улыбку? Если бы вы увидели внутренности раздавленной белки во время бега или езды на велосипеде по обочине дороги, разве вы не поморщились бы? Если бы у вас был ужасный день на работе, и ваш безработный сосед по комнате выпил последнее ледяное пиво, которого вы ждали весь день, разве вы не разозлились бы? Если бы вы пытались найти выключатель и не думали, что ваш парень находится в комнате, прячется, ждет, чтобы напугать вас, думая, что это будет смешно, разве вы не испугались бы, когда он прыгнул на вас и закричал?Реклама

Так что, если тебе грустно, почему бы тебе не плакать? Почему бы тебе не упасть? Почему бы тебе не дать себе право грустить?

Люди, игнорирующие печаль, лишают себя важного аспекта жизни. Печаль или плач - это не признак слабости, это признак того, что вы человек и испытываете чувства, выходящие за рамки того, о чем вам говорят, уместно показывать на публике.

Они понимают целебные свойства слез.

Подобно тому, как слюнный клапан выпускает слюну из трубы, слезные протоки освобождают мозг и тело от стресса, беспокойства, горя и разочарования. Это очищает душу, обогащает разум и вызывает мурашки по коже, почти действуя как сток для накопления негативных эмоций, возникающих в результате стресса. Целебные свойства слез проявляются не только в слезах грусти, но и в слезах счастья. В любом случае вы имеете дело с сильными эмоциями. Позволить этой экстремальной эмоции поддержать и остаться в теле может быть очень опасно и то, и другое. физически и ментально .

Помимо улучшения движения и переживания стресса, плач, особенно слезы, имеют научную пользу, поскольку выделяют токсины, помогают улучшить зрение и может убить от 90 до 95 процентов всех бактерий всего за 5-10 минут .Реклама

Они знают, каким лечебным может быть плач.

Недавние психологические исследования показали, что плач стимулирует выработку в нашем мозгу эндорфинов, гормонов хорошего самочувствия, которые также действуют как естественное обезболивающее. Плачет также снижает уровень марганца , химическое вещество, которое при чрезмерном воздействии может вызвать раздражение мозга и тела.

Даже если проблема может не исчезнуть после того, как вы ее закричали, нет никаких сомнений в том, что плач позволяет полностью избавиться от плохих эмоций, даже если на мгновение. Это позволяет нам яснее задуматься о проблеме и не быть настолько ошеломленным.

Их не волнуют гендерные роли или ожидания общества.

Плач стигматизируется обоими полами. Если она плачет, потому что она нестабильна, или разваливается, или, что самое бредовое заключение, требует внимания со стороны окружающих. Если он плачет, он анютины глазки, слабак или, мой личный фаворит, недостаточно мужественный. Все эти обобщения побуждают обоих полов погрузить свою печаль в глубины своей души.

Хотя это тяжелая битва, которую можно выиграть лишь на дюйм за один раз, мы неустанно работаем над устранением социальных ограничений, которые тяжело переживают оба пола. Те, кто позволяет себе грустить на публике, не только смелы, но и борются за эмоциональное здоровье общества.Реклама

Они призывают других не убегать от своих чувств.

Я люблю плакать. Вернее, я не позволяю себе не грустить, когда чувствую грусть. Мы все работаем, чтобы победить какого-то угнетающего демона, который пытается нас свергнуть. Когда мы позволяем себе чувствовать боль, когда мы ее чувствуем, мы также поощряем других, будь то людей, которых мы уже знаем или нет, соединиться с нашей болью. Осознание того, что вы не одиноки в том, что думаете, чувствуете или даже действуете определенным образом, эмоционально раскрепощает и, в крайних случаях, спасает жизнь.

Те, кто принимает печаль, когда она смотрит им в глаза, позволяют другим делать то же самое. Вспоминая предыдущий пункт, опасно, когда мы скрываем эмоции и хороним их внутри. Поскольку печаль имеет негативные ассоциации, мы часто не обращаемся к тому, кто, как мы замечаем, испытывает трудности, потому что мы боимся не обязательно этого человека, а самого акта глубокого расстройства.

Когда мы честны со своим телом, мы позволяем ему постоянно работать с максимальной нагрузкой, даже когда мы испытываем огромную боль.

Мы уже много лет серьезно обсуждаем передовые методы психического здоровья. С появлением терапии и усилением прописываемых лекарств для хорошего самочувствия мы все должны больше ценить нашу биологическую способность плакать и в полной мере использовать ее естественное средство для снятия тревоги.Реклама

Потому что плач следует воспринимать не как признак слабости, а как признак внутренней силы и осознанности.

Рекомендуемое фото: Left Out / Portable Soul на сайте albumarium.com