Есть много способов сделать наш мозг более здоровым. Мы постоянно используем свой мозг, но тренируем его, в том числе, через изучение, обучение и вспоминание. Но проблема этих методов в том, что они помогают поддерживать только определенные части мозга. Это особые виды деятельности, требующие для работы определенных частей дождя, но они не поддерживают мозг в целом. Итак, если вы ищете способы помочь каждой части своего мозга, лучшее, что вы можете подумать, - это принимать лучшие добавки с рыбьим жиром.

Как и все виды добавок, добавки с рыбьим жиром содержат высокие дозы витаминов, которые помогают поддерживать и улучшать определенные части вашего тела.

Польза рыбьего жира

Рыбий жир - одна из самых распространенных пищевых добавок, используемых людьми. Вообще говоря, эти добавки богаты жирными кислотами омега-3, которые во многих отношениях полезны для вашего здоровья. Ниже приведены лишь некоторые из их наиболее важных доказанных преимуществ:

• Исследования показывают, что те, кто ест рыбу, имеют меньший риск возникновения проблем с сердцем.^[1]Подобные добавки распространены и приносят такую ​​же пользу для здоровья, как и рыба.
• Омега-3 также улучшает работу мозга, уменьшая различные психические расстройства, такие как биполярное расстройство и шизофрения.^[2]
• Добавки с рыбьим жиром также могут снизить вес и предотвратить диабет 2 типа и даже некоторые виды рака.^[3]
• Они также могут помочь улучшить зрение, поскольку наши глаза в значительной степени зависят от жиров омега-3.^[4]

Почему добавки с рыбьим жиром помогают повысить вашу энергию

Как вы уже поняли по преимуществам, высокий уровень омега-3 оказывает положительное влияние на наш мозг. Он не только предотвращает психические расстройства, но также помогает уменьшить перепады настроения, депрессию и усталость. Исследования показывают, что потребление меньшего количества омега-3 может привести к резким перепадам настроения, усталости и депрессии.^[5]

Таким образом, ежедневная доза добавок с рыбьим жиром - это способ поддерживать себя в тонусе, тем более что усталость в первую очередь связана с нашим мозгом. Если ваш мозг наполнен энергией и не чувствует себя вялым, ваше тело будет чувствовать то же самое.

Как выбрать лучшие добавки с рыбьим жиром

При выборе некоторых из лучших добавок рыбьего жира, доступных на рынке, мы основывали свое решение на следующих критериях:Реклама

• Высокое содержание Омега-3 - Каждая добавка рыбьего жира будет содержать Омега-3, и это жизненно важный ингредиент, но многие бренды различаются по количеству их продуктов, содержащих эту жирную кислоту. Мы выбрали те, у которых много.
• Имеет несколько витаминов - Несмотря на то, что в добавках содержится много витаминов, их преимущества могут быть самодостаточными в определенных областях и не взаимодействовать друг с другом. Те, которые мы выбрали, обладают преимуществами, которые помогают вашему организму по-разному.
• Чистота - Добавки часто могут быть основанием для включения всевозможных ненужных ингредиентов. Те, которые мы выбрали, содержат только самые необходимые вам витамины.

5 лучших добавок рыбьего жира

Вот 5 лучших добавок с рыбьим жиром, которые мы выбрали, которые вам обязательно стоит попробовать:

1. Рыбий жир Infuel Omega 3

Наш первый выбор из лучших добавок для рыбьего жира - это рыбий жир марки Infuel, содержащий омега-3. У нас это доступно в наших магазинах, поскольку оно дает множество преимуществ. Он не только содержит полезные жиры Омега-3, но и высокое содержание EPA и DHA, которые помогают росту и развитию глаз, нервной системы и сердца.^[6]

Таким образом, вы найдете их регулярные дозы, способствующие здоровью мозга и сердца. Он также помогает поддерживать здоровье костей и суставов, улучшает состояние кожи и улучшает цикл сна.

Купите здесь рыбий жир Infuel Omega 3.

2. Рыбий жир премиум-класса California Gold Nutrition с омега-3

Реклама

Наш второй выбор лучших добавок с рыбьим жиром - это добавка, предоставляемая California Gold Nutrition. Их премиальная добавка с рыбьим жиром прошла процесс, в котором добавка обеспечивает приличное количество EPA и DHA (360 мг и 240 мг соответственно), а также рыбий жир. Дошло до того, что вам рекомендуется принимать две из этих капсул в день.

Их процесс также гарантирует, что мягкие капсулы, в которые входит добавка, являются свиными, не содержат крупного рогатого скота и не содержат глютен, ГМО и сою. В целом, если вы ищете вариант употребления большого количества рыбьего жира, это отличный вариант.

Купите пищевую добавку с рыбьим жиром от California Gold Nutrition здесь.

3. Спортивные исследования Омега-3 рыбий жир тройной силы

Для тех, кто ищет более высокие дозы рыбьего жира, EPA и DHA, одним из вариантов является добавка рыбьего жира от Sports Research. В отличие от других вариантов в этом списке, эта добавка с рыбьим жиром продается как пищевая добавка. Причина в том, что одна желатиновая капсула с Омега-3 уже содержит более 80% вашей суточной дозы рыбьего жира, а также 950 мг EPA и DHA.^[7]Дозировка легко превышает минимальное содержание EPA и DHA, установленное Глобальной организацией.

Кроме того, он также сделан из ингредиентов, не содержащих ГМО, и не содержит глютена. Эта добавка с рыбьим жиром также производится из экологически чистых морепродуктов.Реклама

Купите пищевую добавку для рыбьего жира Sports Research здесь.

4. Natrol Omega 3 Рыбий жир с натуральным лимонным вкусом

Одним из факторов, который может быть у людей, который мы не упомянули в списке, является вкус. Хотя то, что мы предлагаем, является качественным, иногда люди не могут справиться со вкусом некоторых качественных продуктов. Итак, для тех, кто испытывает особый вкус к витаминам, одним из вариантов, которые стоит рассмотреть, является добавка с рыбьим жиром от Natrol. Эта добавка имеет натуральный лимонный вкус благодаря натуральному ингредиенту лимонного масла.

Помимо этого, вы можете рассчитывать на среднее количество EPA, DHA и рыбьего жира, поскольку компания предлагает принимать одну мягкую таблетку два раза в день во время еды. Единственный реальный недостаток этой конкретной добавки заключается в том, что вы отказываетесь от некоторых деталей и преимуществ ради лучшего вкуса. В отличие от других упомянутых добавок, он действительно содержит желатин из крупного рогатого скота, хотя его содержание в минимальном количестве.

Купите здесь добавку с рыбьим жиром омега-3 от Natrol.

5. Рыбий жир Nature’s Bounty

Реклама

Последняя добавка с рыбьим жиром в этом списке - от Nature’s Bounty. На данный момент Nature’s Bounty занимается защитой здоровья людей уже почти 50 лет, и эта компания известна тем, что производит проверенные продукты, которые хорошо исследованы, подтверждены наукой и сделаны из чистых ингредиентов. Их добавка с рыбьим жиром без запаха ничем не отличается.

Продукт Nature’s Bounty продается как пищевая добавка, поэтому вы можете рассчитывать на большее количество EPA, DHA и Omega-3 в них, чем обычно. Тем не менее, рекомендуется принимать две капсулы два раза в день. Эти добавки также не содержат ГМО и глютена.

Купите здесь рыбий жир Nature’s Bounty’s.

Нижняя граница

Хотя тренировка вашего мозга с помощью определенных видов деятельности мозга и употребление большого количества здоровой жирной пищи может помочь, мы понимаем, что не каждый может удовлетворить свои потребности в Омега-3. Некоторые люди также могут иметь заболевания, которые заставляют их предпринимать дополнительные меры для поддержания здоровья мозга. Вот где блистают добавки, поскольку они предлагают множество высоких доз питательных веществ, которые необходимы вашему организму, а также предоставляют ряд других преимуществ.

Если вы решите выбрать любую из перечисленных добавок с рыбьим жиром, уверяю вас, что вы получите продукт хорошего качества, который поможет развить ваши умственные способности.

Еще статьи о пользе рыбьего жира

• 11 преимуществ рыбьего жира, о которых вы могли не знать
• Ваш мозг безграничен. Вам просто нужны добавки с рыбьим жиром, чтобы усилить его
• Потеря веса рыбьего жира: чего ожидать и как выбрать рыбий жир

Рекомендуемое фото: Аншу А через unsplash.com Реклама

Справка