Для многих людей диета не стоит того. Несомненно, соблюдение строгой диеты приносит пользу для здоровья и вес, но количество еды и угощений, которые человек пропускает во время диеты, слишком велик.

К счастью, это не так. Диета для похудения и поддержания здоровья не всегда подразумевает употребление другой пищи или даже меньшего количества продуктов. Есть много способов похудеть и оставаться здоровым, кроме отказа от любимой плитки шоколада. Один из лучших способов как поддерживать здоровый вес, так и похудеть, чтобы достичь этого здорового веса, - это ускорить метаболизм. Ваш метаболизм - это, по сути, то, насколько быстро ваше тело может переваривать и использовать пищу, которую вы едите. Так что, если вы не хотите есть меньше еды, вы можете просто заставить свое тело быстрее перебирать пищу и иметь тот же эффект.Реклама

Вот пять отличных советов, как ускорить метаболизм.

Пейте больше воды

Это простой метод, который многие люди используют для ускорения метаболизма. Это легко сделать на работе или где-нибудь еще. Все, что вам нужно купить, это дешевую бутылку с водой, и вы уже на правильном пути.Реклама

Было проведено множество исследований, которые показывают, что простое питье воды каждый час может иметь серьезные последствия для вашего метаболизма. Если вы выпьете пол-литра воды, считается, что повысить ваш метаболизм до 30% . Какой простой способ заставить ваше тело двигаться!

Увеличьте свой коллаген

Большинство людей даже не знают, что такое коллаген, поэтому им сложно сосредоточиться. Коллаген на самом деле является самым распространенным белком в организме человека, и его можно найти во многих бытовых товарах, включая лосьоны и витамины. Коллаген помогает вашему телу наращивать мышечную массу и помогает быстро усваивать различные питательные вещества. Хотя вы не можете купить коллаген прямо в продуктовом магазине, вот несколько хороших способы увеличить уровень коллагена .Реклама

Острая пища

Это может быть хорошей новостью для одних и ужасной новостью для других. Для тех, кто любит острую пищу, это еще один повод отправиться в любимый мексиканский ресторан. Острые продукты обычно содержат вещество под названием капсаицин, масло, которое доказано несколько раз, чтобы увеличить метаболизм.

Следует отметить, что добавление специй в пищу может сжигать только около 10 дополнительных калорий за один прием пищи. Хотя это может показаться не таким уж большим, объединение этого с другими шагами может значительно ускорить ваш метаболизм.Реклама

Вместо этого попробуйте кокосовое масло

Большинство людей готовят на растительном масле или другом подобном масле. Однако недавняя тенденция превратилось в кокосовое масло во всех видах кулинарии. Кокосовое масло содержит жиры со средней длиной цепи, которые сильно отличаются от насыщенных жиров, которые обычно встречаются в маслах. Во многих исследованиях было показано, что эти жиры увеличивают метаболизм на 12%. Они также имеют почти такой же вкус, как обычное растительное масло, и имеют другие преимущества для здоровья, помимо простого ускорения метаболизма. Единственным реальным недостатком использования кокосового масла является то, что оно может быть немного дороже, чем ваши классические масла.

Ни один из них не изменит ваш вес волшебным образом или не поможет вам сразу сбросить большое количество веса. Тем не менее, все это, в сочетании с другими, даст вам значительный импульс метаболизма, который позволит вам сбросить лишние килограммы, не жертвуя всеми этими восхитительными лакомствами.Реклама