Достаточно ли высок ваш уровень уверенности в себе, чтобы мотивировать вас к достижению величия? Вам нужна помощь, чтобы превратить это чувство трусости в чувство большой уверенности? Уверенность - это состояние ума, и она полезна, когда вы выполняете повседневные привычки, которые помогают вести ваш разум в правильном направлении. К счастью для вас, переход от нуля к десяти так же прост, как и изменение того, как вы начинаете каждый день.

Если вы чувствуете себя более напуганным, чем уверенным в себе, эти три простых шага - именно то, что прописал врач.

1. Создайте привычку повседневной уверенности

Каждое утро начинайте с представления бинарной задачи. Двоичный, язык компьютеров, состоит только из двух символов: 0 и 1. Нет никакой интерпретации для чего-либо, кроме 0 и 1. Если мы представим задачу как двоичную, она имеет два результата: завершенный и незавершенный.Реклама

Например, задача может состоять в том, чтобы включить выключатель света. Может быть, вы споткнулись о диван при выключенном свете. Неважно, были ли у вас сбои по пути, если вы успешно включили переключатель, вы выполнили задачу, и она сделана. Черно-белое, без серого, очень просто.

Заставляя себя рассматривать что-то как бинарную задачу и выполнять ее каждый день, вы программируете уверенность в своей повседневной привычке. Вы можете праздновать маленькие победы (поздороваться с этим парнем или девушкой в ​​следующем кубике) вместо того, чтобы ругать себя за маленькие неудачи (неловко проливая кофе на себя, пока вы здоровались). Это тренирует ваш мозг преодолевать трусость и автоматически идти на нее, даже если путь может быть созрел для неудач.

2. Начните свой день с вдохновения

Ученые изучали МРТ мозга в действии, чтобы определить влияние вдохновения на обучение. Что они нашли? Мы чувствуем, поэтому учимся^[1].Реклама

На сканированных изображениях активность мозга просматривается в нескольких мозговых центрах человека, занятого вдохновляющей задачей, в то время как скучающий ум совсем не активен. Вдохновленный, кислород циркулирует через центры вашего мозга, увеличивая возможность найти пути к более слабым участкам. Это позволяет узнать больше, облегчает участие в творческой деятельности и повышает вашу уверенность в себе.

Это революционное открытие, которое поможет вам перейти от трусости к уверенности. Если вы можете начать свой день с вдохновения, прочитав главу из вдохновляющей книги, отрывок из любимого духовного материала или вдохновляющую цитату, тогда ваш мозг начнет работать раньше, чем вы это узнаете. Ваше чувство собственного достоинства будет расти, а способность узнавать больше, проявлять творческий подход и покорять мир повысит вашу уверенность в себе и настроит вас на успех.

3. Выберите позитивный настрой.

У всемирно известного рыбного рынка Пайк-плейс в Сиэтле есть интересная философия позитива.^[два]. Они считают, что отношения выбираются, а не задаются. Если вы берете на себя ответственность за то, как вы реагируете на то, что вам бросает жизнь, вы можете выбрать позитивный настрой, даже если окружающий вас мир чувствует себя очень негативным.Реклама

Без позитивной эмоциональной атмосферы можно быстро потерять гибкость и терпение. Вы легко впадаете в разочарование и теряете способность иметь дело с окружающим миром, что негативно скажется на вашей уверенности. Сохранение позитивного эмоционального окружения поможет вам сохранить более высокую уверенность в себе.

Самая простая привычка, которую вы можете практиковать для поддержания позитива, - это начинать день с позитивного сообщения. Обменяйте утреннюю новостную программу, которая часто наполнена плохими новостями и скандалами, на вдохновляющий подкаст или аудиокнигу. Вы будете двигаться в течение дня в розовых очках, видеть вокруг себя позитив и в результате излучать уверенность.

Выделите от 10 до 30 минут каждое утро, чтобы практиковать эти привычки. Выполняйте распорядок каждый день в течение 30 дней, и он станет автоматическим. Будьте терпеливы, придерживайтесь распорядка, и вы будете вознаграждены. Прежде чем вы это узнаете, вы станете повелителем уверенности.Реклама

Рекомендуемое фото: Райан МакГуайр / Pixabay через pixabay.com

Справка