Почти в каждом рецепте лечения того, что нас беспокоит, используются растения, травы или другие природные вещества, которые на протяжении сотен лет использовались в качестве лечения натуралистами и травниками. Но насколько на самом деле эффективны эти народные средства? Доказательства по большинству этих методов лечения все еще несколько неубедительны, но вы можете быть удивлены, узнав, сколько полезных трав вы можете держать в своей стойке для специй.

Важное примечание: как и в случае с большинством подобных вещей, это не профессиональный медицинский совет. Всегда обращайтесь к врачу за советом по поводу любого лечения, естественного или иного, прежде чем его принимать.

1. Имбирь: предотвращает тошноту.

источник фото: mekman через Flickr

Основы: Значительные результаты были обнаружены в способности имбиря ослаблять тошноту даже у морская болезнь а также пациенты химиотерапии .

Как это использовать: Некоторые специалисты рекомендуют принимать имбирь. перед наступает тошнота; например, если вы знаете, что заболели воздухом, перед взлетом можно жевать имбирную резинку. Если вы принимаете имбирь, когда тошнота уже присутствует, существует множество продуктов, включая чаи и конфеты, содержащие корень.

2. Ромашка: способствует сну.

источник фото: FromSandToGlass через Flickr

Основы: Было очень мало научные исследования на способность ромашки улучшать сон, но она остается популярной травой для этой цели.

Как это использовать: Ромашку в качестве снотворного обычно принимают в виде теплого чая, и многие бренды специально рекламируют ее как ночной или сонный чай.

3. Женьшень: повышает уровень энергии.

источник фото: Евгений Ким через Flickr

Основы: Корень женьшеня был протестирован в ряде исследований на предмет эффективность в борьбе с усталостью , со значительными (хотя и небольшими) результатами.

Как это использовать: Женьшень можно найти в ряде продуктов, включая натуральные энергетические напитки, хотя, как и все энергетические напитки, их следует использовать с осторожностью. Вы также можете получить женьшень в форме капсул, часто сгруппированных с другими травами и витаминами в обычных продуктовых магазинах, а также в магазинах здорового питания и пищевых добавок.

4. Солодка: успокаивает боль в горле.

источник фото: солодка через Flickr

Основы: Было проведено научное исследование противовоспалительного действия корня солодки при боли в горле. многообещающие результаты .Реклама

Как это использовать: Вы можете найти чаи и леденцы с корнем солодки в различных продуктовых магазинах и магазинах здорового питания, а также в Интернете.

5. Крапива: избавьтесь от перхоти.

источник фото: J Brew через Flickr

Основы: Несмотря на название, крапива двудомная имеет ряд признанные лечебные свойства в том числе как противовоспалительное. Он также использовался как естественное средство от перхоти.

Как это использовать: Есть несколько коммерческих шампуней, содержащих крапиву двудомную, но, возможно, вам повезет больше на таких сайтах, как Etsy .

6. Листья черного чая: уменьшают риск сердечных заболеваний.

Источник фото: архангел через Flickr

Основы: Черный чай как способ снизить риск сердечных заболеваний был слабо изучен с обнадеживающими находками , хотя требуется более тщательное тестирование.

Как это использовать: Пара чашек черного чая в день - хорошее количество, а кофеин поможет вам оставаться бодрым в течение дня.

7. Лаванда: снимает стресс и напряжение.

источник фото: Дэвид Бисак через Flickr

Основы: Доказательства научных испытаний предполагает, что лаванда хорошо снимает напряжение и стресс.

Как это использовать: Ароматерапевтические продукты, такие как масла, лосьоны и мешочки с травами, - все это хорошие способы использования аромата для снятия стресса.

8. Корица: контролируйте уровень сахара в крови.

источник фото: trophygeek через Flickr

Основы: Широкий спектр исследований показывает, что корица - это эффективный способ контролировать уровень сахара в крови , особенно полезно для людей с диабетом II типа.

Как это использовать: Корицу можно добавлять в различные продукты и напитки, а также покупать в форме капсул для более высокой концентрации.Реклама

9. Семена фенхеля: облегчают вздутие живота и расстройство желудка.

источник фото: roseannadana через Flickr

Основы: Семена фенхеля показали многообещающие результаты как успокаивающее средство при вздутии живота и запорах.

Как это использовать: Фенхель можно купить как в виде капсул, так и в виде чая.

10. Зверобой: лечение легкой депрессии.

источник фото: Джонатан Болл через Flickr

Основы: Были проведены обширные исследования эффективности растения в лечение легкой и умеренной депрессии , и он продается без рецепта как таковой.

Как это использовать: Капсулы, настойки и чаи, содержащие зверобой, можно найти в магазинах здорового питания и пищевых добавок, а также в некоторых продуктовых магазинах, а также в Интернете.

11. Мята: успокаивает расстройство желудка.

источник фото: Брайан Костин через Flickr

Основы: Монетный двор кажется мощное лекарство от болей в животе , а также используется для расслабления и как мочегонное средство.

Как это использовать: Мятный чай - самый распространенный и популярный способ употребления травы в пищу.

12. Календула: предотвращение раневых инфекций.

источник фото: Jean-Pierre Dalbéra через Flickr

Основы: Календула, более известная как бархатцы, имеет несколько практических применений , особенно как средство для заживления ран. Это связано с противовирусными и противовоспалительными свойствами растения.

Как это использовать: Мази и кремы для местного применения, содержащие календулу, можно купить в Интернете или в магазинах здорового питания и пищевых добавок.

13. Эвкалипт: снимает заложенность легких.

источник фото: Гэри Зауэр-Томпсон через Flickr

Основы: Эвкалипт, пожалуй, наиболее известен тем, что является предпочтительной пищей для коал, он также используется в качестве чистящего средства и для лечить проблемы с легкими . Похоже, что он имеет муколитический (очищающий от слизи) и противовоспалительный компонент, который особенно хорошо работает в этой области.Реклама

Как это использовать: Эфирное масло эвкалипта - хороший вариант, чтобы держать рядом с кроватью или, если вы можете его найти, используйте паровое масло с эвкалиптом в качестве одного из основных ингредиентов.

14. Окопник: смягчает сухость кожи.

источник фото: Динеш Валке через Flickr

Основы: История окопника в последние десятилетия неоднозначна, и в настоящее время его не рекомендуется использовать для внутреннего пользования. Тем не менее, местное использование растения по-прежнему широко распространено, поскольку оно продемонстрировало заметную способность лечить сухую или воспаленную кожу .

Как это использовать: Хотя их может быть труднее найти в основных линейках продуктов, вы часто можете найти мыло и лосьоны из окопника на таких сайтах, как Etsy, или где-либо еще, где продаются товары для ухода за руками.

15. Хризантема: лечит простуду.

источник фото: matsuyuki через Flickr

Основы: Лечебные свойства хризантемы широко не проверяются западными учеными, но это популярная часть китайских лекарств от простуды и других легких болезней.

Как это использовать: Рекомендуется теплый чай из хризантемы.

16. Розмарин: улучшите свою память.

источник фото: Ребекка Сигель через Flickr

Основы: Эта ультра ароматная вечнозеленая трава в последние десятилетия вызвала интерес в медицине и фармацевтике, особенно как мягкое усилитель памяти .

Как это использовать: Для розмарина можно найти продукты ароматерапии, такие как эфирные масла, но само растение может оставлять заметный запах даже при сушке.

17. Пассифлора: уменьшает беспокойство.

источник фото: PINKÉ через Flickr

Основы: Под землей обитает около 500 видов. Пассифлора рода, большинство из которых ценится за красивое цветение, а также за вкусные плоды. Это оказалось эффективное лечение некоторых форм беспокойства .

Как это использовать: Чай из пассифлоры имеет приятный и сладкий вкус, его можно найти как в магазинах здоровой пищи, так и в большинстве продуктовых магазинов. Также существуют настойки и эфирные масла.Реклама

18. Петрушка: борется с неприятным запахом изо рта.

источник фото: cookbookman17 через Flickr

Основы: Петрушка богата витаминами и имеет более специфическое применение, например, для лечения неприятного запаха изо рта. Это может быть в значительной степени связано с высокой концентрацией в растении хлорофилла, который некоторые доказательства лечения дурного запаха изо рта .

Как это использовать: Употребление петрушки в пищу, отдельно или в виде смешанных напитков - хороший способ использовать петрушку при этом конкретном недуге.

19. Табак: лечите укусы пчел.

источник фото: Curtis Perry через Flickr

Основы: Табак известен не чем иным, как содержанием никотина, вызывающим привыкание, но он также является удивительно впечатляющим способом избавиться от табака. лечить укусы пчел и ос . Табак действует как своего рода анестетик для этой области, возможно, помогая вывести токсины из укуса.

Как это использовать: Разверните сигарету и приложите табак к укусу, затем прижмите его влажной тряпкой. Влага нужна для того, чтобы сок стекал к укусу.

20. Sage: борьба с болезнью Альцгеймера

источник фото: Ребекка Сигель через Flickr

Основы: Эта серо-зеленая трава имеет слабый и приятный запах и, как и розмарин, улучшает память. Хотя это утверждение не было проверено, исследования показали, что шалфей несколько полезное лечение для людей с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести .

Как это использовать: Шалфей можно принимать в виде жидкого эликсира или в капсулах.

Рекомендуемое фото: Сбор трав / Сьюзи Моррис через flic.kr