Отказ от сладкого может быть одним из самых сложных дел, когда вы пытаетесь вести более здоровый образ жизни. Как вы можете удовлетворить свое желание мороженого и конфет, фактически не употребляя эти продукты? Вместо этого вы можете приготовить полезные сладкие закуски! Это звучит как оксюморон, но если вы достаточно постараетесь, вы можете приготовить что-нибудь вроде десерта, что также будет полезно для вас. Вот несколько, которые вы можете попробовать сами!

1. Смузи.

Смузи - это здорово, особенно если вы любите молочные коктейли. Они не так богаты, как их двоюродный брат, специализирующийся на молочных продуктах, но все же любят сладкое. Просто смешайте вместе немного льда и фруктов, добавьте немного йогурта или протеинового порошка для текстуры и вуаля! Это как десерт, но здорово. Вот список рецептов для начала!

2. Черника.

Скромная тарелка черники творит чудеса, когда хочется чего-нибудь сладкого. Вместо того, чтобы сходить с ума от чего-то дико нездорового, съешьте сладкие ягоды и поглотите несколько потрясающих антиоксидантов, пока вы это делаете!

3. Хлеб с изюмом.

Это как хлеб, только с изюмом. Если вы любите приключения, добавьте немного вашей любимой сырной пасты. Как вы знаете, изюм довольно сладкий, поэтому, если вы правильно его приготовите, это будет почти то же самое, что съесть кусок здорового торта.

4. Темный шоколад.

Я не говорю, что вы можете пойти и съесть несколько плиток темного шоколада, как некоторые думают. Однако небольшая порция утолит ваше желание сладкого, одновременно оказывая на вас благотворное влияние темного шоколада.Реклама

5. Блины.

Удивлен? Ключевым моментом здесь является отказ от сиропа, использование альтернативных фруктов и приготовление блинов из чего-то более здорового, чем просто мука. В рецептах, которые я видел, используются все, от цельнозерновой муки до смеси овсяных хлопьев с корицей.

6. Веганское мороженое.

Оказалось, что веганы настолько любят мороженое, что решили придумать свою собственную версию, не основанную на молочных продуктах или искусственных подсластителях. В основном это замороженные пюре из фруктов (или пюре из кешью в случае изображения). Не будет в виде сливочный, как мороженое, но это будут быть нежным и гладким. Посмотрите все способы, которыми вы можете сделать мороженое без молочных продуктов!

7. Замороженный йогурт.

Еще одна альтернатива мороженому, хотя и немного более сливочная по консистенции, чем веганский вариант. Это почти на вкус как его нездоровый кузен (есть легкий привкус), но гораздо лучше для вас. Сверху посыпьте свежими фруктами ( нет кусочки конфет), и вы получите сытную сладкую закуску.

8. Яблочный пирог без корочки.

Это довольно просто. Все, что вам нужно сделать, это испечь начинку для яблочного пирога без жирной маслянистой корочки. Посыпьте сверху корицей и наслаждайтесь!

9. Арахисовое масло.

Реклама

Я делал это в колледже, когда жаждал чего-нибудь сладкого и не имел доступа ни к чему приличному. Я просто возьму ложку и банку арахисового масла и закопаюсь. Оно сладкое, сытное и даже содержит немного белка, чтобы помочь вам восстановиться после тренировок. Только не ешь половину банки.

10. Мешочек с фруктами.

Вероятно, вы видите их в своем местном супермаркете. По сути, это маленькие пакетики с фруктовым пюре, которые открываются поворотом крышки. Это все равно, что съесть яблоко в гораздо более оптимизированном формате. Хорошо, если вы хотите быстро перекусить чем-нибудь сладким в напряженный день!

11. Кунжутный батончик.

Вы, наверное, видели это в местном азиатском буфете. По сути, это семена кунжута, удерживаемые медом. Хотя его сложно есть и, безусловно, вредно для зубов, мед довольно полезен для сладких продуктов.

12. Рис.

Будь то сам фрукт или батончики инжира, инжир удовлетворит ваше пристрастие к сладкому, и немногие из этого списка могут сравниться с ним. Если вы получаете сырые, обязательно съешьте их быстро, потому что они, как правило, быстро портятся (я выяснил это на собственном горьком опыте).

13. Шоколадная клубника.

Это так хорошо, что почти нездорово! Только не переусердствуйте с шоколадным соусом, это может стать хорошей альтернативой вашему любимому шоколадному батончику.Реклама

14. Идеально.

Греческий йогурт имеет прекрасную кремообразную консистенцию, которая хорошо сочетается с мюсли и свежими фруктами. Посмотрите, чем бредят все хипстеры, и попробуйте одно!

15. Ванильное молоко.

Как большой любитель кофе, я обычно использую латте или кофе мокко, чтобы удовлетворить свое пристрастие к сладкому. Это не самые полезные напитки в мире, но если они мешают вам съесть десерт в тысячу калорий, то оно того стоит.

16. Протеиновый батончик.

Я предпочитаю шоколадные батончики Zone с арахисовым маслом, но вы можете выбрать их множество. Эти бары почти на вкус как конфеты, за исключением того, что они полны незаменимых питательных веществ, а не сахара и жира.

17. Фруктовая кожа.

Готов поспорить, вы видели их у местного торговца Джо. По сути, это здоровая альтернатива фруктовым рулетам.

18. Пудинг!

Реклама

Любимец Дина Винчестера. Мне нравится шоколадный сорт, но иногда я предпочитаю клубничный. Клубничный йогурт плюс мюсли - это круто, не сомневаюсь.

19. Взбитый йогурт.

Я не могу поверить, что люди не знают о существовании таких вещей. Yoplait делает потрясающую версию, очень дешевую и всегда удовлетворяющую моих сладкоежек. Мой любимый вкус - клубника, но шоколад и апельсиновый крем тоже очень хороши ...

20. Зерновые.

Ах, хлопья. Подходит на завтрак, ужин и десерт! Подойдет любой, хотя, если вы выберете хрустящие тосты с корицей, я вас не виню. Практически все злаки для вас лучше, чем чашка мороженого, так что не бойтесь! Вы даже можете посмотреть несколько мультфильмов, пока едите его.

Есть ли у вас какие-нибудь секреты сладких, но прилично здоровых закусок, к которым вы ежедневно обращаетесь? Поделитесь ниже!

Рекомендуемое фото: Черника! / FromSandToGlass через flickr.com