Итак, ты напился прошлой ночью? И теперь вы являетесь матерью всех похмелья ... Хотя может возникнуть соблазн сделать то, что вы делали в колледже, потянитесь за несвежей корочкой пиццы или потянитесь за другой выпивкой, как типичное лекарство от волос для собак. Но через какое-то время эти лекарства перестают работать, и вы чувствуете себя еще хуже - будь то болит голова или больное тело. Еще более жесткое обращение со своим телом после запоя подталкивает вас к проблемам со здоровьем, особенно если вы делаете это один раз слишком часто. Что вам нужно сделать, так это провести детоксикацию с помощью специальной пищи от похмелья.

Хорошие новости: немного еды может помочь вылечить похмелье

Человечество, кажется, тысячелетиями искало лекарство от похмелья, а сейчас любит просыпаться с головой, которая кажется, что она упадет, с полным ртом ваты (или так кажется) и вращающимся мозгом, который не может видеть, думать. или заставьте ваше тело ходить правильно. Удивительно знать, что наука далека от того, чтобы объяснить, почему происходит похмелье, но большинство ученых утверждают, что это происходит из-за обезвоживания и того факта, что алкоголь нарушает химический баланс в организме сложным образом.^[1].

Тем не менее; Понятно, что единственный способ предотвратить похмелье с гарантией уверенного выстрела - это не пить в избытке! Если вы читаете это слишком поздно (иначе говоря, у вас сильное похмелье), не бойтесь, потому что вы всегда можете съесть немного еды от похмелья, чтобы вылечить его быстрее ...

Еда для похмелья

Хотя нет гарантированного лекарства от похмелья, и даже ученые в значительной степени ломают голову над этим, есть некоторые продукты от похмелья, которые могут помочь вам почувствовать себя намного лучше. Итак, вот 15 продуктов от похмелья, десять из которых можно использовать для лечения похмелья, а пять скрытых, которые в первую очередь помогут вам предотвратить похмелье.

Ешьте профилактические, пока пьете, особенно если вы знаете, что это будет один сумасшедший вечер. А остальные десять вы можете приготовить накануне вечером, чтобы съесть их как часть снотворного от похмелья завтрака или позднего завтрака, в зависимости от того, когда вы проснетесь.

Пища от похмелья: как предотвратить похмелье

Соленые орехи всю дорогу

Здоровые жиры заполняют ваш желудок, что делает их идеальной пищей для предотвращения похмелья, поскольку они предотвращают абсорбцию алкоголя и надежно защищают вас от последствий чрезмерного поглощения. Подумайте о миндале, грецких орехах и авокадо^[2]. Вот как вы можете сделать свой собственный соленые орехи .

Здоровый бургер, вкусняшка

Реклама

Продукты с высоким содержанием углеводов и белков также выстилают желудок, как и полезные жиры, и замедляют всасывание алкоголя. Так что есть нежирное мясо, курицу или даже вегетарианский чизбургер - все равно что сражаться с доспехами!^[3]. Вот несколько рецепты полезных бургеров для вас, чтобы попробовать.

Листовые зеленые салаты

Листовые зеленые салаты, такие как шпинат, лучше всего подходят в качестве еды для предотвращения похмелья просто потому, что они насытят, и вы не можете выпить столько на полный желудок^[4]. Жиры в заправке также выровняют ваш желудок и предотвратят всасывание алкоголя, поэтому вот несколько замечательных рецепты салатов из шпината .

Pre-грушевый сок

Выпить стакан грушевого сока или жевать грушу перед тем, как сказать «Ура», - отличный способ снизить вероятность похмелья, особенно если это азиатская или корейская груша.^[5]. Вот другие рецепты азиатских груш .

Пакет на соленья

Те укропы, которые вы любите жевать, в основном упакованы в рассол или любую другую соленую жидкость - вам нужна соль, поскольку она поддерживает высокий уровень электролитов и делает вас немного более устойчивым к воздействию алкоголя, поскольку это одно из эффектов алкоголя. это снизить уровень натрия^[6]. И ты всегда можешь сделать свои собственные соленья ...

Пища от похмелья: лечение похмелья

Жевать чернику

Реклама

С 400 активными соединениями, которые повышают иммунитет и заживление, в том числе и довольно волшебное, называемое птеростильбеном, которое уменьшает воспаление и повышает иммунитет, что делает его идеальной пищей для лечения похмелья ...^[7]. И тебя так много можно сделать с черникой .

Пойдите для овса

Овсянка или любой другой крахмалистый завтрак с хорошим содержанием углеводов поможет повысить уровень гормонов хорошего самочувствия, облегчая похмелье и успокаивая желудок.^[8]. Попробуйте эти полезные рецепты овсянки .

Съесть немного сои

Аминокислота цистеин теперь доказала свою полезность в защите печени от ацетальдегида, побочного продукта алкоголя, и, таким образом, в сдерживании похмелья.^[9]. Попробуй все это сделать вкуснятина с соевым молоком вместо молочных.

Глоток цитрусовых

Цитрусовые наполнены антиоксидантами, витамином С и еще одним под названием де-лимонен, который действительно является мощным парнем, потому что он стимулирует ферменты печени и выводит токсины из организма, в том числе вырабатываемые алкоголем.^[10]. Вот все, что ты можешь делать с лимонами .

Go Bananas

Реклама

Похмелье означает, что у вас также есть электролитный дисбаланс, и одно из лекарств от похмелья - это бананы, наполненные калием и натрием и помогающие успокоить желудок.^{[одиннадцать]}. Не фанат бананов? вот другие отличные способы поесть их.

Копьем на спарже

Подумал о большой подышке, чтобы вылечить похмелье. Подождите и вместо этого закажите спаржу, обжаренную в оливковом масле. Исследования показали, что спаржа может облегчить симптомы похмелья, что делает ее отличной пищей для лечения похмелья из-за содержания в ней минералов и аминокислот.^[12]. Вот несколько новых идей по как подавать спаржу .

Глоток имбирного чая

Так что то, что помогает при укачивании, расстройстве желудка и даже тошноте (читай утренняя тошнота), должно работать и при похмелье, верно? Верно. При необходимости попробуйте имбирь, чтобы избавиться от метеоризма и улучшить пищеварение, вымочив из него горячую кружку.^[13]. А вот и отличный рецепт имбирного чая для вас, чтобы попробовать.

Попробуйте йогурт

Таким образом, йогурт обладает отличными пробиотическими свойствами, которые помогают организму в пищеварении и поддержании идеального баланса pH, устраняя любые проблемы с вздутием живота или животом, которые вызывает похмелье. Вы всегда можете добавить немного фруктов, чтобы подсластить их и увеличить потребление полезных углеводов.^[14]. А вот несколько удивительные способы подачи йогурта соблазнить вас здоровьем.

Посыпать куркумой

Реклама

Куркума - азиатская специя с интенсивным вкусом и желтым цветом, а также содержит мощный антиоксидант, куркумин, который действительно полезен для печени, поскольку снижает воспаление, которое может быть вызвано высоким потреблением алкоголя.^{[пятнадцать]}. Вот несколько способов включить куркуму в свой рацион .

Сочные фрукты

Таким образом, вода - отличное средство от похмелья, и чем больше вы пьете эту жидкость без запаха, цвета и калорий, тем быстрее очищается ваша система. Один из способов получить больше жидкости - употреблять богатые водой фрукты, такие как арбуз. Арбузы также богаты калием, магнием и аминокислотами, которые выводят токсины из печени, что делает их идеальной пищей для лечения похмелья. Вот лечение смузи…

Почему еда от похмелья - не лекарство

У людей было бесчисленное множество так называемых лекарств от похмелья, включая употребление большего количества алкоголя, от которого вы изначально были, много горячего кофе или чая, жирного завтрака, слишком большого количества OJ натощак. , или даже одно или несколько яиц заставят вас чувствовать себя хуже, чем раньше. Вам нужно думать о здоровых углеводах и белках с небольшим количеством жиров, а не с большим количеством жиров.^[16].

Как избежать похмелья

Вопрос на миллион долларов: как выпить и не похмелиться. Прежде всего, пейте медленно и сохраняйте низкое содержание алкоголя. Если вам нужно выпить четыре напитка, разбавьте три стакана на четыре - важно пить умеренно. (( Орган питания : 7 способов избежать Похмелье) )

• Прозрачные спирты (например, джин, водка или белый ром) не содержат конгенеров, которые, в свою очередь, являются химическими веществами, усиливающими действие алкоголя и ухудшающими похмелье. Цветные спирты могут ухудшить утренний вес.
• Перед употреблением алкоголя промойте организм водой, так как это мочегонное средство, и чем больше вы обезвоживаетесь, тем хуже вы будете себя чувствовать по утрам.
• Ешьте, пока пьете, так как абсорбция алкоголя хуже натощак, и не забудьте также съесть приличный завтрак. Низкий уровень сахара в крови вызовет худшее похмелье.
• Высыпайтесь также, так как алкоголь может ухудшить или повлиять на режим сна, поэтому, если вы планируете пить ночью, убедитесь, что вы можете спать на следующее утро.
• Запаситесь противовоспалительным зеленым чаем, чтобы действительно вылечить похмелье от кофе, возможно, не так хорошо проясняет голову!

Наконец, помните, правильно относитесь к своему телу - ешьте здоровую пищу, хорошо спите, занимайтесь спортом и держите алкоголь в определенных пределах - ваше тело должно прослужить вам всю жизнь!

Рекомендуемое фото: Клуб парней через thedudes.club Реклама

Справка