Фитнес - это большой бизнес. Многие люди любят тренироваться, но не хотят платить высокие членские взносы в тренажерный зал или заключать годовые соглашения. Фитнес-приложения - это практичные решения^[1], а многие из них вдвое дешевле или даже бесплатны. Все, что вам нужно сделать, это загрузить их на свой телефон или смарт-телевизор и заниматься спортом, не выходя из дома, когда захотите.

Это звучит как идеальное решение, но с таким большим количеством вариантов, какие приложения для фитнеса являются лучшими и для каких потребностей они подходят? Мы составили список лучших фитнес-приложений, чтобы вам было проще принять решение.

1. Пот

Это приложение было разработано влиятельным лицом в фитнесе Кайлой Итсинес, и к ней также присоединились некоторые из своих друзей-влиятельных лиц. Это фитнес-приложение для удобства можно загрузить на часы Apple Watch.

Вы можете начать с четырехнедельной вводной программы, которая станет отличным дополнением к силовой тренировке. Программа продолжается с помощью гантелей или силовых тренажеров. Приложение похоже на то, чтобы иметь с собой личного тренера в любое удобное для вас время.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Научиться правильно пользоваться тренажерами в спортзале
• Видео и письменные инструкции для каждого упражнения
• Еженедельные планы питания и список покупок
• Программы йоги
• Интернет-сообщество для поддержки

Загрузите приложение здесь!

2. Пляжное тело по запросу

Если вам нравится заниматься дома, но у вас нет мотивации, поскольку там нет тренера, который бы выкрикивал инструкции, это приложение для вас. Это приложение, в котором каждый найдет что-то для себя; от йоги до хип-хопа - здесь есть что под настроение.

Продолжительность тренировок составляет от 10 до 90 минут, поэтому вы можете выбрать тренировку, на которую у вас есть время. Существуют разные тренеры, которые помогут вам во время тренировок, и сообщество BOD, с которым можно поделиться своими взглядами и идеями. Приложение также записывает ваши предыдущие тренировки.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Разнообразные тренировки
• Руководства по питанию
• Краткое руководство
• Рекомендуемые плейлисты Spotify
• Тренировки с минимальным оборудованием

Загрузите приложение здесь!

3. Peloton Digital

Peloton прославился своими уроками езды на велосипеде в помещении, но это приложение не только о езда на велосипеде . Занятия включают йогу, бег в помещении и на открытом воздухе, медитацию с гидом, занятия в стиле учебного лагеря и вечернюю прогулку. Вы даже можете выбрать любимого исполнителя, который будет играть свои мелодии во время тренировки.

Поскольку тренировка проходит в формате видео, вы можете видеть, как инструктор выполняет ее вместе с вами. Для некоторых тренировок требуется простое оборудование, например гантели или коврик для йоги, но это объясняется перед занятием.Реклама

Есть также программы с конкретными целями. Например, если вы хотите пробежать марафон, для вас есть программа.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Обновления, новая музыка, разные программы
• Четкие инструкции инструкторов
• Разнообразные тренировки
• Неограниченные классы
• Инструкторы перемещаются по упражнениям в режиме реального времени

Загрузите приложение здесь!

4. Glo

Ранее известное как Yoga Glo, это отличное приложение для йоги и медитации, а также пилатеса. Благодаря более чем 3700 тренировкам, проводимым более чем 50 разными учителями, вы избалованы выбором. После того, как вы зарегистрируетесь, приложение предложит вам классы, которые вы можете попробовать, или вы можете искать то, что ищете, используя фильтры. Вы можете выбрать количество времени, которое у вас есть, и система подберет вам занятие.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Медитация
• Отличный выбор занятий
• Инструкции, позволяющие задать темп
• Смесь духовного и физического здоровья
• Задаваемые вопросы, чтобы направить вас к лучшей тренировке для ваших нужд

Загрузите приложение здесь!

5. Тренировочный клуб Nike.

Если вы хотите кардио, вам понравится это приложение, так как это лучшее фитнес-приложение от Nike позволяет тренироваться без беговой дорожки. 160 различных тренировок разной продолжительности сочетают в себе круговые тренировки, силовые тренировки и тренировки с собственным весом. Их цель - заставить ваше сердце биться чаще.

Самое лучшее в приложении то, что оно бесплатное и очень простое в настройке, так что вы можете легко найти тренировку, соответствующую вашим потребностям. Здесь также разработаны тренировки профессиональных спортсменов, таких как Серена Уильямс и Криштиану Роналду. Приложение позволяет адаптировать тренировки в соответствии с вашими возможностями, временем и целями, которых вы хотите достичь.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Настраиваемый график тренировок
• Бесплатное приложение
• Йога и упражнения на растяжку
• Простые и понятные классы
• Разнообразие тренировок

Загрузите приложение здесь!

6. Гроккер

Это одно из лучших фитнес-приложений как для частных лиц, так и для компаний, которые хотят поддерживать своих сотрудников в форме и здоровье. Приложение смотрит не только на фитнес, но и на то, как управлять весом, преодолевать травмы и снижать стресс.Реклама

Это приложение с советами по йоге, фитнесу и кулинарии - отличный выбор, если вы хотите изучить все аспекты здорового образа жизни. Есть разные эксперты, которые дают советы, и как только вы найдете тот, который вам нравится, вы сможете следить за их регулярными обновлениями.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Пошаговые видео
• Отличные рецепты здорового питания
• Простой в использовании макет
• Удобное для офиса приложение
• Удобство

Загрузите приложение здесь!

7. Физика 57 OnDemand

Это приложение работает с классами barre. Эти занятия отлично подходят, если вы путешествуете в небольшом гостиничном номере. Многие онлайн-классы не требуют оборудования. Занятия концентрируются на определенных частях тела, но есть много вариантов, из которых можно выбирать, в зависимости от ваших целей на данный день.

Замечательно то, что каждую неделю добавляются новые классы! Идея упражнений состоит в том, чтобы сделать ваше тело более гибким и улучшить метаболизм. Уроки транслируются онлайн, так что вы можете смотреть их, где бы вы ни находились.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Заняться в любое время и в любом месте
• Возможность останавливать, перематывать вперед или назад видео
• Тренировки, ориентированные на то, что вы хотите
• Видео доступны в течение 48 часов после покупки

Загрузите приложение здесь!

8. Тонизируйте

Это приложение похоже на виртуальную студию. Поскольку каждый день добавляется новая тренировка, вы можете либо выполнить ее, либо выбрать ее из библиотеки. Вы также можете записаться на занятия с другими виртуальными участниками, если предпочитаете настройку группы.

В приложении есть множество занятий, от кикбоксинга до йоги и многих других. Кроме того, есть несколько отличных занятия для беременных и послеродовые женщины. Для большинства занятий не требуется никакого оборудования и требуется лишь небольшое пространство, поэтому у вас нет оправданий, чтобы не опробовать его.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Планы и рецепты здорового питания
• Широкий выбор занятий
• Простое в использовании приложение
• Классы для всех способностей

Загрузите приложение здесь!

9. Pure Barre по требованию

Реклама

Барре - отличная тренировка для силовых тренировок. В этом приложении продолжительность тренировок составляет от 5 до 60 минут, поэтому вы можете легко вписать их в свой распорядок дня. Тренировки записываются вживую или используются с ранее выпущенных DVD.

Наблюдать, как другие делают тренировку, - отличная мотивация. В каждой тренировке есть элементы балета, пилатеса и легких тренировок, а это значит, что вам никогда не будет скучно.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Разнообразие тренировок
• Простое в использовании приложение
• Доступны разные периоды времени
• Никакого реального оборудования не требуется

Загрузите приложение здесь!

10. Ежедневное сжигание

Это отличное фитнес-приложение для людей, которые хотят следовать структурированному плану тренировок. Существует широкий спектр вариантов и стилей тренировок, и приложение может создавать программы тренировок, адаптированные к вашему фитнес-цели .

Вы можете транслировать тренировки, где бы вы ни находились. Если вы не можете тренироваться с живыми занятиями, вы можете использовать записанную версию в удобное для вас время.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Бесплатная пробная версия
• Профессиональные тренеры
• Разнообразие стилей тренировок
• Различная продолжительность тренировки

Загрузите приложение здесь!

11. Openfit

В этом приложении есть пять различных программ тренировок, самой популярной из которых является расширенный барр. Вы можете транслировать тренировки на свой телефон, планшет или телевизор. В приложении также есть программы оздоровления и питания, которые можно адаптировать к вашим индивидуальным потребностям. Есть занятия по запросу и живые занятия по разным стилям, таким как пилатес, растяжка, Бег , и кардио, что означает, что каждый найдет что-то для себя.

Одна интересная особенность заключается в том, что во время занятия вы можете включить камеру, чтобы тренер мог дать вам советы в реальном времени. Поговорим о персонализированном!

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Живые занятия и советы тренера
• Варианты по запросу и в течение жизни
• Разнообразие занятий
• Видео демонстрации каждого хода
• Советы по питанию и рецепты

Загрузите приложение здесь!

12. Подчиняться

Реклама

Каждый класс подписи длится 28 минут, и вы можете транслировать эти классы в прямом эфире или по запросу. Приложение вдохновлено красочными тренировками 80-х годов. В разное время предлагается ряд занятий, которые кардио -на основе тренировки гибкости. Они разработаны для различных фитнес-способностей, поэтому выберите ту, которая соответствует вашему уровню физической подготовки сегодня.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Инструкторы, которые видят вас вживую и подбадривают
• Классы с нулевым или минимальным оборудованием
• Живые тренировки ежедневно
• Разнообразие вариантов

Загрузите приложение здесь!

13. Асана Мятежник

Это приложение для йоги с советами по здоровому образу жизни. Благодаря разнообразию вариантов длины, от 5 минут и более, а также необходимости в небольшом пространстве и коврике для йоги, это приложение отлично подходит для людей, которые ведут напряженную жизнь.

В бесплатной версии вы можете получать две новые тренировки каждый день, а в платной версии вы также можете получать советы от тренеров и индивидуальный план тренировок. Есть курсы, на которые вы можете записаться, например, 8-недельное сжигание жира, или вы можете выбрать индивидуальные занятия в зависимости от вашего энергетического уровня на день.

Лучше всего для тех, кто хочет:

• Что-то для каждого
• Персональные советы и рекомендации
• Индивидуальные программы
• Разнообразие занятий для разных целей

Загрузите приложение здесь!

Последние мысли

Независимо от того, тренируетесь ли вы, чтобы достичь тела своей мечты, или расслабляете свой разум с помощью медитации или йоги, для всех есть фитнес-приложение, которое вы можете практиковать, не выходя из собственного дома. Надеюсь, одно из наших предложений по созданию лучших приложений для фитнеса поможет вам начать работу и достичь своих целей в фитнесе с помощью ежедневных тренировок и отличных планов тренировок.

Обязательно ознакомьтесь с нашим руководством по настройке.

Более полезные фитнес-приложения

• 9 фитнес-приложений, которые сохранят мотивацию
• 6 фитнес-приложений, которые делают тренировку слишком интересной, чтобы ее не пропустить
• 8 замечательных приложений для отслеживания похудения: быстро достигайте своих целей в фитнесе

Рекомендуемое фото: Джонатан Борба через unsplash.com

Справка