12 СПОСОБОВ ВЕРНУТЬСЯ НА ПРАВИЛЬНЫЙ ПУТЬ, КОГДА ЧТО-ТО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Жизнь может быть сложной. Несколько месяцев назад вам казалось, что вы очень продуктивны. Вы будете регулярно посещать тренажерный зал, придерживаться своих привычек здорового питания, добиваться успехов на работе и даже качественно спать каждую ночь. Вы чувствовали себя достаточно мотивированными, чтобы взяться за любую задачу, которая возникла на вашем пути, и даже выполнить ее до совершенства.

Но вдруг все становится уныло и уныло. Вы слишком устали от напряженного графика и поскользнулись, заставив вас погрязнуть в кроличьей норе демотивации и прокрастинации. Возможно, вы пострадали от потери отношений, болезни, травмы или серьезной неудачи. Теперь вы обнаруживаете, что думаете негативно только потому, что чувствуете, что весь ваш прогресс теперь испорчен.

Однако, когда что-то не получается, вы можете сделать кое-что, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло. Многие религии и традиции утверждают, что в конце концов вы будете счастливы. Если вы несчастливы, это еще не конец.

Но как найти мотивацию начать все сначала, когда что-то не получается? Просто: вы возвращаетесь к основам.

Что такое контроль?

Когда что-то не получается, первое, что приходит в голову, - как начать с нуля. Но прежде чем вы начнете разбираться в этом, важно знать, что такое контроль.

Означает ли контроль наличие хорошего баланса между работой и личной жизнью? Или контроль означает способность быстро принимать решения?

Дело в том, что контроль может быть субъективным. «Контроль» над своей жизнью важен, но это не всегда может означать одно и то же для двух разных людей.Реклама

Взять под свой контроль свою жизнь означает, что вы достаточно уверены в себе, чтобы отправиться в новое путешествие. Этот контроль позволяет вам почувствовать себя достаточно мотивированным, чтобы поверить в то, что если вы вложите во что-то свой тяжелый труд, вы получите отличные результаты.

Хотя невозможно контролировать все окружающие вас внешние факторы, можно контролировать то, как вы к ним относитесь. Обретение контроля над своей жизнью начинается с ваших мыслей и эмоций - внутренних факторов, - которые позже превращаются в контроль вашего окружения или внешних факторов.

Когда что-то идет не по плану, нам кажется, что все вышло из-под контроля. Чтобы избежать этого, мы должны помнить, что получение контроля - это выбор, который мы делаем для себя, и что мы можем осуществлять этот контроль над своей жизнью, когда и как захотим.

12 способов обрести контроль, когда что-то не получается

Итак, что вы делаете, когда что-то не получается и вы чувствуете, что потеряли контроль? Вы получите его обратно.

Вот 12 простых способов вернуть свою жизнь в нужное русло.

1. Размышляйте о себе

Тщательный жизненный аудит может прояснить вашу точку зрения. Поскольку это позволяет вам сосредоточиться на каждой сфере вашей жизни отдельно, это дает вам лучшее представление о том, где вы находитесь в данный момент. Пока ты отражать в свою жизнь, не забудьте включить такие аспекты, как ваша карьера, отношения, семья, психологическое и физическое здоровье, фитнес и общая мотивация. Это дает вам больше ясности относительно того, где вы находитесь и где хотите быть в будущем.

Хотя вы можете провести это размышление самостоятельно, существует также множество инструментов, которые помогут вам в этом процессе аудита жизни. Колесо жизни фокусируется на методе диаграмм для оценки вашей жизни, но есть также несколько различных списков вопросов, доступных для оценки вашей ситуации.Реклама

2. Определите причину сбоя.

Ваша жизнь была на правильном пути - что же произошло потом? Прежде чем возобновить погоню за мотивацией и продуктивностью, вы должны определить причину того, что в первую очередь привело к вашему падению. Это чрезвычайно важный фактор в процессе заживления, особенно для того, чтобы вы не повторяли одни и те же ошибки.

Если вы копнете достаточно глубоко, вы обнаружите, что некоторые общие триггеры привели к вашей спирали негатива. Как только вы задумаетесь об этих триггерах и о том, что их вызывает, избежать их станет намного проще. Таким образом, вы можете легко вернуть свою жизнь в нужное русло, когда что-то не получается.

3. Будьте уверены

Уверенность - ключ к вашему успеху, особенно когда дело касается контроля над своей жизнью. Хотя важно приходить на работу каждый день, гораздо важнее приходить, чтобы чего-то достичь.

Когда что-то не получается идеально и продолжает выходить далеко за пределы вашего контроля, это может быть из-за вашего отсутствия физической и психологической уверенности. Чтобы вернуть себе уверенность, подумайте о вещах, которые вселяют в вас наибольшую уверенность, и придерживайтесь соответствующих им привычек. Например, если вы чувствуете себя уверенно, когда физически здоровы, сходите в спортзал, чтобы сохранить форму.

4. Убрать беспорядок

Для ясного ума у вас должен быть четкий план. В среднем каждый человек имеет около 70 000 мыслей в день. Хотя невозможно вести подробный учет каждой из них, настоятельно рекомендуется перечислить некоторые из наиболее важных для вас мыслей.

Это может быть мысль о приготовлении пасты на обед завтра или о том рабочем совещании, которое вы постоянно переносите. Может быть, это идея проекта, которую вы придумали прямо перед сном, или, может быть, она о том старом друге, о котором вы думали, пока пьете кофе.

Этот метод сброса мозгов поможет вам перенести важные идеи и задачи на бумагу, в то же время освободив место для вашего ума, чтобы сосредоточиться на каждом элементе в отдельности.Реклама

5. Подготовьте свой разум

Когда что-то не получается, вы можете подумать, что вам нужно снова начать вырабатывать хорошие привычки с нуля. Однако это не так. Есть много привычек и распорядков, которым человек следует подсознательно, и вы можете легко использовать свои текущие привычки, чтобы возобновить различные виды здорового поведения, чтобы снова обрести контроль над своей жизнью.

Например, если вы сейчас приходите с работы домой, переодевайтесь в удобную одежду и смотрите Netflix, вы можете использовать это, чтобы сформировать у своего мозга новую привычку. Вместо этого переодевшись в тренировочную одежду, вы можете быть достаточно мотивированы, чтобы отправиться в тренажерный зал, прежде чем перейти к этому сериалу.

6. Начните с мелочей

Каждая капля образует океан. Когда в жизни что-то не получается оптимальным образом, помните, что вы все еще контролируете крошечные мелочи, которые находятся вокруг вас. Это может быть так же несущественно, как наведение порядка в ящике или уборка в доме, но это, несомненно, поможет вам восстановить контроль над своей жизнью. Помните, что даже крошечные вещи могут накапливаться в огромный импульс, изменяющий жизнь.

7. Будьте терпеливы

Когда что-то не получается, может возникнуть соблазн как можно скорее вернуться в нормальное русло. В результате вы можете обнаружить, что все торопитесь и пытаетесь сделать слишком много и слишком быстро. Однако пора сбавить обороты и проявить терпение. Если вы потеряли контроль над своим питанием, легче вернуться на правильный путь, снова начав отслеживать калории, вместо того, чтобы готовить еду и соблюдать строгие диеты.

8. Помните о своей цели

Самосознание необходимо. Чтобы восстановить контроль над своей жизнью после того, как вы однажды поскользнулись, вам нужно сделать шаг назад и задуматься о том, почему вы вообще хотели контролировать свою жизнь. Даже в самую суровую погоду деревья стоят на месте. Это потому, что у них сильные корни или сильная цель.

Магические изречения необходимы для напоминания себе о том, что даже если вы не знаете, как то, на что вы надеетесь, появится в вашей жизни, все возможно - то, что можно легко забыть, когда что-то не получается.

Когда что-то не получается, вернитесь к своей цели и к тому, почему вы начали. Пусть это вернет вас к обретению контроля над своей жизнью.Реклама

9. Тайм-менеджмент

Это важный жизненный навык, на освоение которого уходят годы, но он необходим для того, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло. Одна из возможных причин, по которой вы поскользнулись, может заключаться в том, что вы были слишком ошеломлены своим окружением. Если у вас в голове слишком много вещей одновременно, вы рано или поздно подвержены психическому срыву.

Чтобы этого избежать, вам нужно сосредоточиться на более эффективном управлении своим временем и меньшем стрессе. Хотя участие в нескольких проектах - это нормально, не забывайте умеренно распределять свое время и будьте достаточно ответственными, чтобы выделить время и для себя.

10. Создайте здоровые границы

Восстановление контроля над своей жизнью требует, чтобы вы расставили приоритеты в отношении самых важных для вас вещей и отбросили те немногие, которые вас только раздражают. Чтобы делать это эффективно, рекомендуется установить вокруг себя здоровые границы, которые помогут вам сосредоточиться исключительно на важных вещах в жизни.

11. Дышите

Когда что-то не получается, нормально чувствовать себя подавленным. Один из самых простых способов расслабиться - это длительная прогулка и воссоединение с природой. Не сосредотачивайтесь на своей скорости, расстоянии или окружении - просто дышите и сосредоточьтесь на себе в этот момент.

12. Дайте себе время

Когда что-то не получается и вы спускаетесь по спирали в эту дыру негатива, вы можете быстро начать обвинять себя во всем. В результате вы также можете почувствовать давление, чтобы немедленно вернуться на правильный путь.

Однако вам нужно дать себе время. Здоровый распорядок дня строится на основе последовательности и терпения, постоянных переоценок и обучения тому, как поступать по-другому. Поскольку этот процесс может занять время, будьте добры к себе.

Последние мысли

Хотя не существует единого решения, чтобы немедленно вернуть свою жизнь в нужное русло, вы должны знать, что есть несколько более мелких шагов, которые вы можете предпринять для достижения своей конечной цели. Просто следуйте этим 12 способам обрести контроль, когда что-то не получается, и в конечном итоге вы почувствуете улучшение качества своей жизни. В конце концов, контроль над своей жизнью - ключ к удовлетворению.Реклама