Находиться в отношениях непросто, но здоровые пары умеют переносить взлеты и падения; как пережить бурю. Учитесь у экспертов, используя эти десять способов сохранить ваши отношения счастливыми и здоровыми. (И да, вы должны заниматься сексом каждый день!)

1. Общайтесь открыто

Исследования показывают, что стиль общения важнее уровня приверженности, личностных качеств или стресса для прогнозирования того, какие пары останутся счастливыми. Здоровые пары не избегают конфликтов, но они знают, как поддерживать открытость для общения. Счастливые пары знают, что лучше всего разговаривать, не отвлекаясь на телефоны, планшеты и ноутбуки.

2. Не забывайте о мелочах

Сказание 'пожалуйста' и 'спасибо' не должно предназначаться для компании. Манеры важны - даже с человеком, с которым вы были в течение 20 лет. Проявляйте к супругу такое же уважение, как и к гостю в гостях. Скажите «пожалуйста» и «спасибо», завяжите вежливый разговор и почему бы не предложить партнеру выпить? Несколько манер и тонкостей будут иметь большое значение для поддержания культуры взаимного уважения.Реклама

3. Тренируйтесь вместе

Исследования показывают, что пары, которые тренируются вместе, не только более здоровы, но и более довольны своим браком. Psychology Today цитирует несколько исследований, в которых сообщается, что симптомы физиологического возбуждения (типа кайфа, который вы получаете от упражнений) имитируют эффекты сексуального и романтического возбуждения. Если вы тренируетесь вместе, вы будете чувствовать себя сексуально и влюбленными!

4. Отправляйтесь в отпуск

Уединение пары может быть бодрящим для отношений, но может ипутешествовать отдельно! Многие счастливые, здоровые пары берут свой короткий отпуск или регулярно путешествуют с социальной группой. Пребывание в одиночестве, знакомство с новыми друзьями или приключения без партнера могут быть очень полезными. В конце концов, вы вернетесь к своему партнеру полными энергии, энтузиазма и более влюбленными, чем когда-либо.

Реклама

5. Смейтесь

Смех расслабляет все тело, укрепляет иммунную систему и высвобождает эндорфины. Эксперт по смеху, Лесли Лайл , автор книгиСмейся, твой путь к счастью, говорит, что улыбка и смех заставят вас почувствовать себя лучше, даже если это будет принуждать! Поэтому, даже если у вас и у вашего любимого человека тяжелый день, попробуйте улыбаться и смеяться без всякой причины. Физический смех сделает вас счастливее и здоровее.

6. Ешьте вместе

Семьи, которые едят вместе, остаются вместе. Стол для ужина - это место, где пары и члены их семей могут пообщаться и получить питание - как физическое, так и духовное. Совместное употребление здоровой пищи за столом не только будет способствовать хорошему питанию семьи, но и обеспечит регулярное священное место для разговоров и смеха.

Реклама

7. Занимайтесь сексом каждый день

Ежедневный секс снимает беспокойство, которое некоторые пары испытывают, когда приходит время выступать. В своей книге Как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (без оправданий!) , автор Дуглас Браун утверждает, что ежедневный секс не только уменьшил это напряжение, но и сблизил его и его жену после 14 лет брака. Кроме того, сам секс может снизить кровяное давление, улучшить сон, уменьшить стресс и даже предотвратить рак простаты! Пары, которые занимаются сексом каждый день, утверждают, что это не только укрепляет их отношения, но и улучшает их здоровье.

8. Время от времени меняйте роли.

Скука и рутина могут сделать отношения застойными. Если муженек всегда за рулем, почему бы не переключить его на следующей неделе, чтобы она смогла сесть за руль? Или, если она всегда готовит, почему бы не предложить несколько блюд, приготовленных им? Смена ролей не только немного запутает вас, но и заставит вас ценить вещи с точки зрения партнера. Само собой разумеется, что смена ролей в спальне может оживить отношения. Если ваш партнер обычно инициирует секс, возможно, теперь ваша очередь!

9. Никогда не ложитесь спать в гневе (но спите на споре)

Есть старая поговорка: никогда не ложись спать в гневе. Но разве половина первого ночи - самое подходящее время для обсуждения проблемы? Если вечером у вас возникли разногласия, не обсуждайте вещи, если вы оба устали. Назначьте время для разговора на следующий день, пожелайте спокойной ночи и поспите в это время. Утром все станет намного яснее.Реклама

10. Будьте терпимы к физическим изменениям.

По мере того, как вы и ваш партнер стареете вместе, вы и взрослеете, и изменяетесь - и, поскольку вам стало так комфортно вместе, вы можете быстро указать на недостатки друг друга. Но если вы хотите, чтобы ваши счастливые отношения продолжались, никогда не упоминайте о растяжках, пивном животе или лысине! Независимо от того, сколько вам лет и сколько морщин, ответ на вопрос 'Как я выгляжу?' всегда: Ты выглядишь красиво (и я люблю тебя).

Рекомендуемое фото: Юридическая информация через mrg.bz Реклама