Говорят, что смех старше языка. Даже животные смеются . Это одна из самых естественных и полезных вещей, которые вы можете сделать для своего тела и разума. Фыркаете ли вы, хихикаете, кудахтаете, издаете громкий смех или странно хихикаете, который так характерен для вас, смех - лучшее лекарство. Это профилактическое лекарство почти от любого недуга!

Наука соглашается и призывает всех нас светиться и выпускать больше смеха каждый день. Исследователи говорят, что люди, которые любят смеяться, здоровее и счастливее. Вот список из десяти причин.

1. У них снизился стресс.

В недавнее обучение в Университете штата Индиана исследователи обнаружили, что смех может не только снизить стресс, но и повысить шансы выжить при раке и ВИЧ. Простое хихиканье снимает напряжение во всем теле, а также снижает уровень гормонов стресса.Реклама

2. У них уменьшилось чувство тревоги и страха.

Поскольку чувство тревоги и страха может пагубно сказаться на вашем эмоциональном здоровье, люди, которые любят смеяться, имеют огромное преимущество перед сварливыми и никогда не смеются. Это потому, что смех высвобождает гормоны хорошего самочувствия. дофамин , серотонин а также эндорфины . Эти маленькие парни работают, чтобы улучшить ваше настроение, улучшить ваш опыт и облегчить чувство страха и беспокойства.

3. У них улучшилось здоровье органов дыхания.

Смех наполняет легкие свежим воздухом и помогает вам дышать глубже . Люди, которые любят смеяться, непреднамеренно растягивают легкие, учащают сердцебиение и оживляют все свое тело, когда смеются. Это равносильно поливу прохладной, свежей, омолаживающей воды для дыхательной системы.

4. У них меньше шансов заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями.

К изучение Исследование, проведенное в Университете Мэриленда, показало, что существует связь между смехом и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Смех заставляет ткань, составляющую оболочку кровеносных сосудов, расширяться, что улучшает кровоток. Другими словами, люди, которые любят смеяться, улучшают работу своих кровеносных сосудов и увеличивают кровоток. Это помогает защитить их сердце от болезней.Реклама

5. У них есть бесконечный запас натуральных болеутоляющих.

Людям, которые свободно смеются, не так важны морфин и другие болеутоляющие. Это потому, что гормоны хорошего самочувствия, выделяемые в организм, когда вы смеетесь, не только помогают ослабить страх и гнев, но и помогают облегчить боль. Неудивительно, что все больше и больше людей обращаются к смех йога чтобы облегчить их беспокойные умы и тела. Они хотят использовать это и другие преимущества смеха.

6. У них уменьшилась склонность к агрессии.

Люди, которые любят смеяться, как правило, менее агрессивны и агрессивны в обществе. Это потому, что смех - это здоровый выход для сдерживаемых негативных эмоций гнева и агрессии. Простой смешок; например, может помочь разрядить конфликт. Более того, смех оказывает расслабляющее действие на все тело, которое длится до 45 минут. Это дает важные психологические преимущества веселым людям.

7. У них усиленная иммунная система.

Еще одно преимущество для здоровья, которым люди, любящие смеяться, получают в результате снижения уровня гормонов стресса, - это улучшение потребления кислорода и кровообращения. Смех - это также здоровый выход отрицательных эмоций. Все это вместе усиливает иммунологический ответ, обеспечивая: смеющиеся оставаться здоровым. Когда вы смеетесь, количество Т-клеток в организме также увеличивается, что укрепляет иммунную систему.Реклама

8. Они получают хорошие регулярные мини-тренировки.

В соответствии с исследовать Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Мэриленда в Балтиморе, показало, что смех может дать такой же положительный эффект, как и упражнения. Это открытие неудивительно, учитывая, что люди, которые любят смеяться, заставляют свои плечи двигаться и сокращать мышцы живота во время эпизода смеха, тем самым получая приветствие. мини-тренировка .

9. У них сияющий молодой блеск.

Люди, которые любят смеяться, сияют вокруг себя, что не только делает их молодыми и красивыми, но и привлекает к ним других. Верно, смех может сделать вас более привлекательным для других. Согласно исследованию мужчины предпочитают женщин, которые смеются над их остроумием, а женщины, как правило, предпочитают мужчину, который может их рассмешить. Сияющая улыбка - лучший аксессуар для вашего лица.

10. У них более крепкие отношения.

Люди, которые приносят смех в свою жизнь (например, смотрят забавный фильм или телешоу, ходят в комедийный клуб и т. Д.) И смотрят на жизнь через красочную линзу юмора, укрепляют узы любви и увеличивают близость. Поскольку смех может вызвать счастливые чувства и укрепить эмоциональную связь, он также улучшает отношения. Разрушайте препятствия на пути к счастью во всех отношениях, укрепляйте групповые связи и улучшайте командную работу, смеясь.Реклама

Когда мы смеемся друг с другом, жизнь становится намного лучше и ярче.