Знаете ли вы, что только 8% американцев спят голыми , даже если он более здоровый и улучшает более чем одну область вашей жизни? Все ли мы саботируем свой сон, красоту и секс или просто не осознаем? Что ж, следующая информация может заставить вас отказаться от этой пижамы и принести свой костюм на день рождения. Вот 10 причин, по которым люди, которые спят голыми, более здоровы.

1. Сон нагишом помогает предотвратить бессонницу.

Недавний Австралийское исследование пришли к выводу, что для нормального засыпания необходимо снижение внутренней температуры тела. Корпус отводит тепло от ядра, как радиатор, и отводит его. Если ваше тело не может отдавать тепло из-за тяжелой пижамы или носков, вы, скорее всего, страдаете бессонницей, потому что ваше ядро ​​не может выделять тепло. Сон без одежды позволяет теплу быстрее уйти и помогает вам быстрее заснуть.

2. Голые спящие получают более глубокий и продолжительный сон.

Другое исследование показало что регулирование температуры тела в постели может значительно помочь в достижении более глубокого сна в течение более длительных периодов времени. В частности, в одном исследовании голландские ученые надевали на участников термокостюмы, чтобы снизить температуру их кожи. В результате участники спали непрерывно и больше времени проводили на стадиях глубокого сна.Реклама

3. Сон нагишом помогает предотвратить избыток жира на животе.

Естественное охлаждение тела ночью помогает снизить уровень кортизола . Время глубокого сна между 22:00. и в 2 часа ночи снижает уровень кортизола до минимума, затем после 2 часов ночи железы, вырабатывающие кортизол, начинают работать более активно, чтобы подготовить организм к следующему дню. Так вы почувствуете прилив энергии, когда проснетесь.

Когда вы не высыпаетесь, вы просыпаетесь с аномально высоким уровнем кортизола, который стимулирует ваш аппетит к комфортной пище, которая при приеме пищи создает жир на животе. Поскольку сон без пижамы сохраняет прохладу, он помогает регулировать уровень кортизола.

4. Сон нагишом может сделать ваши половые органы более здоровыми.

Влагалище - естественно теплое и влажное место, создающее среду, в которой процветают дрожжи и бактерии. Снимая эту пижаму и подвергая ее свободному потоку воздуха, вы позволяете влагалищу дышать, что помогает предотвратить рост дрожжей и бактерий.Реклама

Для мужчин, держать яички в прохладе r помогает поддерживать здоровье сперматозоидов и нормальное функционирование репродуктивной системы, поэтому в первую очередь семенники расположены вне тела. Когда вы носите узкие трусики, яички нагреваются и количество сперматозоидов снижается.

5. Более прохладное тело помогает предотвратить старение.

Согласно с исследование, опубликованное в журнале Sleep , сон сам по себе вызывает высвобождение гормонов роста и мелатонина, которые являются наиболее важными гормонами против старения. Так что чем больше вы спите, тем больше вырабатываете этих гормонов. А поскольку мы уже определили, что более низкая температура тела способствует более глубокому и продолжительному сну, обнаженность звучит все лучше и лучше. Я имею в виду, кто не хочет замедлять процесс старения?

6. Контакт кожа к коже улучшает вашу сексуальную жизнь.

Если вы не спите в одиночестве, контакт кожа к коже с вашим партнером может увеличить выброс окситоцина в вашем теле у. Окситоцин - мощный гормон хорошего самочувствия, который необходим для оргазма и сексуальной активности, борьбы со стрессом, борьбы с депрессией, уменьшение воспаления кишечника , и снижение артериального давления . Также важно отметить, что обнажение устраняет любые препятствия между вами и вашим партнером и способствует более сексуальной среде.Реклама

7. Проветривание кожи предотвращает кожные заболевания.

Проветривание кожи по всему телу, особенно в таких областях, как ступни, подмышки и гениталии, означает снижение риска кожных заболеваний, таких как стопа спортсмена и Интертриго из-за мокрой, ограниченной кожи!

8. Контакт со своим телом повышает самооценку и принятие.

Теории предполагают что чем больше времени вы проводите в обнаженном виде, тем комфортнее вы чувствуете себя в своей коже. И чем комфортнее вы себя чувствуете, тем увереннее вы будете вести себя, делая вас счастливее и привлекательнее для окружающих. И согласно изучение проведенного Университетом Центральной Флориды, студенты, выступающие против обнаженного тела, были значительно более восприимчивы к другим религиозным группам и толпе ЛГБТ по сравнению со студентами, выступающими против наготы. Они также менее предвзято относились к этнически непохожим сверстникам.

9. Сон нагишом помогает предотвратить диабет 2 типа.

Исследование, опубликованное в Июньский выпуск диабета , обнаружили, что сон при более низких температурах был связан с улучшением нашего метаболизма, снижением уровня сахара в крови и даже предотвращением диабета 2 типа. Ученые обнаружили, что, когда участники были холоднее и почти полностью спали в обнаженном виде, их нездоровый жир начал исчезать в течение нескольких недель, а их здоровье быстро улучшалось, особенно в метаболических аспектах.Реклама

10. У вас улучшится кровоток.

Без всех этих резинок на талии, скрученных футболок и узких носков, мешающих кровообращению, ваша кровь может более свободно течь по вашему телу. Этот повышенное кровообращение приносит пользу сердцу, мышцам и артериям, поскольку богатая кислородом кровь течет к вашим конечностям.

Учитывая всю эту информацию о том, почему спать голым НАМНОГО лучше для вас, почему вы все еще носите пижаму? Давай, позволь себе немного провести время без одежды. Согласно науке, вы не пожалеете.

Рекомендуемое фото: Ноги красивой молодой женщины, лежащей в постели через shutterstock.com Реклама