Демотивация - это, пожалуй, одно из худших чувств в мире. Вы чувствуете, что у вас нет направления, и, несмотря на то, что вы не получаете никакого удовольствия от того, что никуда не попали, вы не чувствуете необходимости или стремления приложить усилия для изменения своей ситуации.

Хотя это может показаться мрачной ситуацией, не волнуйтесь! Мотивация подобна деньгам; даже если у вас его сейчас нет, вы всегда можете получить еще!

Если вы читаете это, вы, скорее всего, натолкнулись на стену демотивации и задаетесь вопросом, почему вы можете испытывать это и какие действия вы можете предпринять, чтобы из этого выбраться.

Прежде чем мы углубимся в причины, лучше всего принять это бесплатная оценка стиля мотивации чтобы узнать, каков ваш стиль мотивации, чтобы вы лучше понимали, что вызывает у вас потерю мотивации.Сделайте оценку здесьпервый!

А теперь давайте перейдем к 10 причинам, по которым вы теряете мотивацию:

1. Вы работаете без цели

Самая большая причина, по которой кто-то может чувствовать себя демотивированным, заключается в том, что они живут своей жизнью без целей или намерений.

Если вы живете бессмысленной жизнью, вы обязательно будете совершать движения, не чувствуя направления, чувствуя, как будто вы делаете что-то просто ради того, чтобы что-то делать, а не работать над тем, чего хотите.

Звучит знакомо?

К счастью, демотивацию, вызванную отсутствием жизненной цели, можно легко исправить. Все, что вам нужно сделать, чтобы работать над этим демотивационным фактором, - это выяснить, что вы ищете от жизни, и установить конкретные, достижимые цели, которые помогут вам достичь этого.

Имея жизненный план, который вам нравится, вы довольно быстро снова почувствуете мотивацию во всех аспектах своей жизни.

Эта статья может помочь вам найти свой внутренний диск: Почему внутренняя мотивация так сильна (и как ее найти)

2. Отсутствие мотивации проистекает из страха.

Когда мы боимся прогресса, мы отказываемся двигаться вперед, застревая в определенной точке нашей жизни, которая позволяет нам достигать лишь очень многого на повседневной основе. Независимо от того, является ли это препятствием, которое вы создали себе в своей профессиональной или личной жизни, с каждым днем ​​становится все труднее вырваться из этого цикла. Это, в свою очередь, проявляется в недовольстве и демотивации.

Итак, что вы можете сделать с этим страхом, если он влияет на ваш уровень мотивации?Реклама

Первое, что нужно сделать, - это принять к сведению тот факт, что вы откладываете прогресс, потому что боитесь определенного результата.

Затем важно спросить себя, что вы боитесь услышать в связи с вашей ситуацией, и действительно ли этот страх мешает вам двигаться вперед.

Наконец, вам нужно начать постепенно избавляться от этого страха, пока вы не встретитесь с ним лицом к лицу и не победите его.^[1]

Верно, что жизнь иногда бывает пугающей. Но есть ли что-нибудь страшнее, чем упускать возможности и не жить полноценной жизнью?

3. Вы делаете что-то по неправильным причинам

Наше тело знает, как реагировать в любой ситуации, и отсутствие мотивации, которое вас расстраивает, может быть прямым результатом того, что вы делаете.

Спросите себя, все ли я делаю по правильным причинам?

Скажем, например, что в настоящее время вы работаете на хорошо оплачиваемой, но не приносящей удовлетворения должной работе. Вы знаете, что работаете для финансовой стабильности, и это удерживает вас там, но на самом деле это не то, чем вы хотите заниматься. Это медленно утомляет вас, и, поскольку должность не представляет для вас никакой цели, у вас нет реальной мотивации продолжать ее.

Эта концепция применима ко всем сферам жизни, и, если вы чувствуете себя немотивированным, вполне возможно, что вы делаете что-то по неправильным причинам вместо того, чтобы делать то, что приносит вам удовлетворение.

Что вам нужно, так это устойчивый мотивационный драйв, который гарантирует, что вы делаете что-то по правильным причинам. Узнайте, как создать свой собственный двигатель мотивации, присоединившись к Урок Fast Track - активируйте свою мотивацию бесплатно. На этом целенаправленном занятии вы узнаете, как создать устойчивый механизм мотивации, который будет поддерживать вашу мотивацию. Присоединяйтесь к бесплатному уроку здесь.

4. Вы берете на себя слишком много и подавлены

Быть амбициозным - это здорово, но также совершенно нормально взять на себя немного работы и достичь как можно большего в течение дня. Однако, когда вы берете на себя слишком много, вы слишком сильно растягиваетесь и довольно быстро выгораете.

Если вы слишком загружены множеством проектов, над которыми вы работаете, вы вряд ли захотите их выполнять. Если вы отстаете, вы теряете дополнительную мотивацию, перестаете получать удовольствие от задач, которые должны выполнять, и теряете желание довести их до конца.

Ключ к сохранению мотивации к чему-либо - это брать на себя как можно больше, не делая это неприятным. Возможность прожить день, не испытывая стресса и нехватки времени, имеет большое значение для сохранения цели и мотивации.

Если вы чувствуете себя подавленным, важно, чтобы вы лучше учились навыки тайм-менеджмента и больше о ваших ограничениях, чтобы сразу составить лучший график для себя.^[два] Реклама

5. Возможно, вы столкнулись с симптомами психического заболевания.

Хотя некоторым легко обнаружить симптомы психического заболевания, другие могут справиться с психическим заболеванием, даже не подозревая об этом.

Например, есть множество профессионалов, которые годами борются с дистимией, которая представляет собой низкоуровневую форму депрессии, которая дает человеку возможность заниматься повседневными делами, но при этом дает классические симптомы усталости и отсутствия мотивации.

Вы также можете иметь дело с полномасштабной депрессией, которая может привести к безнадежности и недостатку удовольствия от повседневной деятельности. Если его не лечить, это также имеет более серьезные последствия.

Если вы считаете, что можете иметь дело с психическим заболеванием, важно немедленно обратиться за помощью по психическому здоровью, чтобы уменьшить тяжесть симптомов и узнать, как правильно справиться с этим заболеванием.

Ты этого стоишь!

6. Ваши цели слишком велики

Чтобы вести целенаправленную жизнь, необходимо иметь цели. Однако, возможно, именно ваши цели на самом деле являются источником вашей текущей проблемы с мотивацией.

Ваши цели выглядят так:

Я хочу запустить свой сайт и заполнить его 100 блогами к концу этого года.

Вместо этого:

Я хочу запустить свой веб-сайт к концу следующего месяца и писать по одному блогу каждую неделю для моего нового веб-сайта.

Разница между двумя целями в том, что одна слишком велика и расплывчата, а другая достижима и конкретна.

Подумайте о своем списке дел. Наполнен ли он бесконечными задачами, которые кажутся невыполнимыми, или он наполнен маленькими шагами, которые способствуют достижению и волнуют вас, когда вы их заканчиваете?

Если ваши цели слишком велики и вы слишком многого ожидаете от себя, у вас не будет мотивации постоянно отказываться от этой цели. Меньшие шаги выполнить намного легче, и они сохранят мотивацию для достижения более крупной конечной цели.Реклама

Разбейте это и сделайте проще! Узнайте, как ставить достижимые и конкретные цели здесь: Как постановка целей SMART вносит долгосрочные изменения в вашу жизнь

7. Вы участвуете в саботаже

Возможно, вы чувствуете, что у вас нет навыков, чтобы довести это до конца. Возможно, вы думаете, что другие не считают вас способным к достижению, и намеренно саботируют себя, чтобы не дать себе двигаться вперед.

В любом случае отсутствие мотивации может быть связано с вашим желанием замедлить рост, а не раскрыть и доказать миру свое величие.

Почему вы чувствуете, что не способны сделать то, что хотите? Если все наоборот, почему вам кажется, что другие не считают вас способным?

Сядьте и запишите список своих достижений, навыков и сильных сторон. Как только вы увидите его записанным, вы сможете легко начать видеть свою собственную ценность.

Будь то доказательство того, что кто-то ошибается, доказательство своей правоты или просто сияние, преодоление неуверенности в себе или самосаботаж могут помочь вам восстановить мотивацию, утраченную в этих обстоятельствах.

Узнайте, как преодолеть неуверенность в себе, из этой статьи: Как неуверенность в себе заставляет вас застрять и как ее преодолеть

8. Вы верите, что уже должны были добиться большего

За исключением немногих, многие люди оказывают на себя давление и унижают себя, потому что думают, что не достигли достаточных результатов за все время своей жизни.

В такое состояние легко попасть. Но прошлое есть прошлое, и единственное, что вы контролируете, - это будущее.

Когда вы позволяете себе предаться прошлому, вы привыкаете сдаваться и делать все возможное. Эта привычка лишает вас мотивации и препятствует достижению какого-либо прогресса.

Как говорится в старой поговорке,

Рим был построен не за один день.

Вы не можете рассчитывать на мгновенное достижение своих жизненных целей. Вместо этого усердно работайте каждый день и измеряйте свой прогресс. Каждый шаг вперед - это шаг в правильном направлении.Реклама

Не сдавайся!

9. У вас есть привычка ничего не делать.

Это может быть трудно услышать, но некоторые люди - просто одни из тех людей, которые абсолютно ничего не делают каждый день.

У них много задач и потенциал, но они предпочитают не делать этого просто потому, что им этого не хочется. И когда они наконец садятся, чтобы взять на себя ответственность и двигаться вперед, они удивляются, почему они чувствуют себя демотивированными и испытывают такие трудности с выполнением дел.

Правда в том, что наладить жизнь сложно. Вам придется сделать много вещей, которые вам не нравятся, чтобы вернуться на правильный путь и жить той жизнью, которую вы хотите.

Сядьте, явитесь и сделайте то, что вы должны, чтобы добраться туда, куда хотите.^[3]

У генерального директора Lifehack есть несколько уникальных советов по этому поводу: как предотвратить бездействие, ведущее к сожалениям.

10. Вы соглашаетесь и отказываетесь выходить за пределы своих возможностей.

Противоположный спектр подавления - это подавление. Underwhelm начинает проявляться, когда вы соглашаетесь на меньшее, вместо того, чтобы раздвигать свои пределы и делать то, с чем, как вы знаете, вы вполне способны справиться.

Этот выбор не делать то, что вы можете, и расширять свои пределы может вызвать недостаток мотивации, поскольку вы сознательно решаете довольствоваться меньшим и оставаться посредственностью, вместо того, чтобы двигаться вперед и достигать большего.

Это то, что мы все делаем, когда начинаем чувствовать себя немного ленивым или уставшим, но ответственность за это зависит от вас.

Если вам удастся это осуществить, ваша задача - выполнить все до конца.

Все еще сомневаетесь, что лучше выходить за рамки? Это изменит ваше мнение: действительно ли лучше выйти из зоны комфорта?

Суть

Даже лучшие из нас теряют мотивацию, но необходимо, чтобы мы вернули себе стремление двигаться вперед и жить своей лучшей жизнью.

Используя эти 10 баллов, вы гарантированно найдете причины отсутствия мотивации и следующие шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы восстановить этот драйв и страсть.Реклама

Рекомендуемое фото: СОЦИАЛЬНОЕ . К У Т через unsplash.com

Справка