10 потрясающих, сытных и быстрых закусок с низким содержанием углеводов
Многие люди, заботящиеся о своем здоровье, в настоящее время переходят на диету с низким содержанием углеводов. Когда вы едите протеин и полезные жиры , а не углеводы, которые превращаются в сахар в организме. Углеводы могут привести к падению уровня сахара и к желанию снова есть вскоре после еды, тогда как белки и жиры позволяют дольше чувствовать сытость, а значит, в целом есть меньше. Вот несколько отличных и новых закусок с низким содержанием углеводов, которые стоит рассмотреть, когда у вас возникнет тяга к еде в 15:00.
1. Авокадо и яйцо
Разбейте яйцо в оставшееся отверстие, удалив косточку с авокадо. Выпекайте его при температуре 425 градусов в духовке, пока яйцо не приобретет желаемую консистенцию.
.Реклама
2. Сэндвич с миндальным маслом и Magic Pop.
Magic Pops похожи на рисовые лепешки с еще меньшим количеством углеводов и калорий. Попробуйте один с миндальным маслом сверху.
3. Спаржа в обертке с прошутто
Оберните спаржу прошутто. Перемешайте на гриле 5-10 минут.
afamilyfeast.com
4. Рулетики из индейки и сыра
Используйте любой сыр, который вам нравится.Реклама
travellowcarb.com
5. Греческий йогурт и нарезанный миндаль.
Это так просто, как кажется. Полножирный греческий йогурт Fage - лучший.
kalynskitchen.com
6. Ролл с прошутто и моцареллой.
. Вы можете купить их на своем продуктовый магазин или приготовьте свой собственный с прошутто, обернутым вокруг высококачественной моцареллы.
lionimozzarella.com
7. Холодные чипсы
Разорвите капусту на мелкие кусочки, сбрызните оливковым маслом и солью, запекайте 10-15 минут при температуре 350 ° С или до тех пор, пока края не станут коричневыми.
.Реклама
8. Смузи из миндального молока.
Смешайте миндальное молоко с черникой, клубникой, малиной и колотым льдом. Очень вкусно!
Healthybodyguru.com
.
9. Вяленое мясо индейки
Это лучшее и самое полезное, что я нашел! В нем меньше всего натрия и он из HealthyJerky.com. Это быстрая и легкая белковая закуска.
Реклама
10. Киш без корочки
Сбрызните круглую сковороду спреем из пэм или кокосового масла. В миске взбейте 12-15 яиц и любые другие ингредиенты, которые вам нравятся, например, зеленый лук, тертый сыр, кусочки бекона, обжаренный лук, грибы или другие овощи, а также специи, такие как соль, перец, перец и орегано. Выпекайте до тех пор, пока зубочистка не выйдет чистой, около 50 минут. На это уходит больше времени, чем на другие, но вы можете есть его всю неделю.
.
Рекомендуемое фото: миска для капустных чипсов через rootscsa.com