Время от времени вы можете спросить:

Почему я такой несчастный?

Несчастье бывает разных оттенков серого. Иногда людям просто не хватает радости.

Их эмоциональная тьма - их собственный выбор? Или жизненные обстоятельства находятся вне их контроля?

Хотя депрессия и другие психологические заболевания, безусловно, являются клиническим заболеванием, и их не следует сводить к минимуму, существуют также факторы, способствующие возникновению чувства подавленности, на которые вы можете повлиять.

Вот 50 причин, по которым вы можете быть недовольны, и советы, как открыть ментальные шторы, чтобы снова впустить солнечный свет.

1. Вы волнуетесь.

Я пожилой человек и испытал множество неприятностей, но большинство из них никогда не случалось. - Марк Твен

Беспокойство порождает внутренний беспорядок. Это похоже на лихорадочно движущееся кресло-качалку, но никуда не денется. Беспокойство не порождает действия, оно замораживает вас, поэтому вы не можете ясно мыслить и вносить изменения, чтобы избежать негативных последствий.

Ваша энергия будет лучше использована для изменения вещей, которые вы можете контролировать, и отпустить остальное. Бобби Макферрин спел ее достаточно просто, не волнуйтесь! Будь счастлив! Отсутствие беспокойства, безусловно, может создать счастье!

2. Вы держитесь за воспринимаемую идею контроля.

По мере того, как ваша вера укрепится, вы обнаружите, что больше нет необходимости иметь чувство контроля, что все будет течь, как они хотят, и что вы будете течь вместе с ними, к своему великому удовольствию и пользе. - Эммануэль Тени

Иногда кажется, что люди верят, что они вышли из комиксов о супергероях. Они верят, что могут все очень хорошо контролировать, и все будет просто так, как они планировали. Какое бремя нести!

Вам определенно понадобится сила супермена, чтобы поднять этот вес. Однако реальность такова, что мы не можем контролировать ничего, кроме самих себя. Как только вы смиритесь с этим, вы обнаружите, что давление исчезло, и вы можете начать наслаждаться пейзажем путешествия, вместо того, чтобы строить планы на невозможное.

3. Вы злопамятны.

Гнев - это кислота, которая может причинить больше вреда сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили. - Марк Твен

Злоба имеет примерно ту же логику, что пить яд и ждать смерти другого человека. Вы вредите себе, неся всю эту негативную энергию.

Отпустите горечь… ради вашей же пользы. Человек, который критиковал вас, вероятно, прекрасно проводит время, не задумываясь о вас, в то время как вы тратите свою жизнь, посылая им смертельные лучи своим разумом.

4. Вы верите, что все должны играть по вашим правилам.

Если вы ожидаете, что мир будет с вами справедливым, потому что вы справедливы, вы обманываете себя. Это все равно, что ожидать, что лев не съест вас, потому что вы его не съели.

Новости: мир не живет по вашим правилам.

Чем раньше вы это примете, тем счастливее будете.

Никто больше не получил вашу памятку о том, как следует делать дела, как они должны относиться к вам или как жить своей жизнью согласно вашим стандартам и убеждениям.

Люди часто злятся из-за того, что кто-то нарушает их глубоко укоренившиеся идеалы. Тем не менее, попытка выполнить невыполнимую задачу - заставить всех жить своей идеей совершенства - неизбежно вызовет много разочарований.

Просто принимайте людей такими, какие они есть, и цените красочный спектр идей и точек зрения, вместо того, чтобы чувствовать раздражение на них.

5. Вы сравниваете себя с другими.

Сказать, что кто-то уродлив, не сделает вас красивее.

Большинство людей играют в игру внутреннего сравнения. Обычно они изучают только одну небольшую область жизни этого человека и видят, где совпадают.

Например, я могу сравнить себя с чемпионом Ironman и олимпийцем Мэттом Фицджеральдом и решить, что он триатлонист лучше меня. (Кстати, мы даже не находимся в одной стратосфере.)

Однако это лишь одна небольшая сфера жизни. Кто знает? Может, я смогу кататься на лошадях или петь лучше его? Глядя только на небольшую часть человека в целом и сравнивая эту часть с собой, - бессмысленное занятие.

Вы намного больше, чем одна часть вашей жизни, которая сейчас находится под микроскопом. Эта привычка только вызовет недовольство в вашей жизни.

Если вы просто не можете перестать измерять вещи, попробуйте вместо этого погрузиться в внутреннее сравнение. Вы лучше, чем вчера?

6. Вы выбрали быть счастливым только тогда, когда все ваши мечты сбываются.

Счастье определяется не тем, что происходит вокруг вас, а тем, что происходит внутри вас. Большинство людей зависят от других в достижении счастья, но правда в том, что оно всегда исходит изнутри.

Кто счастливее: тот, кто решает, что я буду счастлив, когда заработаю 100 миллионов долларов, или тот, кто верит, что я буду счастлив, если я отлично поужинаю и проведу время с семьей?

Ставить высокие цели - это здорово. Но когда вы связываете свое счастье с будущими успехами, которые могут случиться, а могут и не случиться, вы никогда не найдете радости в жизни, которой живете сегодня.

Найдите то, что вас волнует сегодня, и пусть завтра вас удивит.

7. Вы - стакан полупустой человек.

Вы становитесь тем, на чем сосредотачиваетесь, и любите людей, с которыми проводите время.

Если вы пессимист, то заметите все плохое в своей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью.

Вместо этого сосредоточьтесь на лучших людях, ярких моментах, красоте и благословениях, которые вас окружают.

Чем больше вы сосредотачиваетесь на солнечном свете, тем меньше тени будут вторгаться в вашу перспективу.

8. Вы одиноки.

Самая ужасная бедность - это одиночество и чувство нелюбимости. - Мать Тереза

Мы по своей природе социальные существа, и заботливые отношения составляют большую часть жизни. Если в субботу вечером вы обнаружите себя одиноким и подавленным, постарайтесь это изменить.

Обретение дружбы, безусловно, повысит ваш энтузиазм в отношении того, что приносит каждый день. Как найти хороших друзей? Ищите социальные сети с людьми, которые разделяют схожие интересы и убеждения, чтобы построить общий фундамент и начать отличные отношения.

Улыбайтесь, протягивайте руку и искренне интересуйтесь другими. Вы будете удивлены, насколько далеко это продвинет вас в построении связей на всю жизнь.Реклама

9. Вы ищите материализм превыше всего в жизни.

Многие люди настолько бедны, потому что единственное, что у них есть, - это деньги.

Деньги, безусловно, являются большим достижением в этой жизни, но не приносят счастья.

Подумайте, как бы вы себя чувствовали, если бы завтра был вашим последним днем, когда вы дышали. Вы действительно хотите зарабатывать больше денег, или вы сосредоточитесь на общении с людьми или получении определенного опыта?

Если вы живете своими ценностями, вы найдете больше удовлетворения, чем когда-либо мог бы принести материализм. А также этот двигатель мотивации поможет вам определить ценности, которые действительно важны для вас.

10. У вас нет времени на то, что нужно.

Когда вы перестаете гнаться за неправильными вещами, вы даете правильным вещам шанс поймать вас.

Мы все время от времени теряем концентрацию. Тем не менее, если ваша деятельность будет соответствовать вашим ценностям, это поможет сохранить позитивный взгляд на вещи.

Хорошее упражнение - составить список своих ценностей и расположить их по степени важности для вас. Затем посмотрите, сколько ваших повседневных дел действительно соответствует вашим ценностям.Есть отключение? Если да, что вы можете сделать, чтобы это изменить?

Но все же лучше всего понять, как расставить приоритеты в своей жизни и делать то, что для вас наиболее важно. Вот как:

Полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни

11. Вы общаетесь с несчастными людьми.

Когда вам нужно начать идти на компромисс с собой и своей моралью ради окружающих вас людей, вероятно, пришло время изменить людей вокруг вас.

Вы - сумма пяти человек, с которыми проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива в вашей жизни, возможно, пришло время найти более позитивных людей.

12. Вы не обнаружили своей цели.

Пытаться быть кем-то другим - пустая трата того, кем вы являетесь.

Так много людей подписались под ложью, что цель их жизни - дожить до выходных. Неудивительно, что в мире столько убогих перфораторов!

Вместо того, чтобы существовать, найдите способ начать жить! У генерального директора Lifehack есть несколько уникальных советов, которые помогут вам начать жить:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь

Найдите свою страсть и цель и следуйте им, несмотря на то, что это может вывернуть мирское наизнанку и напугать вас.

Раскрытие своей роли в истории - одно из лучших приключений в жизни!

13. Вы больше актер, чем писатель.

Быть собой в мире, который постоянно пытается сделать из вас что-то еще, - величайшее достижение. - Ральф Уолдо Эмерсон

Вы оказываете миру огромную медвежью услугу, когда пытаетесь быть кем-то, кем вы не являетесь. Будьте искренними.

Играть роль, которую вы не должны были играть, чтобы оправдать ожидания, просто просит душевной боли.

Даже когда вы пытаетесь надавить на живот, часть вас всегда будет знать, что вы эмоционально компрометируете себя и свое счастье читать строки, которые вы не писали или, что еще хуже, не верите.

14. Вы застряли в своем прошлом.

Вы не сможете начать следующую главу своей жизни, если будете перечитывать последнюю.

Многие люди стали продуктом своего прошлого. Это причины сожаления, печали, «что, если» и ретроспективного видения.

Хотя мы все можем извлечь уроки из своего прошлого, оставаться там непрактично, чтобы жить настоящим. Прошлое нельзя изменить или пережить заново. Постоянное зацикливание на этом не создает эмоционально здорового мировоззрения.

15. Вы продолжаете думать о своем будущем и не можете наслаждаться сегодняшним днем.

То, что вы делаете сегодня, определяет, кем вы станете завтра.

Некоторые люди так сильно сосредотачиваются на звездах, что упускают из виду достопримечательности, впечатления и уроки, извлеченные во время всего путешествия.

Найдите столько же радости в приключении, сколько и в достижении конечной цели. Если вы этого не сделаете, вы будете разочарованы, пока ваше видение будущего не станет реальностью.

Так как это может произойти, а может и не произойти, зачем ограничивать себя, когда вы можете найти столько же счастья в поиске, как и в пункте назначения?

16. Вы нездоровы.

То, как вы думаете, как вы себя ведете, как вы едите, может повлиять на вашу жизнь на 30–50 лет. - Дипак Чопра

То, как вы цените фитнес, здоровое питание, снижение стресса и сон, влияет на то, насколько вы счастливы. Эмоции связаны со многими физическими свойствами вашего тела.

Связь между разумом и телом вполне реальна, и часто просто добавление упражнений, солнечного света, дополнительного сна или более здоровой диеты может немедленно улучшить ваше настроение.

17. Вы перфекционист.

Чтобы продолжать жить, нужно попытаться избежать смерти, связанной с перфекционизмом. - Ханна Арендт

Есть три основных типа перфекционизма:

Самовосстановление - когда вы ждете от себя совершенства; социальный перфекционизм - когда вы считаете, что другие ожидают от вас совершенства; и другой перфекционизм - когда вы ожидаете, что другие будут идеальными.

Все три примера могут разрушить счастье.

Быть идеальным - это нереальная цель, которую вы ставите перед собой или другими. Постоянное отставание от недостижимого будет постоянно держать вас в синеве.

18. Вы боитесь неудачи.

Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное - смелость продолжать. - Уинстон Черчилль

Некоторые люди так боятся ошибиться, что никогда не пытаются. Только представьте, как это могло бы сработать, когда вы учились ходить! Вы, наверное, еще ползете.

К сожалению, во взрослом возрасте мы иногда теряем храбрость и боимся что-либо попробовать, потому что это может не сработать.Реклама

Если вы примете такой образ мышления, вы никогда не сможете реализовать свой потенциал. Это может вызвать в вашей жизни огромное недовольство.

19. Вы не уверены в себе.

Задача, которую мы должны поставить перед собой, состоит не в том, чтобы чувствовать себя в безопасности, а в том, чтобы уметь мириться с отсутствием безопасности. Эрих Фромм

Рост происходит за пределами наших зон комфорта. Если вы слишком неуверенны, чтобы уйти от привычного, вы никогда не познаете радость преодоления своих страхов и обретения своих крыльев.

В конце концов, птица должна в конце концов прыгнуть, чтобы обнаружить, что она умеет летать. Нельзя вечно оставаться в гнезде и радоваться, наблюдая за взлетом других.

20. Вы в долгах.

Человек в долгах пока что раб. - Ральф Уолдо Эмерсон

Слишком большой долг может вызвать стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработка плана выхода из-под страха выплат часто может принести душевное спокойствие.

21. Вы ищете подтверждения.

Научитесь сначала любить себя, вместо того, чтобы любить идею о том, что другие люди любят вас.

Если вы продолжите искать других, чтобы определить свою ценность, вы всегда будете разочарованы.

Ни один человек, кроме вас, не должен иметь право определять ваше счастье или ценность.

22. Вы пренебрегаете личными отношениями.

Не выбирайте того, кто прекрасен для мира; выберите того, кто делает ваш мир прекрасным.

Большинство признаний на смертном одре не ламинируются, когда они проводят больше времени в офисе или зарабатывают деньги.

Большинство людей сожалеют об отношениях, которыми пренебрегли в погоне за вещами, которые внезапно потеряли свою важность.

Помните, не пренебрегайте своими друзьями и семьей. В конце концов, их любовь дороже всего остального.

23. Вы откладываете на потом.

Знайте истинную цену времени; хватай, хватай и наслаждайся каждым его мгновением. Ни праздности, ни лени, ни откладывания на потом: никогда не откладывайте на завтра то, что вы можете сделать сегодня. - Лорд Честерфилд

Промедление - это бесконечная спираль разочарования. Чем больше вы это делаете, тем тяжелее ваша нагрузка. Это похоже на попытку пробежать марафон, собирая по пути камни. В конце концов, стресс становится слишком тяжелым.

Вы должны закончить проекты и бросить эти камни, чтобы оставаться легкими и иметь возможность маневрировать в течение дня, не перетаскивая за собой 20 других проектов, которые вы отложили.

Вот полное руководство, которое поможет вам победить прокрастинацию:

Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать откладывать на потом)

24. Вы не учитесь.

Любой, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят лет. Тот, кто продолжает учиться, остается молодым. Самое лучшее в жизни - сохранять молодость ума. - Генри Форд

Изучение нового приносит радость открытию роста. Если вы перестали учиться, выберите новое хобби или откройте для себя новый интерес. Вы обнаружите, что азарт обучения приносит вам дополнительную весну.

25. У вас есть нереализованные мечты.

Все наши мечты сбудутся, если у нас хватит смелости их осуществить. - Уолт Дисней

Призраки мертвых снов могут преследовать нас. К счастью, вы всегда можете вдохнуть новую жизнь в свое видение, найдя в себе смелость использовать новые захватывающие возможности.

Никогда не поздно делать то, что хочешь. В конце концов, вы будете сожалеть только о том, чего не сделали. Вот как это сделать:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже слишком поздно

26. Тебе скучно.

Жизнь творческого человека управляется, направляется и контролируется скукой. Избежать скуки - одна из наших важнейших целей. - Сьюзан Зонтаг

Многие люди живут спокойно, и это может привести к скуке. В конце концов, технологические удобства, правила техники безопасности и простота современной жизни часто могут лишить жизнь приключений.

Некоторые люди застревают в колее и становятся тупыми без грубых вещей, которые немного обостряют ситуацию.

Есть много способов найти дикую природу в своей жизни. Вы просто должны поставить перед собой цель делать то, что вас достаточно пугает и пробуждает вас к удивительным жизненным приключениям, доступным вам.

27. Ты слишком занят.

Не говори, что у тебя мало времени. У вас точно такое же количество часов в день, которое было уделено Хелен Келлер, Пастеру, Микеланджело, Матери Терезе, Леонардо да Винчи, Томасу Джефферсону, Альберту Эйнштейну и т. Д.

Если вы тратите свое время на занятие, вместо того, чтобы сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя живыми, вы обнаружите, что счастье неуловимо.

Вместо того, чтобы просто быть занятым, научитесь переориентировать свое время, чтобы вы были эффективны, не тратя его на то, что не способствует лучшей жизни.

В конце концов, вы можете найти много вещей, которые отнимают ваше время, но никуда вас не приведут.

Найдите минутку и прочтите это, потому что вы, возможно, слишком заняты бездействием в своей жизни.

28. Вы мало спите.

Я люблю спать. Моя жизнь имеет свойство рушиться, когда я бодрствую, понимаете? - Эрнест Хемингуэй

У людей, страдающих бессонницей, вероятность развития депрессии в 10 раз выше, чем у тех, кто хорошо спит.^[1]Проблемы со сном также связаны со многими другими проблемами со здоровьем. .

Итак, если вы плохо спите, пора исправить эту проблему.

29. Вы мало времени проводите в одиночестве.

Уединение - это место очищения. - Мартин Бубер

Иногда нам не хватает времени, чтобы отделиться от шума жизни, чтобы просто омолодить свой разум и сосредоточиться на себе.

Это нормально - побыть одному так, чтобы это расслабляло; будь то кофе на скамейке в парке под деревом или недельная прогулка по горам Аляски.Реклама

Независимо от того, как вы проводите свои уединенные моменты, не забывайте находить время, чтобы отойти от всего безумия жизни и переориентироваться. Ваш умственный настрой будет вам благодарен!

30. Вы не тратите время на то, чтобы ставить цели.

Постановка целей - это первый шаг к превращению невидимого в видимое. - Тони Роббинс

Бесцельная жизнь - источник разочарований и разочарований в жизни.

Вместо того, чтобы просто позволять чему-то случаться с вами и пытаться не отставать, создайте собственное будущее, ставя цели и выполняя их. Одна из величайших радостей в жизни - видеть достижение цели.

31. Вы зависимы.

Величайшие подарки, которые вы можете подарить своим детям, - это корни ответственности и крылья независимости. Денис Уэйтли

Хотя может быть легче зависеть от других, стать независимым - один из признаков взрослой жизни. Те, кто цепляется за других и не планирует вырваться на свободу, часто борются с чувством собственного достоинства.

Трудно найти свои крылья, когда их отягощают интересы других людей.

32. Вы не думаете, что заслуживаете счастья.

Мы все заслуживаем счастья, или никто из нас не заслуживает. - Мэри Гордон

У некоторых людей искаженное представление о том, что они не заслуживают счастья. Они могут испытывать чувство вины за свое прошлое и чувствовать, что их следует наказать, или просто не считают себя достойными таких эмоций.

Счастье - это то, что должен испытать каждый. Если вы не чувствуете себя достойным этого, пришло время изменить точку зрения. Позвольте себе найти свое счастливое место.

33. Ты всегда на расстоянии одного шага.

Жадность - это бездонная пропасть, которая истощает человека в бесконечных усилиях удовлетворить потребность, никогда не достигая удовлетворения. - Эрих Фромм

Если вы тот, кто всегда в одном шаге от удовлетворения, это может снизить ваши шансы на счастье.

Если все просто вне досягаемости, вы никогда не испытаете того удовольствия, которое вы можете получать от каждой данной вам минуты.

Если всегда есть чем наполнить свою жизнь, когда это закончится? Большинство людей, которые так думают, не понимают, что им никогда не удастся удовлетворить монстра жадности внутри. Они искренне верят, что их собственная ложь, что если у них будет последняя вещь, счастье найдет их.

Те, кто учатся принимать радость момента, вместо того, чтобы откладывать ее на далекое будущее, которого никогда не произойдет, обнаружат, что они любят жизнь намного больше, чем те, кто всегда пытается заполнить бездонную яму.

34. Вы игнорируете возможности.

Большинство людей упускают возможность, потому что она одета в комбинезон и выглядит как рабочая. - Томас Джефферсон

Иногда, когда появляется возможность постучать в дверь, люди просто решают оставить телевизор включенным и не открывать дверь. Или возможность слишком похожа на работу, или выталкивает их из зоны комфорта, которую они предпочитают ей упустить.

Однако, если это станет привычкой, вы почувствуете разочарование, увидев времена, когда вы прошли, когда вам следовало держаться за каждую клеточку ногтя.

Трудно быть счастливым, когда ты не можешь удержать хорошее, что встречается на твоем пути. Рискни и прыгай; вы можете быть удивлены, насколько это изменит вашу жизнь к лучшему.

Более того, научитесь превращать свои ограничения в возможности. Вот как.

35. Вы довольны.

Не позволяйте своему особому характеру и ценностям, секрету, который вы знаете, и никто другой не знает, правде - не позволяйте этому поглотить великое жевательное самодовольство. - Эзоп

Очень легко успокоиться. Тем не менее, вы можете покинуть этого монстра в любое время, когда захотите начать плыть к лучшему будущему, вместо того, чтобы плыть туда, куда вас приведут воды.

В борьбе есть радость, которой вы никогда не испытаете в пассивном существовании.

36. Вы ненавидите свою работу.

Чем бы вы ни занимались в жизни, делайте это хорошо. Мужчина должен выполнять свою работу настолько хорошо, чтобы живые, мертвые и нерожденные могли делать это не лучше. - Мартин Лютер Кинг младший.

Вы проводите большую часть своей жизни за работой. Итак, если вы выполняете работу, которую ненавидите, очень трудно сохранять оптимистичный вид.

Лучший способ изменить свою жизнь - это начать работать в направлении своей страсти, а не просто получать зарплату.

Не уверены, что вас еще интересует? Взгляните на этот совет:

Как получить мотивацию и быть счастливым каждый день, просыпаясь

37. Вы гоняетесь за неправильными вещами.

Когда вы перестаете гнаться за неправильными вещами, вы даете правильным вещам шанс поймать вас.

Иногда мы не понимаем, что для нас действительно важно.

Сделайте глубокое погружение в себя, чтобы узнать, что вы цените больше всего. Тогда не тратьте свою жизнь в погоне за вещами, которые на самом деле не имеют значения.

38. У вас нет духовной жизни.

В душевном спокойствии духовной жизни я обнаружил, что ответы на «почему» в нашей жизни могут прийти к вам. - Кларенс Клемонс

Многие исследования показали взаимосвязь между духовностью и повышенным счастьем.^[два]Быть частью группы единомышленников, которые сосредоточены на помощи другим и безусловно любящих людей, безусловно, поможет вам найти удовлетворение в жизни.

Кроме того, многие люди находят молитву и медитацию очень успокаивающими и полезными для их эмоционального благополучия. Все эти факторы, а также многие другие способствуют общему лучшему мировоззрению людей, подключенных к духовной сфере.

39. У тебя нет настоящих друзей.

Заводить сотню друзей - не чудо. Чудо - создать одного друга, который будет рядом с вами, даже когда против вас будут сотни людей.

В то время как ваш мир может быть полон знакомых, если у вас нет нескольких близких друзей, которые будут рядом с вами, независимо от того, насколько сильна буря, вы окажетесь в печальном состоянии.

Жизнь - это общение с людьми, и если вы не уверены, насколько сильны ваши, возможно, пришло время найти друзей, которые всегда будут рядом.

Вы будете чувствовать себя более уверенно в своем будущем, зная, что у вас всегда будет поддержка.

40. Вы боитесь себя.

Я уверен, что не боюсь успеха, и я научился не бояться неудач. Единственное, чего я сейчас боюсь, так это оказаться тем, кто мне не очень нравится. - Анна Куиндлен

Как ни странно это звучит, многие люди боятся быть самими собой и не доверяют своим инстинктам. Хотя никто не идеален, если вы не можете доверять себе, кому еще вы можете доверять?

Научившись верить в свои собственные решения и жизненный путь, вы получите гораздо более приятное путешествие, чем постоянное сомнение в себе.

41. Вы слишком заботитесь о том, что думают другие.

Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, на деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают.

Как только люди наконец примут тот факт, что всем угодить нельзя, жизнь станет намного проще.

На самом деле, стремление угодить всем просто сведет вас с ума. Нет причин существовать, когда чужие мотивы и мысли шепчутся вам на ухо.

Вырвитесь из цикла удовлетворения людей и научитесь жить своей жизнью.

42. Вы не расслабляетесь.

Верить - значит доверять воде. Когда вы плывете, вы не держитесь за воду, потому что в этом случае вы утонете и утонете. Вместо этого вы расслабляетесь и плывете. - Алан Уоттс

Всякая работа и никакие развлечения унесут все счастье далеко. Всем нам нужно время простоя. Если вы не получаете достаточно, вы, вероятно, боретесь с разочарованием и стрессом, которые не должны вас сдерживать.

Научитесь уделять повышенное внимание умению снимать стресс. Ваше психическое и физическое здоровье резко улучшится, если вы научитесь уделять время отдыху и восстановлению сил.

43. Вы не рискуете.

Только те, кто рискнет зайти слишком далеко, могут понять, как далеко можно зайти. Т.С. Эллиот

Многие люди не доводят свою жизнь до предела. Если вы чувствуете себя безразличным и неизменным, возможно, пришло время пересмотреть некоторые риски и подтолкнуть себя немного дальше.

Вы можете исследовать неизведанную территорию, пока ваши друзья снова сядут в удобные подлокотники знакомого. Волнение от преодоления ваших прежних ограничений создает заманчивое существование.

44. Вы нетерпеливы.

Никогда не срубайте дерево зимой. Никогда не принимайте отрицательное решение в кратчайшие сроки. Никогда не принимайте самые важные решения в худшем настроении. Ждать. Потерпи. Буря пройдет. Придет весна. Роберт Шуллер

Я всегда боролся с терпением. Так трудно ждать, но иногда это все, что ты можешь сделать.

Когда вы научитесь подходить к тем временам, когда обстоятельства вынуждают вас сбавлять обороты, постарайтесь сохранять позитивный взгляд на ситуацию.

В конце концов, время идет в любом случае; вы можете сохранять спокойствие и не торопиться, чтобы принять лучшее решение, или можете сделать поспешный поворот, который приведет вас к гораздо худшему пути.

45. Вы не учитесь на своих ошибках.

Вы не можете изменить то, чему отказываетесь противостоять.

Вы когда-нибудь замечали, что некоторые люди никогда не учатся? Несмотря на то, что они всегда приводят к ужасным результатам, они продолжают действовать по той же схеме самоуничтожения.

Хотя легко увидеть, как это происходит с другими, гораздо труднее распознать это в себе. Если что-то пойдет не так, как бы ни было заманчиво просто заблокировать память, гораздо лучше подумать, как произошел отрицательный результат и как вы можете избежать его повторения в будущем.

Наши ошибки действительно служат цели, независимо от того, насколько они болезненны, нам нужно учиться на них.

46. ​​У тебя нет собаки.

Собака - единственное, что любит вас больше, чем вы любите себя. - Джош Биллингс

Pet-терапия настолько эффективна, что ее используют больницы, дома престарелых и агентства по оказанию помощи при стихийных бедствиях, такие как FEMA. Исследования показывают, что ласки животных выделяют окситоцин, гормон хорошего самочувствия, как у собак, так и у людей.^[3]

Само собой разумеется, что наличие собственного домашнего терапевта с вьющимся хвостом и щенячьими глазами заставит вас улыбнуться и скрасить ваш день.

47. Вы приравниваете комфорт к счастью.

В западной культуре сейчас все немного наоборот. Мы думаем, что если бы у нас были все удобства, мы были бы счастливы. Мы приравниваем комфорт к счастью. А теперь нам так комфортно, что мы несчастны. В нашей жизни нет борьбы. Никакого чувства приключений. Садимся в машину, садимся в лифт, все дается легко. Я обнаружил, что я никогда не более жив, чем когда я толкаюсь и мне больно, и я борюсь за высокие достижения, и в этой борьбе, я думаю, есть волшебство. - Дин Карназес

То, что вам комфортно в жизни и на работе, не обязательно означает, что вы счастливы.

Научитесь различать два чувства. Вы можете обнаружить, что, даже если у вас спокойная жизнь, вы страдаете депрессией.

Если да, найдите то, что делает вас счастливым, и добивайтесь этого даже за счет комфорта.

48. Ты себя не любишь.

Если вы счастливы, вы можете подарить счастье. Если вы не любите себя и недовольны собой, вы не можете дать ничего, кроме этого. Жизель Бундхен

Невозможно обрести счастье, если вы недостаточно любите себя, чтобы стремиться к нему. Хотя выйти из боксерского ринга может быть сложно, пора перестать бить себя и научиться любить человека в зеркале.

Попробуйте это 30 способов проявить любовь к себе и быть добрым к себе .

49. Вы разыгрываете карту жертвы.

Трудно быть счастливым, когда мир сговаривается против тебя. Люди, берущие на себя роль жертвы, никогда не бывают счастливы. Это потому, что у них нет никакого контроля. Они считают, что их несчастье вызвано внешним фактором, и его может унести только внешний фактор. Они живут в жалкой стране «если бы только».

Если вы живете своей жизнью как жертва, вы также верите лжи о том, что у вас нет силы изменить ее. Это не способ жить осмысленным существованием. (Вот что происходит, когда вы отказываетесь быть жертвой .)

Вместо этого измените свои ошибочные системы убеждений и возьмите на себя ответственность за свои действия и соответствующие реакции, с которыми вы сталкиваетесь.

Никогда не отдавайте свою силу кому-то другому.

50. Вы не позволяете себе быть счастливым.

Знаете, почему так сложно быть счастливым? Это потому, что мы отказываемся отпускать то, что нас огорчает.

Итак, за что вы держитесь, что вас огорчает? Это справедливый вопрос, чтобы задать себе.

Иногда мы сознательно выбираем несчастье, потому что не можем отпустить его. Или мы неосознанно выбрали это, потому что мы не внимательно и внимательно посмотрели на свою жизнь и не обнаружили, что нам нужно вырезать.

В конечном итоге выбор быть счастливым находится в ваших руках. Счастье не должно быть ускользающим. Иногда все, что вам нужно сделать, это открыть дверь перед захватывающими возможностями.

Выбор редакции о счастье и мотивации

• Книга радости: прочное счастье в меняющемся мире Далай-ламы
• Преимущество счастья: как позитивный мозг способствует успеху в работе и жизни Автор: Шон Ахор
• Проект «Счастье»: или «Почему я провел год, пытаясь петь по утрам, убирать в шкафу, бороться правильно, читать Аристотеля и вообще получать больше удовольствия» Гретхен Рубин
• Как стать счастливым: новый подход к жизни, которую вы хотите by Sonja Lyubomirsky

Рекомендуемое фото: Ник Карвунис через unsplash.com Реклама

Справка