Не секрет, что музыка может сильно влиять на наши эмоции. Это может доставить нам радость или вызвать слезы; это может заострить наше внимание или позволить расслабиться. Одна песня, в частности, недавно привлекла внимание своей замечательной эффективностью в помощи людям в борьбе с их тревогой. Исследователи Mindlab International^[1]Проведя исследование о влиянии музыки на тревожность, выяснилось, что песня Weightless by the Marconi Union^[2]снизили тревогу участников исследования на поразительные 65%! Для некоторых это эквивалентно приему валиума (возможно, он должен сопровождаться предупреждением о недопустимости прослушивания и работы с механизмами) или других лекарств от тревожности. Это может быть беспроигрышным вариантом для людей, переживающих проблемы с тревогой, которые могут не захотеть полагаться на лекарства, которые помогут им справиться с проблемами психического здоровья.

Исследовать

Когда исследователи из Mindlab впервые начали свой эксперимент, они хотели найти музыку, которая лучше всего снижает тревожность.^[3]Они сузили свой выбор до 10 песен, каждая из которых имела успокаивающий эффект. Каждая песня имела успокаивающее, эмбиентное качество в сочетании с приятными гармониками и глубоким и ровным битом. Ниже приведен список из 10 самых успокаивающих песен, который был обнаружен и подтвержден их исследованиями:Реклама

1. Союз Маркони - Невесомая
2. Airstream - Электра
3. DJ Shah - Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya - Водяной знак
5. Coldplay - Клубничные качели
6. Барселона - пожалуйста, не уходи
7. All Saints - Чистые берега
8. Адель - Someone Like You
9. Моцарт - Песня в эфире
10. Кафе Дель Мар - Мы можем летать

Хотя каждая из этих песен по-своему успокаивала, Weightless по-прежнему уверенно выиграли, а Electra от Airstream заняла второе место. Эния также была в списке (неудивительно) и Моцарт. Конечно, может существовать менее популярная, более успокаивающая песня, где-то, скрывающаяся от всеобщего внимания, но исследователи этого исследования обнаружили отличные результаты в пределах своей выборки песен, которые они тестировали.

Что особенного в этой песне?

Так что же такого особенного в невесомости? Песня имеет искаженное эмбиентное качество. Он действует как более приятная версия белого шума, отвлекая мозг от других шумов, внутренних и внешних. Единственное качество ритма - это последовательный медленный ритм, который очень похож на сердцебиение. Возможно, смеси приятных эмбиентных мелодий и медленной и ровной басовой линии будет достаточно, чтобы наше сердцебиение стало ровным и спокойным. В отличие от многих других песен, которые были протестированы, он также был бессловесным.Реклама

Вполне возможно, что тексты, особенно душераздирающие, такие как песни Адель Someone Like You, могут отвлекать от расслабляющего эффекта, который мелодия сама по себе оказывает на слушателя. Каким бы ни был секрет, эффект был не случайным. Союз Маркони на самом деле объединился со звуковыми терапевтами, чтобы создать песню, которая вызвала бы очень расслабленное состояние (поэтому мы действительно не советуем слушать ее в машине), и в конечном итоге они добились успеха. Найдите время, чтобы послушать песню, используя ссылку ниже, и посмотрите, сможете ли вы определить источник ее завораживающего эффекта.

Сила музыкальной терапии

У более 40 миллионов взрослых в США диагностировано тревожное расстройство, и это число растет.^[4]Многие люди принимают лекарственные препараты, чтобы справиться с этой проблемой, иногда с ограниченным успехом. Музыкальная терапия может предложить прекрасное альтернативное лечение или совместное лечение для людей, страдающих хроническим или острым беспокойством. В настоящее время музыкальные терапевты по всему миру используют его для улучшения здоровья, уменьшения боли, улучшения общения и даже улучшения памяти.^[5] Реклама

По мере продолжения исследований исследователи могут обнаружить, что музыка - более мощный инструмент, чем мы когда-либо думали. Возможно, когда-нибудь это станет более распространенным методом лечения в больницах, домах престарелых и других лечебных учреждениях. А пока вытащите наушники и наслаждайтесь этими индивидуальными сеансами терапии!

Что ты думаешь?

Почти у каждого есть плейлист на разные случаи жизни. У большинства из нас есть песня или песни, которые мы любим слушать, чтобы расслабиться, учиться, потренироваться, проснуться или поднять настроение. Найдите время, чтобы прокомментировать ниже и рассказать нам, что вы думаете. У вас есть успокаивающая песня, которую вы любите слушать, когда чувствуете стресс или тревогу? Разместите ссылку ниже!Реклама

Рекомендуемое фото: Одиссея через theodysseyonline.com

Справка