Большинство людей, большинство лет. отказались от своих резолюций примерно к середине января. Чтобы дать вам больше шансов, я предлагаю следующие методы в формате рабочего листа.

Эти методики помогут с любой целью - от похудения до продвижение по службе к открытию собственного дела. Имея такой рабочий лист, на который можно ссылаться в течение года, у вас будет больше шансов не сбиться с пути и оставить свой след в только что наступившем году.Реклама

Теперь помните: это рабочий лист, а не статья (как таковая). Значит, вы должны ... знаете ... выполнять работу .Реклама

Рабочий лист вашего новогоднего решения

1. Сначала напишите здесь свое решение. Сделайте это как можно более конкретным (например, сбросьте десять фунтов к 31 мая вместо того, чтобы набрать форму в этом году). Просто записав свою цель, вы с большей вероятностью ее достигнете. Поздравляю!
2. Запишите результат, соответствующий вашим ценностям и эмоциям. Например, если вы хотите бросить курить, ваша веская причина может заключаться в том, что я хочу быть достаточно здоровым, чтобы танцевать с моей 9-летней дочерью, когда она выйдет замуж примерно через 20 лет.
3. Как вы напомните себе об этой причине? (Возможно, фотография вашей дочери или женщины в свадебном платье в вашем офисе.)
4. Давайте предвидим неприятности и предотвратим их. Какая выгода, если не менять? Например, курильщики ежедневно получают определенное количество перерывов в общении со своими друзьями по курению. Или, возможно, вы откладываете проект, который кажется трудным или подавляющим.
5. Как вы можете получить эту выплату по-другому? Может быть, вы прогуляетесь с другом или выпьете кофе вместо того, чтобы покурить.
6. Какие действия вам нужно предпринять, чтобы достичь своей цели? При необходимости приложите крайние сроки. (Вы только что испугались? Если да, вернитесь к вопросу №2 за моральной поддержкой!)
7. Какой следующий шаг вы можете сделать для достижения своей цели? Когда вы это закончите? (Вы снова взбесились? Возвращайтесь к вопросу № 2, чтобы получить моральную поддержку так часто, как вам нужно.)
8. Кем вы должны быть, чтобы достичь этой цели? Какой человек?
9. Как вы создадите ответственность за достижение своей цели? (Проверить все, что относится.)
   • Я буду проверять с другом (обратите внимание, кто и как часто).
   • Я создам график / расписание (обратите внимание, где и как часто вы будете его использовать).
   • Я создам напоминание в своем календаре / КПК / компьютере.
   • Я расскажу много друзей и знакомых (Кто или сколько? Когда?).

Я надеюсь, что вы примените эти методы для создания успешной карьеры и личной жизни в этом году. Не стесняйтесь передавать друзьям или коллегам, которым они могут помочь. Удачи в достижении целей и задач на новый год!Реклама

Рекомендуемое фото: Зеленый хамелеон через unsplash.com Реклама