Хотя исторические свидетельства дают нам веские основания полагать, что сауны полезны в Северной и Южной Америке, их происхождение в основном связано с Европой, особенно в Скандинавском регионе. Культура финской сауны хорошо известна и признана во всем мире.

Где бы она ни возникла, в наше время культура сауны распространилась по всему миру. Это связано с признанием пользы для здоровья, которую дает сеанс сауны, как терапевтами, так и обычными людьми.

Сауны - это в основном небольшие домики или комнаты, предназначенные для тепловых сеансов, которые могут быть сухими или влажными.

В этой статье мы рассмотрим неожиданные преимущества сауны, если нам предстоит сеанс или два.

1. Сауна смывает токсины.

Один из способов, которыми человеческий организм выводит токсины из организма, - это пот.Реклама

Обильное потоотделение - очень эффективный способ вывести токсины, которые организм мог поглотить несколькими способами. И сауна делает именно это.

Во время сеансов интенсивной жары в сауне может наблюдаться сильное потоотделение, что помогает вывести токсины из организма.

2. Сауны помогают похудеть.

Сауна-терапия - отличный способ похудеть с минимальными усилиями. Во время сауны частота сердечных сокращений значительно увеличивается из-за сухого тепла.

Научные калибровки показывают, что 20-минутный сеанс при температуре около 170 градусов по Фаренгейту сжигает более 500 калорий. Обмен веществ в организме ускоряется так же, как при физических упражнениях, и это отличный способ поддерживать вес.

3. Сауны укрепляют иммунную систему.

Еще одно из основных преимуществ сауны - это то, что она помогает укрепить иммунную систему.Реклама

Сеансы сауны способствуют выработке белых кровяных телец. Лейкоциты организма - это среда для борьбы с инфекциями и болезнями.

Поскольку у постоянных пользователей сауны больше лейкоцитов, они остаются здоровыми, а в случае заболевания быстрее заживают.

4. Сауны способствуют социальному взаимодействию.

Это преимущество может быть недоступно для пользователей небольшой частной сауны. Тем не менее, они обеспечивают отличную среду для социального взаимодействия между друзьями и родственниками, если вы или вы, знакомые, пользуетесь большой частной сауной или используете общественные сауны.

Если это не вариант, вы можете легко пойти в ближайшую общественную сауну.Реклама

5. Сауны помогают улучшить результаты во время занятий спортом на выносливость.

Наше тело имеет определенный уровень устойчивости к жаре. Регулярное использование саун увеличивает порог жароустойчивости. Это приводит к значительным улучшениям в спорте на выносливость, поскольку обычные пользователи сауны имеют более высокий уровень термостойкости и, таким образом, чувствуют меньшую усталость и могут поддерживать свой уровень энергии в течение длительного периода времени, улучшая производительность.

6. Сауны делают волосы красивыми.

На коже головы у нас есть особая железа, называемая сальной железой, которая выделяет соединения, которые помогают кондиционировать и увлажнять наши волосы. Пребывание в сауне активизирует эту железу, которая затем выделяет эти полезные соединения, тем самым помогая волосам выглядеть великолепно.

Не нужно тратить кучу денег на опасные средства по уходу за волосами.

7. Сауны помогают восстановиться после тренировок.

В настоящее время во многих спортзалах есть сауна, и для этого есть много веских причин. Сауны - очень эффективный способ восстановиться после тренировок. Метаболические отходы выводятся во время потоотделения в сауне. Приток крови к уставшим и напряженным мышцам увеличивается через сауну, что помогает им быстрее восстановиться и гораздо быстрее расслабиться.Реклама

8. Сауны помогают выглядеть моложе.

Кожа - один из важнейших органов нашего тела. Она также нуждается в регулярных физических упражнениях, а сауны - отличное средство для тренировки кожи.

По мере того, как мы становимся старше, все больше мертвых клеток накапливается в порах нашей кожи, так как кожа становится менее эластичной. Несколько сеансов в сауне улучшают приток крови к нашей коже, что способствует росту новой кожи, а также удаляет все мертвые клетки, которые накапливались ранее.

Масла, которые являются естественными увлажнителями и антибиотиками, присутствующими в нашей коже, мобилизуются через сауны. Это значительно помогает нам выглядеть моложе.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com