В вашей жизни так много вещей, в которых вы хотите стать лучше, но по какой-то причине вы продолжаете не оправдывать собственных (чужих) ожиданий. Это почему?

Проблема в том, что мы стараемся улучшить себя сразу, вместо того, чтобы концентрироваться на одной важной вещи за раз, позволяя себе набирать обороты в течение месяцев и лет. Один день за другим превращается в жизнь перемен и становления лучше. В конечном итоге мы можем стать лучше в целом, если у нас будет ежедневный план и мы будем его придерживаться.

Вот как стать лучше, день за днем.Реклама

Определите свои сильные и слабые стороны

Во-первых, чтобы постоянно совершенствоваться, вы должны определить свои сильные и слабые стороны. Возможно, вы отлично тренируетесь или занимаетесь спортом каждый день, но ваши привычки в еде нуждаются в изменении. Идея здесь в том, чтобы реалистично взглянуть на себя. Только с реалистичной точки зрения вы можете создать новые привычки и небольшие изменения в своей жизни, которые со временем закрепятся.

Составьте список своих сильных и слабых сторон. Это будет отличный список, который можно использовать, пока вы станете лучше, а также то, на что можно оглянуться спустя месяцы и годы жизненных изменений.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 42 практических способа улучшить себя

Выберите тему для работы

Теперь, когда у вас есть список вещей, в которых вы сильны и слабы, просмотрите список и выберите одну простую вещь, в которой вы хотите стать лучше. Я предлагаю то, что сначала не потребует слишком много усилий или времени. Это потому, что вы хотите настроиться на успех, по крайней мере на начальном этапе, когда дело доходит до самосовершенствования.Реклама

Вот несколько хороших тем для начала:

• Делайте легкую тренировку 3 раза в неделю по 20 минут каждая.
• Исключите из своего рациона один или два вредных продукта в следующие 30 дней.
• Пейте 8 стаканов воды каждый день.

Эти темы хороши тем, что не требуют тоже много усилий и отслеживаются. Не забудьте выбрать только один. Мы будем работать над этим в течение некоторого времени, поэтому вам не следует откусывать больше, чем вы можете прожевать.

Рано вставать

Нет лучшего способа начать процесс улучшения в чем-то, чем проснуться раньше. Ранний подъем имеет массу преимуществ. Здесь тихо, темно и мирно. Вы можете побыть наедине с собой и по-настоящему сконцентрироваться на изменениях, которые хотите внести каждый день.

Будьте внимательны и осознавайте свою тему

Чем больше мы внимательны к тому, что мы пытаемся изменить в своей жизни, тем больше возможностей и импульса мы вкладываем в это изменение. Чтобы понять, что вы пытаетесь улучшить, вы можете делать небольшие напоминания в течение дня с помощью нескольких напоминания или просто разместите несколько стикеров в определенных стратегических местах, которые будут напоминать вам о том, что вы хотите изменить.Реклама

Освещение темы, в которой вы хотите стать лучше, - лучший способ осознать ее и действительно внести изменения.

Быть подотчетным

Подотчетность себе и окружающим - это тактика, которую многие упускают из виду, пытаясь стать лучше. Сообщите своим друзьям и семье, своим социальным сетям, а иногда даже своим коллегам по работе об изменениях, которые вы вносите.

Это поможет вам более серьезно относиться к своим ежедневным изменениям и даже может оказаться полезным для окружающих, поскольку они могут присоединиться к вам в выбранной вами теме. Иметь напарника по тренировкам - это не плохо!

Следите за своим временем и действиями

Если вы не можете что-то отслеживать, вы не можете этим управлять. В процессе самосовершенствования вы должны отслеживать дни, часы или минуты, потраченные на изменение жизни, которое вы вносите. Это дает вам данные, на которые вы можете посмотреть во время вашего обзора, которые вы можете использовать, чтобы решить, являетесь ли выРеклама

Напишите и проверьте

Единственный способ стать лучше в чем-то изо дня в день - это не сбиться с пути. И вы не можете этого сделать без ежедневного или еженедельного обзора. Если вы являетесь GTDer, то это идеально впишется в ваш еженедельный обзор, который уже существует. Если нет, просто установите время каждый день или неделю, когда вы можете писать и анализировать свои успехи в внесении изменений, которые вы намеревались внести.

Проведя этот обзор, вы сможете сказать, где вам нужно улучшить, а также когда вы действительно закончите вносить изменения.

Промыть и повторить

Теперь, когда вы в чем-то научились, нет необходимости останавливаться на чем-то одном. Составьте список своих сильных и слабых сторон и определите еще кое-что, в чем вы хотите стать лучше. Может быть, на этот раз вы выберете что-нибудь посложнее, например, игру на гитаре, изучение немецкого языка или бег 10 миль. Как бы то ни было, теперь у вас есть основа для того, чтобы улучшать себя день за днем.

(Фото: Человек прыгает через пропасть через Shutterstock) Реклама