Жить в двадцать первом веке - это фантастика. Вещи, к которым у нас есть доступ каждый день, позволяют нам жить с огромным удобством.

Теперь мы можем разговаривать с нашими друзьями за морем в режиме реального времени, а также можем заказать любимую еду через приложение для телефона и доставить ее в течение 30 минут. Это далеко от того, что было 50 лет назад, когда на доставку письма из Лондона в Нью-Йорк требовался бы до месяца. И если вы жили в Лондоне в 1950 году, вы, вероятно, никогда не слышали о пицце.

Нам есть за что быть благодарными, но при всем этом удобстве есть несколько недостатков. Поскольку нам намного проще общаться с другими людьми, мы стали более зависимыми от наших электронных устройств, требуя нашего внимания каждую минуту дня.

Давно прошли те времена, когда, если вы хотели побыть в тишине, вы бы снимали трубку. Или, если вы решили на выходных отправиться в поход по холмам, вы могли бы насладиться полным уединением.

Теперь, когда вы не пользуетесь телефоном, другие люди будут смотреть на вас странно. Мы должны найти оправдание, например, разряд батареи или кражу вашего телефона.

Все, что вам нужно, это 30 минут

Все эти перерывы и требования к нашему вниманию разрушают нашу способность сосредотачиваться на себе. Вместо этого нас заставляют сосредоточиться на других людях. Но если бы вы каждый день уделяли немного времени себе, вы бы смогли определить свои приоритеты и то, что вы хотите для себя, и сосредоточиться на них.

Когда вы сосредотачиваетесь на своих приоритетах, вы начинаете добиваться того, чего всегда хотели достичь. Это также может стать положительным сигналом для других людей. Вы начинаете вести за собой других, а не просто следовать за ними.Реклама

Робин Шарма говорил и писал о том, что он называет Клуб 5 утра . Здесь вы просыпаетесь в 5 утра, занимаетесь двадцатью минутами упражнений, двадцатью минутами планирования и двадцатью минутами обучения. Ежедневно выделяйте себе один час на то, чтобы сосредоточиться на себе, и это поможет подготовить фантастический день.

Это может быть не для всех, но если вы сможете лечь спать достаточно рано, вы будете просыпаться каждое утро с улучшением самочувствия.

Вам не нужно тратить на себя целый час каждый день, чтобы получить пользу от уединения и времени для продуктивности.

Все, что вам нужно, это 30 минут.

Есть много вещей, которые вы можете сделать за 30 минут, и большинство из них может повысить вашу продуктивность. Вот несколько:

Сосредоточьтесь на своих приоритетах

У многих людей есть цели и стремления, над которыми, как они утверждают, у них никогда не бывает времени. Но если вы дадите себе достаточно времени, чтобы обдумать свой день и спланировать следующий, вы сможете лучше сосредоточиться на своих приоритетах и ​​спланировать, как вы будете проводить свое время, выполняя их.

Есть простой метод, который может помочь людям сосредоточиться на своих приоритетах, называемый Система приоритезации 2 + 8 . В этой системе вы ставите две цели, которые вам обязательно нужно выполнить в течение дня, и восемь других задач, связанных с этими целями, которые вы попытаетесь выполнить.Реклама

Это займет всего десять минут, но результаты могут быть невероятными. Это означает, что вы начинаете день с плана и намерения, и это помогает вам противостоять побуждению уступить приоритетам других людей.

Как чудесно сказал покойный Джим Рон:

Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план. И угадайте, что они для вас запланировали? Немного.

Ваша продуктивность резко возрастает, если вы начинаете день с планом. Когда у вас нет плана, наименее важные дела могут испортить ваш день.

Me Time дает вашему разуму возможность отдохнуть

В мире так много всего происходит, что легко увлечься драмами и страхами повседневной жизни. Реальность такова, что очень немногие из этих драм и событий имеют на вас реальное влияние.

Ваш разум создан для того, чтобы выискивать опасности и заставлять эти предполагаемые опасности казаться более важными, чем они есть на самом деле. Так наши предки выживали в саваннах сотни тысяч лет назад.

Однако опасностей, которых мы заранее запрограммировали избегать, больше не существует. Однако новостные организации обнаружили, что сенсационные новости продаются. Они заполняют пустоту, скармливая нам пугающие истории, которые заставляют нас реагировать предсказуемым образом - например, паниковать при покупке туалетной бумаги.Реклама

Ежедневно уделяя себе немного времени, чтобы вырваться из этого цикла и сосредоточиться на своих приоритетах, вы получите столь необходимую перспективу в этом нестабильном мире. Это поможет вам выполнять самые важные дела, не отвлекаясь на другие, менее важные дела.

Очень важно спланировать время простоя для себя и своего ума. Это позволяет вам сосредоточиться на настоящем моменте и на том, что для вас наиболее важно.

Якоря держат вас на ногах

Наличие в жизни нескольких якорей позволяет вам сосредоточиться на важных вещах. Сделайте утренний распорядок дня, посвященный уходу за собой, выделяйте время для ежедневных упражнений и проводите время с семьей. Это предметы первой необходимости, которые не подлежат обсуждению.

Вашему начальнику, клиентам, друзьям и коллегам нельзя позволять отнимать у вас это время, и это может случиться только в том случае, если вы позволите им.

Такие люди, как Гари Вайнерчук и Кейси Ниестатт много работать. Тем не менее, если вы посмотрите на их графики, они посвящают два или три часа семейному времени каждый день и не менее часа физическим упражнениям. Это их ежедневные якоря, и эти якоря не подлежат обсуждению.

Ваше время - ваш самый ценный актив. Время, здоровье и энергия, которые у вас есть сегодня, никогда не гарантированы и могут быть отобраны у вас в одно мгновение. Важно беречь свое время, и вы должны научиться отказываться от того, что вам неинтересно.

Конечно, это легче написать и намного сложнее, но так же можно научиться игре в гольф или на гитаре. С практикой и несколькими неделями последовательной практики вы начнете играть в них на разумном уровне, и то же самое касается того, чтобы научиться говорить «нет».Реклама

Поначалу будет очень тяжело и неудобно, и вы будете чувствовать себя виноватым. Но через какое-то время ты перестанешь быть довольным человеком. Вместо этого вы научитесь говорить «нет» и беречь свое время. Вы сможете сосредоточиться на деятельности, которая, по вашему мнению, важна для вас.

Сделайте свое время для меня неотъемлемой частью вашего дня

Выделите себе 30 минут каждый день. Поместите его в свой календарь и убедитесь, что вы никогда не позволяете никому отнимать его у вас. Используйте это время, чтобы спланировать день, почитать книги, медитировать или просто подышать свежим воздухом, не отвлекаясь.

Если вам сложно включить свое время в качестве неотъемлемой части вашего дня, вы всегда можете попытаться научиться как найти время для себя .

Позвольте своему разуму блуждать, наслаждаясь вещами вокруг вас и открывая новые перспективы в жизни. Это позволит вам сосредоточиться на своей жизни и своих приоритетах, и тогда вы заметите улучшение своей продуктивности, потому что вы больше сосредоточены на действительно важных вещах.

Узнайте больше о преимуществах моего времени

• 10 причин, по которым люди, которым нравится проводить время со мной, с большей вероятностью добьются успеха
• Для меня время очень важно для вашего счастья, вот почему
• Как получить важное для меня время для вашего счастья [инфографика]

Рекомендуемое фото: Бхавик Сутхар через unsplash.com