Расставаться, попрощавшись с человеком, которого вы когда-то были близки и глубоко любили.

Мы все были там, и все мы знаем, что это такое.

У всех нас разбиты сердца. Когда это происходит с вами лично, это ужасно, и, хотя люди могут относиться к делу, они не в этот момент. Боль есть, и она реальна для вас. Иногда кажется, что вы совершенно беспомощны и никогда не преодолеете страдания.

Важно помнить, что для вас есть люди, и что в конце туннеля всегда есть свет и способы, которые помогут вам туда добраться. Вы должны понимать, что преодоление разрыва кажется недостижимым, но это лишь вопрос времени. Вот несколько способов помочь вам снова на пути к миру и счастью.

Шаги, которым вы можете следовать, чтобы исцелить разрыв.

Вот несколько способов помочь вам снова на пути к миру и счастью.

1. Обрезать все контакты.

Почему?

Честно говоря, это правило №1 при расставании. Держитесь на расстоянии и не пишите, не пишите по электронной почте, не встречайтесь лично и не звоните. Вам, вероятно, стоит убрать их со своего Facebook или других социальных сетей, пока вы это делаете. Это не обязательно должно быть постоянным, но, хотя вы уязвимы для любых грубых или, напротив, любящих слов, лучше не держать их голос в своей голове. Риск возобновления отношений, когда они не работали, велик. Вы также можете попасть в словесную войну, которая вызовет еще большую боль и беспокойство. Разорвав узы навсегда, когда все закончится, вы окажетесь на более быстром пути к исцелению.Реклама

Попробуй это:

• Создайте список контактов на случай чрезвычайных ситуаций, содержащий номера телефонов всех ваших лучших друзей, когда вы испытываете искушение позвонить своему бывшему и попросить о возобновлении отношений, вместо этого позвоните и поговорите со своими друзьями.
• Выберите занятие, которое вы можете сделать, чтобы заменить желание писать текстовые сообщения / звонить / преследовать своего бывшего, что-нибудь удобное, что вы можете сделать прямо сейчас, например, посмотреть свое любимое шоу Netflix или прогуляться по любимым местным магазинам.

2. Выпустите свои эмоции.

Почему?

Плачь, рыдать, кричать и кричать. Пока это не повредит ни вам, ни кому-либо еще , найдите способы избавиться от боли, которую вы, возможно, чувствуете. Когда люди вежливо и с юмором говорят вам, что все разрывы - это тяжело, это потому, что это так. Не отводите эту часть процесса исцеления от себя, иначе она будет расти и гноиться внутри вас. Вы, естественно, испытаете негативные эмоции, независимо от того, насколько легким или тяжелым был ваш разрыв. Уважайте свои чувства и знайте, что они будут становиться менее интенсивными, чем больше вы их отпустите. Это поможет вам пройти мимо них!

Попробуй это:

• Слушайте грустные песни. Исследовать показывает, что прослушивание грустных песен на самом деле может сделать нас счастливее. Прослушивание грустных песен может регулировать негативные эмоции и настроение, а также дает утешение. Здесь у нас есть плейлист, состоящий из грустных песен, которые вы можете послушать, если вам нужно хорошо поплакать. Найдите тихое место, дайте волю эмоциям и дайте себе немного облегчения.

3. Примите тот факт, что все кончено, по крайней мере, на данный момент.

Почему?

Преодоление разрыва отношений немного похоже на программу из 12 шагов. Вы достигнете признания гораздо раньше, если будете держаться подальше от этого человека. Эта стратегия полагается на время больше, чем на что-либо еще, но есть способы двигаться вперед. Постарайтесь взглянуть на ситуацию объективно, даже если вы не соглашались на разрыв. Не переусердствуйте что могло быть иначе. Есть бесконечное количество того, что нужно и что может быть, и размышления о них заставят вас двигаться по спирали. В те моменты, когда вы были в отношениях, именно тогда ваши действия имели значение. Их больше нет. Теперь ваша миссия - добраться до того места, где вы не боретесь с самим собой из-за того, как обстоят дела. Делайте это с состраданием и не ругайте себя. Сердцу может потребоваться некоторое время, чтобы догнать реальность, но тем временем примите тот факт, что отношения закончились.Реклама

Попробуй это:

• Скажите себе, что теперь все кончено, и пора двигаться дальше и начинать новую главу своей жизни.
• Убери все, что могло бы напомнить тебе о бывшем. Убирайте вещи из виду, из виду.
• Поговорите со своей семьей и друзьями, потому что иногда трудно увидеть более широкую картину, когда вы застряли в ситуации.

4. Найди себя

Почему?

Скорее всего, вы потеряли часть себя в отношениях. Теперь у тебя есть шанс найти ты снова, и это может быть весело. Это один из плюсов вашего разрыва, так что примите его! Возможно, вы отказались от своего любимого хобби или перестали принимать ароматические ванны. Вы можете съесть салат и батончики из мюсли на ужин, если захотите. Есть много личных вещей, которые сделали вас особенными, вам просто нужно найти их снова и вернуть чувство. В качестве альтернативы, вы, возможно, выросли в отношениях, что означает, что вы можете узнать о себе что-то новое.

Попробуй это:

• Внимательно поговорите с самим собой и сделайте глубокое открытие своего внутреннего `` я ''. Задавая рефлексивные вопросы, вы можете больше узнать о себе и о том, кем вы на самом деле хотите быть.
• Возможные вопросы, которые вы можете задать:
  1. Если любовь к себе является главным приоритетом в моей жизни, буду ли я делать то, что делаю сейчас?
  2. Что я ценю больше всего?
  3. Какой была моя жизнь до отношений?
  4. Чего я хочу достичь в своей жизни и с чего мне начать?
  5. Что я должен улучшить в первую очередь?

Путь к поиску себя труден, потому что у большинства из нас даже нет времени просто сесть и подумать, чего мы на самом деле хотим. Это может быть долгий путь, но вы можете не торопиться, потому что это так стоило того!

5. Исследуй и получай удовольствие

Почему?

Когда вы будете готовы снова по-настоящему повеселиться, соберите своих подруг и выходите гулять. Танцуйте, ходите по магазинам, катайтесь на американских горках. Сделайте то, что заставляет вас улыбаться, смеяться и чувствовать себя хорошо внутри. Однажды я пошел в дом с привидениями, где на меня выскочили вещи и напугали меня до полусмерти. Это было так терапевтически. Будьте спонтанными и глупыми. Наслаждайся жизнью.Реклама

Попробуй это:

• Что-то новое и захватывающее, что вы всегда хотели сделать в одиночестве
• Проведите время с друзьями и семьей
• Восстановите связь с давно потерянными друзьями
• Изучайте и развивайте новые привычки, изучение нового языка - хороший вариант!

6. Обратите внимание на свои мысли

Почему?

Когда вы стремитесь двигаться вперед в своей жизни, не отрицайте и не цепляйтесь за память бывшего. Они могут появиться у вас в голове как воспоминания о моменте, когда вы были счастливы (или нет). Признайте это, улыбнитесь или плачьте. Позвольте воспоминаниям уйти вместо того, чтобы цепляться за них. Не смотрите намеренно на картинки или старые тексты, которые вы получили от него. Теперь о вас и ваших настоящих моментах. Ваш бывший - часть того человека, которым вы являетесь сегодня, и вы можете быть ему за это благодарны, но глава с ними ушла.

Попробуй это:

• Как упоминалось ранее, УБИРАЙТЕ все, что стимулирует воспоминания.
• Не пытайтесь убежать от своих чувств. Посмотрите на них. Запишите, что вы чувствуете, чтобы избавиться от беспорядка в уме. Чем больше вы пишете, тем лучше вы можете определить, что вызывает у вас эмоции, и лучше подготовиться к ним.

7. Поймите красоту одиночества и не торопитесь вступать в новые отношения.

Почему?

Не вступайте в новые отношения слишком быстро, думая, что с вами все в порядке. Вероятно, это лучшее быстрое решение, но в то же время вы никогда не забудете своего бывшего. В конечном итоге вы на самом деле не преодолели своего бывшего, и когда ваши следующие отношения закончатся, вам придется расстаться с двумя бывшими. Вы просто продлеваете неизбежную боль.

Попробуй это:Реклама

• Спросите себя, каких отношений вы хотите. Понимание ваших потребностей до начала отношений является ключевым моментом, потому что это может спасти вас от очередного разрыва сердца.
• Когда будете готовы, исследуйте и познакомьтесь с новыми людьми. Обязательно поговорите с ними, не торопитесь, чтобы познакомиться с ними, прежде чем начинать новые отношения.

8. Развивайте осознанную жизнь.

Почему?

Хорошо медленно и постепенно развивать осознанную жизнь, чтобы ваш разум мог оставаться умиротворенным и спокойным, независимо от того, что вас бросает в жизнь. Осознанность означает, что вы больше прислушиваетесь к себе и признаете, самое главное, понимаете, что может сделать вас счастливым.

Попробуй это:

Здесь у нас есть инфографика о том, как начать планировать осознанную жизнь. Эта рутина для начинающих фокусируется на простой и медленной жизни и на том, как соединить разум и тело. Я предлагаю вам добавить 10 минут медитации перед сном, чтобы избавиться от всех ненужных чувств и мыслей, чтобы вы могли лучше спать!