Если у вас есть проблемы с прыщами, вы знаете, насколько неприятным и неприятным может быть это состояние, особенно если оно оказывается устойчивой формой. Вы, вероятно, также слышали, что некоторые продукты, такие как молоко и молочные продукты, могут улучшить или ухудшить проблемы с прыщами, в зависимости от специалиста, с которым вы разговариваете.

Аргумент в пользу молочных продуктов

Молоко часто используется в натуральных продуктах для кожи, таких как мыло и лосьоны, потому что оно естественно жирное и может увлажнять кожу, а также потому, что оно может помочь успокоить воспаление, такое как воспаление, вызванное прыщами.Реклама

Аргумент против молочных продуктов

Однако есть аргумент против включения в рацион молочных продуктов. Дерматолог доктор Ф. Уильям Дэнли считает, что употребление молочных продуктов может усугубить угревую сыпь. Это связано с тем, что молоко содержит соединения, похожие по структуре на гормон тестостерон. Тестостерон стимулирует сальные железы кожи производить больше масла, и это увеличение выработки масла часто может привести к увеличению высыпаний.Реклама

Что делать

Важно понимать, что, хотя некоторые исследования показывают связь между употреблением молочных продуктов и высыпаниями прыщей, другие исследования не обнаружили никакой связи вообще, и связь остается недоказанной. Кроме того, исключение молочных продуктов из рациона может вызвать такие проблемы, как ослабление костей и повышенный риск переломов. Вот несколько советов, которые помогут решить, стоит ли отказываться от молочных продуктов:Реклама

• Попробуйте отказаться от молочных продуктов на несколько недель. Если симптомы не улучшаются, скорее всего, молоко не является виновником в вашем конкретном случае, и нет причин, по которым вы не должны снова добавлять его в свой рацион.
• Если вы обнаружите, что чувствительны к молочным продуктам, постарайтесь употреблять их только в умеренных количествах. Некоторые люди могут обходиться небольшим количеством молочных продуктов, не вызывая обострения кожи. Это может помочь вам получить необходимый кальций, при этом контролируя состояние кожи.
• Вы не должны отказываться от все виды молочных продуктов сразу. Некоторые люди, чувствительные к коровьему молоку, могут быть нечувствительны к молоку из других источников, например, козам или овцам. Опять же, это хороший компромисс между здоровьем кожи и здоровьем костей.
• Если вы обнаружите, что полностью безмолочная диета - лучший способ контролировать прыщи, обязательно придерживайтесь диеты с высоким содержанием кальция и такими источниками, как сардины или листовые зеленые овощи.

Следуя этим советам, вы сможете добиться чистой кожи и при этом получать необходимый для здоровья кальций.Реклама

Рекомендуемое фото: Freepik через freepik.com