Вы нервничаете, когда что-то идет не так, как вы хотите? Происходили плохие вещи, и в вашу жизнь закрадывалась тревога, высасывая всю вашу энергию, как пиявку. В итоге вы остались скучными, скучными и грустными. Вы не знаете, как стать лучше и вернуться к жизни. В этой статье я собрал несколько советов по лайф-коучингу, которые помогут вам снова зажечь вашу жизнь.

1. Составьте список всего, что вы любите

Возьмите бумагу и ручку и начните составить список всего, что ты любишь . Он может включать людей, концепции и все остальное, что вас интересует. Запишите подробно. Не сомневайтесь!Реклама

2. Сделайте что-нибудь другое

Часто мы чувствуем, что то, что мы делаем, никогда не помогает нам положительно. Итак, попробуйте предпринять разные действия, так как это повысит вашу энергию. Например, если вам хочется провести время дома, ты должен выйти и сделать что-нибудь экстраординарное . Иногда выполнение чего-то, чего вы никогда раньше не делали, удивительным образом зажигает и волнует вас.

3. Попробуйте что-нибудь необычное и забавное.

Даже если вы не чувствуете этого прямо сейчас, вы должны сделать шаг и сделать что-то интересное и уникальное. Вы можете попробовать что-то экстраординарное, что вы никогда не пробовали, например, пойти на занятия по трапеции или посетить лекция на уникальную тему. Реклама

4. Выдохните свои мечты.

Разговор о своих целях также может помочь вернуть вашу жизнь в нужное русло. Просто обсудите с семьей или друзьями, чем вы хотели бы заниматься в один прекрасный день. Если у вас нет собеседника, возьмите ручку и бумагу и запишите все это.

5. Больше смейтесь, меньше волнуйтесь

Улыбайтесь и смейтесь, даже если вам приходится притворяться. Это заставит вас почувствовать себя лучше изнутри. Я не поощряю фальшивые улыбки и смех, но когда дело доходит до ощущения скучности и уныния, вы можете посмотреть комедию или фильм или просто улыбнуться незнакомцу. Это точно сработает!Реклама

6. Сосредоточьтесь на том, что вы хотите почувствовать.

Крайне важно, чтобы вы перестали сосредотачиваться на том, что вы чувствуете, и вместо этого сосредотачивались на том, что вы хотите чувствовать. Вы, наверное, слышали о цитате Будды. Страдание - это спор с реальностью. Когда вам скучно, скучно или скучно, постарайтесь думать о вещах, которые вызовут у вас страсть и волнение. Если вы сосредоточитесь на своем подавленном состоянии, вам станет еще хуже.

7. Никогда не переоценивайте конкретную ситуацию.

Еще один хороший совет - не избегать вещей, которые необходимо сделать, например, работы по дому или бумажной работы. Никогда не думайте о ситуации, которая вас беспокоит, так как это закончится долгими переживаниями, например, почему она не работает, куда я пойду и т. Д. Не переусердствуйте с тем, что должно происходить, просто делайте это.Реклама

8. Примите то, что есть

Это самое важное. Просто примите то, что это такое. Если вы не в нужной зоне, не волнуйтесь. Скоро все наладится; вам просто нужно принять текущую ситуацию, и это будет иметь огромное значение.

9. Проверьте себя на депрессию.

Я думаю, что тоже важно поговорить на эту тему. Запланируйте встречу с врачом и проверьте себя на предмет депрессии. Общие симптомы депрессии - потеря энергии, потеря интереса и упадок эмоций. . Прекратите употреблять алкоголь, так как у некоторых людей из-за депрессии появляются вредные привычки. Чем раньше вы начнете лечение, тем легче будет вернуться к жизни. Так что не стесняйтесь сразу же обратиться к врачу, так как лучше перестраховаться, чем сожалеть. Приятного чтения!Реклама

Рекомендуемое фото: Кайл Брод через images.unsplash.com