Эмоциональный интеллект, показатель которого называется EQ, часто сравнивают с нашим коэффициентом интеллекта или IQ. Но в чем разница? IQ измеряет способность человека к рассуждению, в то время как EQ измеряет, как человек управляет своими эмоциями. Вы когда-нибудь встречали кого-то, чей интеллект был зашкаливает, но ему не хватало эмоций? Ниже вы найдете 7 областей, которые являются частью измерения эквалайзера. Они основаны на исследованиях и описаны в книгах экспертов EQ Дэниела Гоулмана и Трэвиса Брэдберри.

1. Вы осведомлены о себе

По словам Брэдберри, самосознание - это ваша способность точно воспринимать свои эмоции и осознавать их по мере их возникновения. Это самосознание важно для вас, чтобы вы могли быстро реагировать и адаптироваться в данной ситуации.Реклама

2. У вас есть самообладание.

Контроль над своими эмоциями - ключ к эмоциональному интеллекту. Вы должны уметь действовать, действовать и реагировать в зависимости от ситуации, а не от того, что вы чувствуете в данный момент. Реагирование, основанное на ваших чувствах, может иметь не очень привлекательные последствия.

3. Вы чуткий

Ранее мы говорили о самосознании. Что ж, чуткость продвигает осознанность еще на один шаг. Сочувствовать - значит осознавать эмоции других. Вы делаете это, внимательно слушая и настраиваясь на невербальные подсказки окружающих. Это дает вам возможность построить более близкие отношения и позволяет им лучше относиться к вам.Реклама

4. Вы эффективно управляете изменениями.

Изменения - простой жизненный факт. То, как вы реагируете на изменение, является показателем вашего EQ и может отличить вас от сверстников. Тот, кто сможет увидеть изменение, приспособиться к нему, помочь другим приспособиться и создать положительный результат, будет тем, на кого другие будут обращать внимание, когда произойдут будущие изменения. Если вы лидер или хотите им стать, этот навык имеет решающее значение.

5. Вы не зацикливаетесь на прошлом

Если вы стремитесь к успеху, у вас будут неудачи. Это часть цены успеха. Ваш эмоциональный интеллект и будущий успех будут измеряться по тому, как вы отреагируете на эту неудачу. Вы остаетесь привязанными к ярлыку неудачника или восстаете из пепла этой неудачи; более умный и уверенный в себе человек?Реклама

6. Вы контролируете свои мысли.

Было проведено много исследований, чтобы показать, что мы действительно разговариваем сами с собой. То, как мы разговариваем сами с собой, является показателем нашего эмоционального интеллекта. Как ты разговариваешь с самим собой? Вы ругаете себя, унижаете себя или сохраняете позитивный настрой и говорите слова, которые помогут вам двигаться вперед в позитивном направлении? Частично ваш успех будет зависеть от того, что вы говорите себе каждый день. Найдите время, чтобы контролировать свои мысли, и, поскольку вы все равно будете разговаривать сами с собой, почему бы не сделать слова, которые вы говорите, вдохновляющими.

7. Вы обращаете внимание

В 1997 году фраза «Оружие массового отвлечения внимания» была придумана в одноименной комедии. Сегодня орудия массового отвлечения внимания проявляются во многих формах, включая текстовые сообщения, электронные письма и социальные сети. Как вы справляетесь с этими отвлекающими факторами? Можете ли вы сосредоточиться в течение длительного периода времени, не испытывая соблазна смотреть на свой телефон или электронную почту? От того, насколько эффективно вы обращаете внимание, зависит ваш эмоциональный интеллект и объем, который вы можете делать в течение каждого дня. Те, у кого более высокий EQ, добиваются большего, не позволяя отвлекающим факторам ухудшать их концентрацию.Реклама

Заключение

Вы узнали, что такое эмоциональный интеллект, как его измерять и почему он важен для вашего успеха. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в изучении эмоционального интеллекта или опытным ветераном, у всех нас есть возможность и выбор, чтобы продолжать повышать свой EQ. Я надеюсь, что вы усвоите эти уроки и примените их в своей жизни.

Рекомендуемое фото: Интеллект / Восприятие / Мигель Техада-Флорес через flickr.com Реклама