Доверие - основа любых здоровых и счастливых отношений. В отношениях лучший способ выразить доверие - это общение. Это лучший способ сообщить партнеру, что вы чувствуете. Однако доверие - это процесс, который требует времени. После того, как вы заслужили чье-то доверие, вы сможете поддерживать его честно и общительно.

Если вы хотите укрепить доверие в отношениях, попробуйте выполнить пару упражнений со своим партнером, чтобы укрепить вашу связь.Реклама

1. Расскажите партнеру страшный секрет.

Несомненно, вы и ваш партнер разделили удивительные моменты и воспоминания, когда вы поделились с ними частью себя, и они были счастливы, что вы это сделали. Очень вероятно, что есть вещи, которыми вы решили не делиться со своим партнером, и отличный способ укрепить доверие в ваших отношениях - это поделиться одним из ваших страшных секретов. Ваша честность и уязвимость укрепят связь и доверие в ваших отношениях.

2. Установите зрительный контакт со своим партнером в течение 3 минут.

Это может показаться глупым или пугающим упражнением на доверие, но открытость занятия эмоционально соединит вас и вашего партнера. Установите таймер на 3 минуты, сядьте на диван и устройтесь поудобнее, а затем смотрите друг другу в глаза. Вы можете немного посмеяться, но это только сделает занятие веселее!Реклама

3. Сделайте так, чтобы ваши действия соответствовали вашим словам.

Самая важная часть доверия - последовательность. Лучший способ установить доверительные отношения между вами и вашим партнером - это быть надежным и честным. Помните, что доверие нельзя построить за один день - это упражнение на доверие, которому вы можете посвятить свои полные отношения. Хороший способ укрепить это доверие - назначать свидания каждую неделю и всегда приходить вовремя. Это покажет вашему партнеру, что вы преданы делу, последовательны и надежны.

4. Расскажите друг другу, почему вы любите друг друга.

Часто люди, состоящие в длительных отношениях, начинают воспринимать друг друга как должное. Они не хотят этого делать, но в результате их партнеры чувствуют себя отвергнутыми, одинокими и менее доверчивыми. Противодействуйте этому с благодарностью, по очереди рассказывая друг другу, почему вы полюбили друг друга и почему вы все еще любите друг друга. Вы можете установить таймер на несколько минут каждый, или каждый может перечислить по 5 вещей друг о друге. Убедитесь, что вы выбрали метод, который подходит вам обоим.Реклама

5. Просите прощения.

Никто не идеален, и во время отношений люди часто делают мелочи, за которые они чувствуют себя виноватыми, например, лгут. Избавьтесь от чувства вины, открыв партнеру все, что вас не устраивает, а затем спокойно попросите прощения. Если вы нервничаете, помните, что открытость создает доверие, а сохранение секретов может разрушить доверие.

6. Спросите, как вы можете восстановить доверие.

После того, как вы попросили прощения, вы должны спросить своего партнера, как я могу компенсировать это? Это показывает вашему партнеру, что вам более чем жаль; вы также хотите показать вам, что знаете, что совершили ошибку, но при этом заинтересованы в улучшении ваших отношений. Внимательно слушайте ответ партнера, чтобы убедиться, что вы оба на одной волне.Реклама

7. Скажи, что я люблю тебя.

После серьезного разговора с партнером всегда полезно сказать ему, что вы его любите и что он важен для вас. Это показывает, что обсуждение было положительным и ничего не изменилось. Помните, что эти разговоры могут быть эмоционально истощающими, поэтому очень вероятно, что ваш партнер жаждет привязанности.