Даже самые амбициозные и целеустремленные люди иногда испытывают трудности с выполнением задач. Хорошая новость заключается в том, что мы часто можем понять, почему мы находимся в упадке. Более того, есть способы выйти из кризиса и снова получить мотивацию.

Вот 6 способов получить мотивацию, когда вам хочется ничего не делать.

1. Выясните, почему у вас спад.

Вот некоторые из причин, по которым у вас может быть спад:Реклама

• Вы боитесь того, что вам нужно сделать. Вы откладываете дела на потом, потому что совершенно ненавидите предстоящую задачу.
• Вы устали. Вам не хватало правильного питания, сна, физических упражнений или вы болели и в целом плохо себя чувствуете.
• Вам не хватает уверенности. Вы боитесь выйти из своей зоны комфорта и что-то сделать.
• Вы в середине проекта. Вы миновали волнение в начале и еще не подошли к концу. Вы попали в сложную часть - в середину.

2. Когда вы чего-то боитесь, сделайте почти невозможным НЕ выполнить задачу.

Например, если вы знаете, что хотите потренироваться утром, попробуйте положить тренировочную одежду рядом с кроватью, чтобы она была первым, что вы видите, когда просыпаетесь. Кроме того, позвоните другу и запланируйте встречу с ним утром в спортзале. Наличие ответственного партнера увеличит ваши шансы на успех.

3. Когда вы устали, позаботьтесь о своем теле.

В некоторые дни вам может понадобиться отдых. В другие дни вашему телу могут потребоваться упражнения. Иногда вам просто нужно встать из-за стола и подышать свежим воздухом. Подумайте, какими были ваши привычки в последнее время. Достаточно ли вы отдыхаете? Вы выбирали здоровую пищу и напитки? У вас была недавняя болезнь, из-за которой вы чувствуете себя подавленным? Подумайте о том, как вы относились к своему телу. Забота о своем теле может помочь вам выйти из спада.

4. Когда вам не хватает уверенности, подумайте, ПОЧЕМУ вы сомневаетесь в своих способностях.

Вы боретесь с негативным мышлением? Был ли в вашей жизни недавний негативный комментарий или событие, которое вас беспокоило? Вы сравниваете себя с другими людьми? Когда вы боретесь с негативным мышлением, сделайте себе комплимент или сделайте что-нибудь веселое, чтобы восстановить свою радость.

5. Когда вы находитесь в середине пути, проявляйте настойчивость.

Когда вы ставите перед собой задачу достичь большой цели, обычно довольно легко быть очень мотивированным вначале. Вначале вы думаете о конечном результате и полны предвкушения и энтузиазма. Также довольно легко получить мотивацию в конце долгого путешествия. Как только конец станет очевидным, радость от просмотра финишной черты может подтолкнуть вас вперед.

На мой взгляд, середина пути обычно самая трудная. В середине начальное волнение уменьшилось, но вы еще не приблизились к своей цели. В середине вы понимаете, сколько времени и усилий требуется для завершения вашего путешествия. Вы расстраиваетесь и часто сталкиваетесь с трудностью вытолкнуть себя из зоны комфорта, чтобы двигаться вперед.

В середине продолжайте думать о том, почему. Каковы личные, значимые и веские причины, по которым вы в первую очередь хотели достичь своей цели? Часто воспоминание о том, почему мы, может помочь нам повысить мотивацию, когда мы находимся в упадке. Также помните, что сказал Конфуций: «Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь». Продолжайте двигаться, когда вы находитесь в середине. Придерживайтесь ежедневных действий, которые приближают вас к конечной цели, даже если это очень незначительные действия. Просто продолжай двигаться.Реклама

Узнать больше, ознакомьтесь с этой статьей о прохождении середины .

6. Помните, что спад не будет длиться вечно, и немедленно примите меры, чтобы выйти из него.

Начинайте двигаться вперед маленькими шажками. Помните, что настойчивость может иметь огромное значение для вашего успеха. Помните, что успех - это безумное путешествие с множеством ухабов и поворотов на дороге, а не по прямой линии, которую люди представляют. Помните, что движение вперед, когда вы не чувствуете мотивации, помогает вам преодолеть свои страхи, выйти из зоны комфорта и победить в мысленных битвах, которые вы ведете с собой. Каждый шаг, который вы делаете в трудные времена, помогает вам чувствовать себя более уверенно и способно, а также дает вам импульс для продолжения выхода из спада.

Каждый раз, когда вы пытаетесь чего-то добиться в своей жизни, вы сталкиваетесь с сопротивлением. Это сопротивление может лишить вас мотивации и привести к спаду. Однако преодоление сопротивления и принятие мер, чтобы выйти из спада, помогут настроиться на долгосрочный успех. Когда вы поймете, что действительно можете получить мотивацию в плохие дни, в будущем вы узнаете, как пережить дополнительные тяжелые времена.

У всех бывают периодические спады. Признание причины отсутствия мотивации и принятие мер по быстрому выходу из спада помогут минимизировать время простоя и добиться максимального успеха.

Рекомендуемое фото: Оглядываясь назад / Dextroannie через flickr.com