50+ ИДЕЙ ЗАВТРАКА БЕЗ ГЛЮТЕНА (ВКЛЮЧАЯ БЛИНЫ!), КОТОРЫЕ ВЫ МОЖЕТЕ ПОПРОБОВАТЬ ДОМА!

Есть ли что-нибудь более приятное, чем вкусные блины или аппетитные вафли на завтрак? Какое милое начало дня! Но для тех из вас, у кого аллергия на глютен или кто придерживается безглютеновой диеты, это кажется кошмаром. Вы жаждете этих угощений по утрам, но знаете, что это вредно для вас. К счастью для вас, мы даем вам более 50 рецептов без глютена, от блинов и кексов до миски для завтрака. Теперь вы можете насладиться этими восхитительными угощениями и позавтракать без глютена.

Блины и вафли

Если ваш любимый завтрак - блины или вафли, вы найдете множество вкусных и полезных для здоровья рецептов без глютена.

Гречневые оладьи с клубникой

Эти восхитительные блины самые вкусные, если они приготовлены из свежих фруктов, поэтому вы можете использовать любые другие сезонные ягоды. Они идеально подходят для веганов и очень полезны, так как в рецепт входит гречневая мука, которая содержит минеральный марганец, который делает нашу соединительную ткань прочной.

Пушистые оладьи без глютена

Эти очень воздушные блинчики с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара. Простой и требующий очень мало времени на приготовление, базовый рецепт можно дополнить вашими любимыми фруктами и начинками.

Блинчики с черникой без глютена

Еще одна отличная альтернатива, в которой используется мука без глютена. Вместо черники можно использовать орехи пекан, если вы предпочитаете хрустящие блины. В этом рецепте используется пахта, но его можно заменить уксусом или лимонным соком.

Веганские блины без глютена

Эти оладьи мягкие и вкусные, но в то же время не содержат глютена и не вызывают аллергии, поэтому могут удовлетворить любые диетические потребности.

Овсяные вафли без глютена

Легко приготовить, но такие вкусные вафли. Они легкие, хрустящие и пушистые одновременно. Секрет их приготовления в том, чтобы дать тесту постоять 10 минут, прежде чем начинать готовить.

Банановые кокосовые вафли

Хотя список ингредиентов для этих вафель может показаться очень длинным, на приготовление теста не уйдет так много времени. Банан и кокос - идеальное сочетание вкусов для этих хрустящих вафель.

Пушистые вафли без глютена

Это еще один простой рецепт, для приготовления которого требуется всего 10 минут. Они также отлично подходят для вегетарианцев и низкокалорийны. Чтобы сделать их еще более полезными, вы можете использовать стевию вместо сахара. Вы также можете добавить корицу или пряность для тыквенного пирога, чтобы оживить вкус.

Самые простые вафли без глютена

При общем времени приготовления 13 минут эти вафли действительно отличный выбор, если вы хотите вкусно позавтракать, но у вас мало времени. Это базовый рецепт, но вы можете добавить любую начинку по вашему выбору, как сладкую, так и соленую.

Кексы

Маффины - отличное начало дня. При их приготовлении всегда важно смешивать сухие и влажные ингредиенты отдельно, а затем смешивать их.

Банановые кексы с грецкими орехами

Бананы и грецкие орехи - отличное сочетание для этого полезного рецепта, в котором в качестве подсластителя используются мед и мука из коричневого риса. Они оба богаты питательными веществами и очень вкусны.

Шоколадные кексы

Это идеальный рецепт для любителей шоколада. Они не содержат глютена, молочных продуктов, дрожжей и богаты клетчаткой, но в то же время богаты и влажны.

Черничные кексы без глютена

Если у вас нет свежей черники, для этого рецепта можно использовать и замороженную. Эти кексы действительно легко приготовить, и они действительно легкие по текстуре. Если у вас аллергия на яйца, вы можете использовать вместо них измельченную смесь.

Кексы с морковным пирогом

Эти кексы без сахара можно приготовить с тремя разными видами глазури, чтобы удовлетворить любой вкус. Они пушистые и влажные внутри, идеально подходят как для завтрака, так и для закуски.

Утренние кексы с тостами с корицей

Эти кексы идеально подходят к вашему первому кофе дождливым осенним утром. Для этих пушистых и влажных кексов вам понадобится всего девять ингредиентов, а сахар с корицей и эспрессо пробуждают все ваши чувства при каждом укусе.

Тыквенные маффины с пеканом без глютена с шоколадной стружкой

В этом маффине сочетается так много прекрасных вкусов. Они также отлично подходят для подъема настроения холодным осенним утром.

Кексы с лимоном и малиной без глютена

Идеально подходит для солнечного летнего утра с любимым ледяным кофе и идеально подходит для тех, кто предпочитает кислый вкус. Если вы не любитель кислых вкусов, вы легко можете положить другие фрукты на ваш выбор.

Кексы из сладкого картофеля без глютена

Эти кексы действительно влажные и мягкие, со сладким картофелем и клюквенным соусом, создающими настоящий взрыв вкусов. Идеально подходит для приготовления после Дня благодарения, если у вас еще остались сладкий картофель и клюквенный соус.

Пикантные блюда

Для тех, кто придерживается безглютеновой диеты, предлагается большой выбор несладких рецептов завтрака.

Пицца на завтрак с корочкой из цветной капусты без глютена

В этом рецепте цветная капуста используется вместо типичной корочки из пики. Поскольку цветную капусту можно найти в разных цветах, таких как зеленый, желтый и фиолетовый, у вас будет не только здоровый завтрак без глютена, но и потрясающая яркость цветов на вашей тарелке.

Канадский бекон и картофельная фриттата

Это идеальный вариант завтрака для всех любителей бекона. Его легко приготовить, и он богат калием, кальцием и витамином А.

Греческий хлеб для завтрака

Этот хлеб для завтрака, наполненный средиземноморскими ароматами оливок и сыра фета, заставит вас почувствовать себя так, как будто вы сидите где-то в Греции и слушаете шум волн. И что лучше всего - это полностью без глютена!

Мексиканская пицца на завтрак

Еще один вкусный, но немного более острый рецепт пиццы на завтрак. Он включает черную фасоль, сальсу и черный перец, но вы можете импровизировать и добавить другие любимые начинки.Реклама

Яичные буррито без глютена

Простой в приготовлении, но полный ароматов и одинаково вкусный для детей и взрослых. В базовую версию входит лук, но также можно добавить помидоры, грибы и перец.

Блинчики из кабачков

Эти восхитительные блины по вкусу похожи на картофельные пирожные, но более богаты питательными веществами. Вы делаете дополнительную партию, слегка готовите их и храните в морозильной камере на потом.

Тост на завтрак без глютена

Эти тостады, приготовленные из лепешек из коричневого риса и приправленные яйцами, свежими овощами, сальсой, сметаной и сыром, станут отличным источником энергии на предстоящий день.

Картофельный омлет с перцем

Это идеальный завтрак без глютена, содержащий менее 200 калорий. Этот омлет радует глаз и вкусен благодаря золотистому картофелю, болгарскому перцу и петрушке.

Чаша для завтрака

Чаша для завтрака - отличный способ смешать все ингредиенты, которые вам нравятся, в один прием пищи. Вы можете выбирать между мисками на фруктовой основе или мисками для пикантных блюд.

Чаша для завтрака из киноа

Квиноа богата белками, которые дадут вам необходимую энергию, а также не содержит глютена. Эта чаша для завтрака сочетает в себе киноа, свежие фрукты, орехи и немного специй для сытного завтрака.

Сливочно-банановая гречневая каша

Это идеальная комфортная пища в холодную погоду и отличный способ повысить иммунитет. Вы получите суточную дозу калия из бананов, белка из миндального молока и много магния из гречки.

Чаша для завтрака с малиной

Идеально подходит для тех утра, когда вы спешите, так как его можно очень быстро приготовить. Он сочетает в себе малину с кленовым сиропом, ванильный экстракт и миндальное масло, и вы можете добавить в него йогурт, например, жирный греческий йогурт.

Чаша для смузи с черникой и кокосом

Еще один быстрый рецепт, полный антиоксидантов и клетчатки. Он действительно освежает, поэтому станет отличным источником энергии для жаркого летнего утра.

Чаша для смузи зеленый монстр

Приготовить довольно просто, нужно просто смешать ингредиенты и положить любимую начинку. Эта кремовая миска наполнена свежими и полезными ингредиентами, такими как бананы, персики, капуста, ежевика, миндаль и тыквенные семечки.

Чаша для завтрака без глютена

Эта миска, сделанная из пропитанной лебеды и семян чиа, полна антиоксидантов и клетчатки, и она придаст вам энергии, чтобы пережить день.

Чаша для завтрака с лапшой из кабачков

Если вы предпочитаете пикантные миски для завтрака, вам понравится эта миска без зерна, молока и сахара. Он сочетает в себе лапшу из кабачков и сливочный соус из авокадо, а чтобы добавить еще больше аромата, у вас есть сладкий жареный картофель и жареное яйцо.

Чаша для мексиканского завтрака без глютена

Это превосходный аппетитный завтрак, полный различных вкусов и белков. Если вы воздержитесь от молочных продуктов, вы можете заменить сыр и греческий йогурт гуакамоле.

Запеканки и пироги с заварным кремом

Запеканки и пироги с заварным кремом могут быть безглютеновыми и вкусными одновременно.

Кокосовая запеканка из зеленой фасоли

Это отличное весеннее блюдо, которое не содержит глютена и сочетает в себе такие вкусы, как стручковая фасоль, кокосовое молоко, миндаль и имбирь.

Запеканка на завтрак без глютена

Это простой и вкусный рецепт из свиной колбасы и сыра чеддер, который зарядит вас энергией в холодные дни.

Запеканка с беконом на завтрак

Еще один простой рецепт для любителей сала. Он также включает овощи, такие как лук, зеленый болгарский перец, и является идеальным семейным завтраком.

Запеканка на завтрак с колбасой и сыром

В этом рецепте также сочетаются сосиски и сыр, но в то же время в нем мало углеводов. Это идеальная комфортная еда, в которую также могут входить ваши любимые овощи.

Мини-средиземноморский пирог с заварным кремом без глютена

Помимо того, что они не содержат глютена, они также не содержат молочных продуктов. Они полны средиземноморских ароматов, таких как вяленые помидоры, чеснок и маслины.

Киш без глютена

Выпечка без глютена может быть сложной задачей, но этот пирог с заварным кремом действительно восхитителен. Он использует простой цветок без глютена для корочки и бекон, сыр, шпинат, чеснок и лук-порей для начинки. Можно подавать с хрустящим зеленым салатом.

Киш с колбасой без глютена

Для этого пирога с заварным кремом вам нужно всего 5 ингредиентов и час на приготовление, но он все равно довольно богат на вкус.

Идеальный пирог без глютена

Секрет этого безглютенового пирога с заварным кремом состоит в том, чтобы получилась идеальная легкая слоеная корочка. В этом рецепте используется классическая начинка из грибов и сыра.

Бары для завтрака

Существует множество рецептов сладких и соленых батончиков для завтрака на любой вкус.

Батончики из шпината и киноа

Эти батончики идеальны для тех, кто предпочитает пикантный вкус. Они надолго насытят вас, и вы будете счастливы узнать, что их действительно легко приготовить. Они являются отличным источником белка, и вы можете добавлять в них другие овощи, зелень или даже бекон.

Овсяные батончики для завтрака с банановым хлебом и шоколадной крошкой

Легко приготовить батончики со вкусом бананового хлеба. Они полны ароматов, но не содержат муки, масла, яиц и молочных продуктов.

Черничные батончики

Эти батончики хороши тем, что они сырые, поэтому выпечки не требуется. Они сделаны из овсяной муки без глютена, богатой белками, клетчаткой и цинком, а также из органического черничного пюре.

Овсяные батончики для завтрака

Сочетание арахисового масла и шоколадной стружки - вот что делает эти батончики такими вкусными. И они супер здоровые, поскольку в них нет рафинированного сахара, сливочного масла и растительного масла.

Овсяные батончики на вынос

Эти овсяные батончики, богатые белками и клетчаткой, станут идеальным завтраком в дороге. Сделайте их накануне вечером, и на следующее утро вы получите вкусный и полезный завтрак.

Здоровые батончики из мюсли

Эти полезные батончики из пяти ингредиентов легко приготовить и идеально подходят для тех, кто любит этот сладко-соленый вкус, поскольку они сочетают в себе арахисовое масло и мед. Они сохранят чувство сытости без лишнего сахара.

Веганские батончики для завтрака без глютена

В этих батончиках замечательно то, что вы можете изменять некоторые ингредиенты по своему усмотрению. Они полны орехов, семян, сухофруктов и кокосового молока. Для лучшего вкуса можно также добавить немного темного шоколада.

Бары для завтрака

Эти полезные и вкусные батончики также можно быстро приготовить. Они полны питательных веществ, если сделаны из миндальной муки, нектара агавы, семян тыквы, семян подсолнечника и бланшированного миндаля.

Как приготовить гранолу без глютена

Гранола - идеальный продукт для завтрака, который можно подавать с молоком или йогуртом. Если вы хотите съесть мюсли без глютена, мы дадим вам несколько рецептов.

Гранола без глютена

Легко приготовить собственную гранолу без глютена, используя овсяные хлопья без глютена. По этому рецепту вы получите большую партию мюсли, полную полезных семян.