Во всем мире чай был популярным напитком на протяжении веков, будь то зеленый, белый или черный. Чай имеет много преимуществ для здоровья; он наполнен антиоксидантами, может повысить вашу энергию и сохранить стройность талии.

Это удобное руководство поможет вам добиться того, чтобы потребление чая соответствовало вашим энергетическим потребностям в течение дня:Реклама

Пейте белый чай ранним утром

Первым делом с утра черный или зеленый чай - не лучший напиток для питья. Используйте более легкий подход с белым чаем. Этот сорт чая не такой тяжелый и имеет более легкий вкус, что облегчает восприятие желудка и неба. Чтобы получить дополнительный заряд кофеина из белого чая, ищите более качественный бренд и обязательно используйте кипяток (около 200 градусов по Фаренгейту). Температура горячей воды может скомпрометировать нежный вкус белого чая, но определенно даст вам толчок в течение дня.

Пейте зеленый чай в середине утра

По мере того, как наступает утро, твердым выбором станет зеленый чай. Это потому, что это поможет увеличить ваш метаболизм чтобы помочь сжечь лишние калории во время обеда и помочь бороться со спадом энергии прямо перед полуденным приемом пищи. Поскольку аромат зеленого чая может быть довольно сильным, важно научиться готовить чай в соответствии с вашими личными вкусовыми рецепторами. Если вы предпочитаете более сильный аромат, не забудьте заварить чай в кипящей воде. Если вам больше по душе более тонкий вкус, заварите чай в горячей воде.Реклама

Пейте черный чай во время обеда

Черный чай - самое мудрое решение во время обеда, потому что он широко доступен в ресторанах и помогает уменьшить лишнюю сладость или жирность, которые могут присутствовать в вашей пище. Этот сорт чая также более устойчив к погружению в воду различной температуры. Подслащенный небольшим количеством меда, черный чай является более здоровым напитком, чем сладкая газировка, и, что самое главное, помогает держи свою энергию и предотвратить печально известную аварию в середине дня, которая является результатом резкого увеличения количества рафинированного сахара. Если вы хотите предотвратить неприятный запах изо рта, откажитесь от меда, так как, как известно, несладкий черный чай замедлить рост бактерий, образующих зубной налет в твоем рту.

Выпейте чай пуэр после обеда

Чай пуэр уникален тем, что перед окончательной сушкой он проходит специальный процесс ферментации. Из-за этого, как известно, помогает пищеварению. В Китае его традиционно использовали для предотвращение набора веса после обильной еды. Еще одно преимущество чая пуэр состоит в том, что в нем содержится лишь умеренный уровень кофеина, поэтому он поможет вам бодрствовать в течение последних нескольких часов работы, но вас не заставят спать по ночам.Реклама

Пейте чай улун ранним вечером

Пить чай улун - хорошее решение после ужина, потому что, хотя он и содержит кофеин, его не так много, как в зеленом или белом чае. Заваривайте чай в горячей, а не в кипящей воде, чтобы уменьшить количество кофеина в напитке. При использовании вкладыша убедитесь, что вы уменьшили количество, которое вы используете, чтобы свести к минимуму кофеин, не мешая вкусу. Если вы хотите полностью отказаться от кофеина после ужина, выберите травяной чай. Варианты трав включают имбирь, ромашку или ройбуш, и они могут помочь успокоить нервы без нежелательного прилива энергии. Независимо от ваших предпочтений, всегда следите за тем, чтобы не пить чай слишком поздно ночью, потому что он может не дать вам уснуть, если выпить слишком близко перед сном.

Рекомендуемое фото: Flickr на flickr.com Реклама