Вы время от времени что-то забываете? Вы пытаетесь улучшить свою память, но не знаете, как это сделать?

Все, что вам нужно, это правильные техники запоминания, чтобы максимально использовать вашу память.

Человеческий мозг завораживает. В частности, огромные взаимосвязи в нашем сознании. Мендель Келен сравнивает человеческий мозг с холмом, покрытым снегом,

Думайте о мозге как о холме, покрытом снегом, а о мыслях - как о санях, скользящих по этому холму. По мере того как санки спускаются с холма одна за другой, на снегу появляется небольшое количество основных троп. И каждый раз, когда спускается новый снегоход, он почти как магнит втягивается в уже существующие тропы. Со временем становится все труднее спускаться с холма по любому другому пути или в другом направлении.

Цель обсуждения Кэлен - придумать новые способы временного выравнивания снега. Каэлен заметил:

Исчезают глубоко изношенные тропы, и внезапно санки могут двигаться в других направлениях, исследуя новые ландшафты и буквально прокладывая новые тропы.

Идея здесь в том, чтобы временно перенастроить свой мозг , или как заметил Майкл Поллан в Как изменить свое мнение ,

Способность сотрясать снежный шар, разрушая нездоровые образы мышления и создавая пространство гибкости - энтропии, в котором более целительные образцы и повествования имеют возможность слиться воедино по мере того, как снег медленно оседает.

Итак, как мы можем перепрограммировать наш мозг, позволяя исчезнуть глубоко изношенным связям и образоваться новым? Ответ довольно прост! Мы должны изменить способ хранения информации в уме.

Давайте рассмотрим 5 конкретных техник запоминания, которые изменят ваше мышление и запоминание информации.

1. Постройте дворец памяти.

Что это?

Метод локусов^[1](он же дворец памяти) - метод улучшения памяти с помощью визуализаций с использованием пространственной памяти. Он использует знакомую информацию о вашей среде, чтобы быстро вспомнить информацию. Этот метод обсуждался Цицероном в древнем диалоге под названием От Оратора.

Как это использовать?

Рон Уайт обсуждает в Как быстро и легко запоминать: построить дворец памяти , что это, по сути, комната или здание, которые вы запомнили, и вы используете их места для хранения данных. Рон сообщает нам,

Вы запоминаете места в комнате, а затем возвращаетесь к этим местам, чтобы извлечь данные, которые вы хотите запомнить.

Пример

Простой 5-шаговый пример в виде Wiki можно найти на Artofmemory.com. Давайте рассмотрим шаги:

• Шаг 1. Выберите место, которое вы хорошо знаете. Например, ваш дом или офис.
• Шаг 2. Спланируйте маршрут и выберите определенные места на своем маршруте. Например, ваша входная дверь, ванная, кухня и т. Д.
• Шаг 3. Решите, что вы хотите запомнить. Например, география, список предметов, ответы на тест и т. Д.
• Шаг 4. Поместите один или два предмета с мысленным изображением и поместите их в свой дворец памяти. Преувеличивайте свои образы. Например, используйте изображение обнаженной натуры или сумасшедшие образы, которые заставят вас запомнить это.
• Шаг 5. Превратите изображение в мнемонику.

Вы можете узнать больше об этой технике здесь: Как построить дворец памяти, чтобы помнить обо всем больше

2. Мнемоника

Что это?

Мнемоника - это запоминающее устройство, которое помогает сохранять и / или извлекать информацию. Мнемонические системы - это методы, сознательно используемые для улучшения памяти, помогая нам использовать информацию, уже хранящуюся в долговременной памяти, для облегчения запоминания.^[два]

Как это использовать?

Мнемоника использует поисковые подсказки для кодирования информации в нашем мозгу, что позволяет эффективно хранить и извлекать информацию. Уловка состоит в том, чтобы научиться легко создавать мнемонику. Если вы обнаружите, что не можете создать свой собственный, попробуйте следующий веб-сайт: Мнемонический генератор .

Пример

Недавно я наткнулся на видео, в котором используется мнемоника для запоминания стран. Запоминание стран с помощью мнемоники - это видео, созданное как введение в класс по использованию методов запоминания для изучения названий стран на картах.

Я активно ищу видео, которые имеют огромную образовательную ценность, но мало освещаются. На момент написания это видео набрало менее 4к просмотров. Давайте изучим видео.

Цель: Создайте мнемонику, чтобы запомнить страны Карибского бассейна (только те страны, которые вам нужно выучить).

Шаг 1. Глядя на карту - выпишите каждую страну (для которой было выбрано пять).

Куба, Ямайка, Гаити, Доминиканская Республика, Пуэрто-Рико.

Шаг 2. Напишите по вертикали первую букву каждой страны.

C

J

ЧАС

DРеклама

п

Шаг 3. Создайте предложение или фразу.

Детеныши

Просто

Ненавидеть

Делает

Отжимания

Детеныши просто ненавидят отжиматься. (Куба Ямайка Гаити Доминиканская Республика Пуэрто-Рико)

3. Мнемоническая система привязки

Что это?

В соответствии с Artofmemory.com , мнемоническая система привязки - это метод запоминания списков, который работает путем запоминания списка слов, которые легко сопоставить с числами, которые они представляют.^[3]Эти объекты являются стержнями системы.

Как это использовать?

Уловка состоит в том, чтобы создать систему рифм с цифрами, в которой каждое число имеет рифмованное мнемоническое ключевое слово.

Пример

Давайте посмотрим на пример системы числовой рифмы:^[4]

0 = герой

1 = пистолет

2 = обувьРеклама

3 = дерево

4 = по

5 = улей

6 = палочки

7 = небеса

8 = ворота

9 = линия

Еще одна техника, подобная системе колышков, - это система формы чисел.^[5]Здесь вы назначаете мнемонические изображения в зависимости от формы числа. Посмотрите следующее видео с примером этой системы: Система числовых форм для запоминания чисел .

4. Разделение на части

Что это?

Разделение на части - это способ запоминать большие фрагменты информации, разбивая их на более мелкие фрагменты. Мы с большей вероятностью запомним информацию, когда сложим маленькие кусочки вместе, чтобы увидеть всю картину.

Как это использовать?

В видео Чанкинг - методика обучения , мы видим, что есть несколько способов разбить информацию на части.

Пример

Давайте рассмотрим простой пример с использованием девятизначного числа.

Шаг 1. Какой номер вы пытаетесь запомнить?

081127882

Шаг 2. Разрежьте число на более мелкие кусочки.Реклама

081 - 127 - 882

Рассмотрим еще один пример из того же видео.

Преподаватели фортепиано сначала продемонстрируют ученикам целую песню. Затем они попросят своих учеников практиковать по одному такту за раз. После того, как часть усвоена и нейронные связи в мозге созданы, студенты переходят к следующему измерению. После того, как все фрагменты сыграны по отдельности, они объединяются до тех пор, пока не будет соединена вся пьеса.

5. Передача обучения

Что это?

Передача знаний - это способ узнать что-то в одной области и применить это в другой. Авторы Мыслить за каждым столом , Дерек и Лаура Кабрера сообщают нам о передаче обучения,

Если студент имеет высокие навыки перевода, он может выучить одну вещь, а затем выучить 10, 50 или 100 дополнительных вещей.

Как это использовать?

Есть два конкретных способа его использования:

1. Вертикальный перенос (также известный как дальний перенос). Подумайте о том, чтобы выучить что-то в начальной школе и применить это в другом классе или позже в жизни.
2. Горизонтальный перенос (он же Near Transfer). Подумайте об изучении концепции в истории и применении ее в математике.

Пример

Я предоставляю подробный пошаговый пример этой техники в этой статье:

Узнайте, как учиться: как легко понять и связать сложные идеи

Суть

Ключ к использованию обсуждаемых здесь методов - помнить, что мы должны активно думать об информации.

Мы не можем просто вбить информацию в наш мозг посредством механического запоминания. Мы должны изменить то, как мы думаем о запоминании. Мы должны найти способ встряхнуть снежный шар в уме или разгладить снег, чтобы мы могли создавать новые пути обучения.

Или, как указывают Дерек и Лаура Кабрера, мы должны включить Мышление в уравнение,

Информация X Мышление = Знание

Подробнее об улучшении воспоминаний

• 13 простых приемов запоминания, которые помогут легко запомнить что угодно
• 11 тактик по увеличению мощности мозга, памяти и мотивации
• Возможно ли улучшение памяти? 12 способов, которые действительно работают

Рекомендуемое фото: Нонг Ванг на unsplash.com

Справка