Вы чувствуете, что все вокруг вас что-то делают, а вы нет? Скорее всего, у вас есть одна (или несколько) непродуктивных привычек, которые не помогают. Ниже приведен обзор 20 распространенных непродуктивных привычек, от которых следует отказаться, stat.

1. Позволять отвлекаться.

Все мы сталкиваемся с отвлекающими факторами, но нет закона, согласно которому вы должны их удовлетворить. Тот факт, что кто-то звонит, пишет или стучит в вашу дверь, не означает, что вы должны бросить то, что делаете прямо в эту секунду. Вы можете вернуться к ним во время следующего перерыва.

2. Не ставить цели.

Пока вы не превратите то, что хотите, в конкретные цели, которых нужно достичь, скорее всего, они останутся туманным обобщением, о котором вы будете время от времени вздыхать.

3. Ставить слишком много целей.

С другой стороны, вы не хотите ставить столько целей, что не можете уделять им много времени - это своего рода поражение цели. Качество всегда побеждает.Реклама

4. Промедление.

Чем больше вы откладываете что-то, тем меньше вам захочется это делать. Поверьте мне: облегчение, которое вы почувствуете, когда это будет сделано, стоит временных пыток.

5. Слишком много смотрите телевизор.

Если вы чувствуете себя более связанным с персонажами ваших шоу, чем с вашими настоящими друзьями, возможно, пришло время немного изменить ситуацию.

6. Пропуск приема пищи.

Были дни, когда я так погружалась в то, что пишу, я забывала поесть! (Задыхаясь! Я знаю, верно?) Без правильного питания надпочечники перегружаются, что истощает вашу энергию и в конечном итоге приводит к выгоранию.

7. Безрассудно тратьте деньги.

Когда ваши финансы в упадке, у вас нет шансов. Организация ваших финансов должна быть такой же приоритетной задачей, как и ваше здоровье.Реклама

8. Бросить все ради других.

Вы полностью контролируете свою жизнь. Уважайте свое время - это ваш самый ценный товар.

9. Ничего не записывать.

Записывание помогает вспомнить, чего вам нужно (и чего вы хотите) достичь. Кроме того, это лучший способ сохранить ясность ума и сосредоточиться на том, что вы делаете в данный момент.

10. Не имеющий структуры.

Вам не нужно устанавливать для себя жесткий график, сержант Сумасшедший! Создание общего утреннего и вечернего распорядка даст вам творческую основу, на которую можно положиться, чтобы вы могли больше рисковать в течение дня.

11. Не делать перерывов.

Вашему разуму и телу нужна возможность отдохнуть, пусть даже ненадолго. Когда вы начнете чувствовать беспокойство, сделайте небольшую передышку, чтобы перегруппироваться, вместо того, чтобы полностью выгореть.Реклама

12. Многозадачность.

Снова и снова исследования показывают, что разделение внимания приводит к более низкому качеству работы, не говоря уже о множестве умственных нагрузок. Однозадачность не только дает отдых вам, но и дает чувство выполненного долга.

13. Находите время для личных задач.

Какой смысл усердно работать, если вы не получаете награды в личной жизни? В более загруженное время, по крайней мере, позаботьтесь о самом минимуме - оплате счетов, мытье посуды, стирке, - чтобы ваш дом не отражал ваш уровень стресса.

14. Чрезмерное усердие.

Амбиции или азарт могут слишком легко взять верх над вами, заставляя вас сказать: да! каждой идее, брошенной вам. Вместо этого скажи, что я перезвоню тебе. Это даст вам время посмотреть на свои обязательства, чтобы понять, действительно ли вы делать есть время.

15. Попытка быть идеальной.

Ах, страшный единорог: совершенство. Мы знаем, что этого не существует, но все еще мучимся из-за каждой мелочи, тратя время, которое следует потратить на более важные задачи. Мы действительно должны просто прекратить это.Реклама

16. Избегание решений.

Понимаете, трудные решения - это тяжело. Но если вы их не примете, кто-то или что-то примет решение за вас.

17. Потребление ненужной информации.

Я считаю, что умственный беспорядок подавляет больше, чем физический. Узнайте о силе одного: одного адреса электронной почты, одного текущего счета, одного сберегательного счета. Сократите списки рассылки, на которые вы подписаны, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно.

18. Пренебрежение своим здоровьем.

Ваши амбиции бесполезны, когда вы измотаны. Ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и, самое главное, делайте все возможное, чтобы обеспечить постоянный режим сна.

19. Что-то начинать и не заканчивать.

Разбейте каждый проект, над которым вы работаете, на такие мелкие кусочки, что вас не пугает процесс завершения задачи. Последние 10 процентов задачи всегда отнимают 90 процентов вашей энергии, так что считайте это!Реклама

20. Неспособность признать свои ошибки.

Отрицание своих ошибок или обвинение других в своих проблемах ничего не сделают для улучшения вашей жизни или помощи в достижении ваших целей. Признавайте свои ошибки, чтобы учиться на них и двигаться дальше.

Какова ваша стратегия борьбы с непродуктивными привычками?