Брокколи богата витаминами, клетчаткой и другими питательными веществами, которые делают ее мощным овощем. Это также один из самых простых овощей, которые можно найти в супермаркетах круглый год. Однако этот могучий овощ в форме дерева получил неоднозначные отзывы от посетителей. В то время как многим людям нравится слегка горьковатый, но землистый вкус, другие с криками убегают из-за стола, когда его подают! Уловка, чтобы убедить даже самых придирчивых едоков попробовать брокколи, заключается в том, чтобы приготовить ее неотразимым способом. Эти рецепты брокколи делают именно это.

1. Брокколини Песто

Иногда достаточно немного песто и специй, чтобы брокколи получился по-настоящему восхитительным. В этом бразильском рецепте брокколи замечательно то, что вы можете увеличить коэффициент специи до любого уровня, который вам нравится.

2. Тощий цыпленок с апельсином и брокколи

Курица и брокколи практически считаются родственными душами в некоторых частях мира. Добавьте восхитительно сладкий аромат свежих апельсинов, и вы получите неотразимое блюдо, которое заставит всех вернуться на несколько секунд. Соус шрирача придает этому рецепту приятный импульс.

3. Сырный суп с брокколи

Брокколи и сыр идут вместе, как брокколи и сыр! Согрейтесь холодной ночью с помощью этого восхитительного рецепта супа, в котором оба вкуса сочетаются в идеальной гармонии. Всего из четырех ингредиентов вы можете приготовить его в кратчайшие сроки!Реклама

Четыре. Жареные пирожки с сыром и брокколи

Этот рецепт - еще один прекрасный пример того, как красиво сочетаются брокколи и сыр. Пирожки станут отличным гарниром на ужин. Если вы предпочитаете лишнюю сырность, просто добавьте немного больше, чем рекомендуется & frac12; чашка чеддера.

5. Салат из едва бланшированной брокколи с фетой и жареным миндалем

Бланширование брокколи ровно на три минуты помогает сохранить фирменную текстуру овощей, позволяя им лучше впитать винегрет. Миндаль придает этому рецепту брокколи приятный хруст, в то время как козий сыр Фета придает ему немного контрастности вкуса.

6. Гратин с брокколи и цветной капустой Mac n Cheese

Благодаря этому восхитительному рецепту брокколи вырастает любимая всеми любимая еда. Сохраните все полезные свойства пасты и сыра, которые вы любите, добавив в смесь полезных для здоровья свойств брокколи и цветной капусты.

7. Тесьма с курицей и брокколи

Реклама

Курица, брокколи и сыр - все вместе в восхитительной упаковке для хлеба. Вы получаете полноценное блюдо на каждый ломтик, что делает этот рецепт брокколи идеальным для здоровья и вкуса в те дни, когда у вас нет времени сесть за стол для полноценного обеда.

8. Карри Салат Брокколи

Этот вкусный и полезный рецепт салата из брокколи сделает вас еще более жарким и хрустящим. Сделайте немного для здорового обеда или большую миску для семейных встреч.

9. Брокколи из говядины

Забудьте о мясе и картофеле - говядина и брокколи там, где они есть! Это классическое китайско-американское блюдо делает брокколи звездой с говядиной и рисом в качестве бэк-вокалистов. Раскаленная сковорода - ключ к тому, чтобы ваш бифштекс получился нежным и сочным.

10. Соленья с брокколи

Хотя огурцы обычно являются звездой в мире маринованных огурцов, на самом деле вы можете мариновать что угодно, включая брокколи. Этот рецепт станет прекрасным сопровождением яичного рулета и других гарниров в коробке Бенто.Реклама

одиннадцать. Брокколи Парата

Пытаетесь отказаться от хлеба, но вам все еще нужно что-то, чтобы окунуться в ваш любимый рецепт хумуса или острого соуса? Брокколи Парата выглядит как маленький зеленый лаваш без всех крахмалов.

12. Белая пицца с брокколи

Невозможно говорить о рецептах брокколи, не упомянув белую пиццу! В то время как белая пицца сама по себе восхитительна, некоторые находят комфортную еду без соуса немного пресной на свой вкус. Брокколи придает блюду необходимое количество аромата, чтобы по-настоящему передать вкус теста и сыра.

13. Брокколи и фруктовый салат

Фруктовый салат - основной продукт питания в теплое время года и любимый продукт на семейных пикниках. Этот рецепт салата из брокколи и фруктов настолько красочен, что практически манит даже самых придирчивых едоков.

14. Мини-киш с брокколи

Реклама

Эти мини-пироги с заварным кремом легко взбивать небольшими партиями и составлять идеальный рецепт для позднего завтрака. Хотя пирог с заварным кремом может быть устрашающим блюдом для начинающих поваров, миниатюрный размер делает это блюдо менее устрашающим.

пятнадцать. Зеленый смузи с брокколи

Зеленые смузи сейчас в моде, и настоящие любители брокколи получат удовольствие от этого рецепта. Его невероятно просто взбивать в блендере, и он достаточно универсален, чтобы вы могли заменять ингредиенты тем, что есть у вас под рукой.

Добавьте эти восхитительные рецепты брокколи к своим еженедельным обедам, и все сразу же полюбят полезные овощи!

Также проверьте: 11 преимуществ брокколи, чтобы убедить любого съесть ее

Рекомендуемое фото: Beantown Baker через beantownbaker.com