Стук каблуков по твердому полу, я оказываюсь на сцене, мое лицо пылает, а глаза слегка прищуриваются от яркого золотого света. Я кланяюсь перед аплодисментами, которые мне устроил зал, гораздо больший, чем я ожидал, полный поклонников. Ошеломляющие аплодисменты, и я чувствую гордость за свою презентацию. Волна благодарности захлестнула меня, когда я осознал, что мои щеки болят от работы с улыбкой, затем внезапно я вернулся в свою гостиную, где я пишу статью на своем Mac и маленькую подсказку, которая появляется в правый верхний угол уведомляет меня о другом напоминании, которое я установил несколько недель назад. Так что собираюсь с мыслями и продолжаю работу.

В основном мы знаем о доказанных преимуществах отпуска. Нам неоднократно и с болью напоминают, что наша одержимость идти в ногу с Джонсами и производить впечатление на начальство сказывается на нашей эффективности, креативности, производительности и даже на нашем здоровье! Однако, если мы будем настаивать на том, чтобы оставлять пару дней отпуска в банке каждый год, может ли быть полезным периодическое посещение страны?

Реклама

Мечтание, по словам Мерриам-Вебстер, - это приятное фантазирование, обычно вызывающее желаемое за действительное, и по этому определению оно оказывается как мини-отпуск, который несет в себе больше, чем просто горстку научно доказанных преимуществ!

1. Вы можете тренировать свой мозг (но не свой разум)…

Нейробиолог Dr Muireann Irish говорит, что мечтание - это тяжелая работа и выполняет некоторые очень важные функции. Способность вспоминать прошлое и представлять будущее - очень сложная форма мышления - насколько мы можем судить, мы - единственный вид, обладающий этой замечательной способностью. То, как вы мечтаете и думаете, на самом деле является результатом физическая структура вашего мозга , который, в свою очередь, постоянно меняется в ответ на новую информацию в виде новых нервных путей из-за нейропластичности!

2. Вы можете дать отдых разным частям своего мозга.

В вашем мозгу есть две основные системы: аналитическая часть принятия решений и сопутствующая эмпатическая часть. Когда вы по-настоящему вовлечены в одно, другому не остается места для игры. Мечтание обеспечивает естественное и плавное, почти циклическое движение между этими двумя частями вашего мозга, включая одно, а другое - и выключение, как вы себе представляете.Реклама

3. Возможно, вы станете более креативным.

Многие творческие знаменитости, в том числе Вуди Аллен и Джоан Роулинг, приписывают мечтания своим лучшим идеям. Это потому, что когда вы мечтаете, ваш разум путешествует по разным частям вашего мозга и собирает кусочки информации, которые затем могут быть связаны! Эти связи часто становятся началом новых и творческих идей!

4. Вы можете научиться быть более чутким, открытым и понимающим.

Как и способность вспоминать прошлое или думать о будущем, ваша способность представлять чужую точку зрения, насколько известно людям, присуща только людям. Человек тратит до половины своего бодрствования в мечтах. Если бы вы могли потренироваться тратить хотя бы часть этого времени на размышления о том, что думает или чувствует кто-то другой, это могло бы изменить ваше взаимодействие с людьми и создать отличные возможности для улучшения общения и связей.

5. Вы можете почувствовать больше любви и связи с самыми близкими вам людьми.

Говоря о более тесных связях, исследования показали, что определенные виды грез, а именно ориентированный на подход общение с близкими, с которыми у вас есть важные отношения, приводит к большему счастью, любви и связи по отношению к этим людям. Ориентированность на подход просто означает, что мечты связаны с достижением чего-то положительного, а не с избеганием чего-то отрицательного, что было бы ориентировано на избегание.Реклама

6. У вас улучшится рабочая память.

Рабочая память - это способность вашего мозга сохранять, а затем вспоминать информацию, несмотря на отвлекающие факторы. Недавние исследования из Университета Висконсина и Института когнитивных исследований человека и мозга Макса Планка показывает корреляцию между высоким уровнем этого особого вида памяти и мечтаниями!

7. Вероятно, вы почувствуете повышение производительности / производительности.

Эта корреляция, наверное, самая доказанная! А Корнельское исследование показал улучшенную производительность с мечтаниями, и Бар-ОбъявлениеУниверситет обнаружили, что спонтанные, самостоятельные мысли и ассоциации, как они определяют мечтание, оказывают положительное одновременное влияние на выполнение задачи. Есть еще больше примеров, доказывающих, что предположения ваших учителей начальной школы были ошибочными, когда они думали, что ваши небольшие упущения во внимании наносят ущерб.

8. Вы можете быть здоровее!

Исследования доказали, что мечтания - это своего рода самогипноз на низком уровне. При этом вы можете обнаружить, что испытываете меньшее уровни стресса , что означает, что вы физиологически более здоровы. Еще один способ снизить стресс с помощью мечтаний - это заранее потренироваться. Если вам предстоит что-то новое (возможно, презентация на работе), вы можете пройти через это в уме и лучше подготовиться к настоящему событию. Это не все. Мечтания также связаны с более здоровым мозгом. Пациенты, страдающие аутизм и болезнь Альцгеймера не могут участвовать в этой форме самогипноза. Сновидения также могут помочь вам лучше спать, если ваши сны не слишком структурированы и серьезны. Вместо этого позвольте вашему ночному разуму блуждать по игривым, диким местам.Реклама

9. Вы можете добиваться своих целей!

Если проявить больше творчества, улучшить рабочую память, повысить производительность и снизить уровень стресса, легко увидеть, как можно легче достичь своих целей с помощью мечтаний. Но есть исследования, подтверждающие это! Когда вы позволяете себе ускользнуть в атмосферу, сеть вашего мозга по решению проблем на самом деле более активна, чем когда вы сосредоточены на рутинных задачах. Так что ставьте цели, стройте планы по их достижению и позвольте своему мозгу помочь вам, когда вы сталкиваетесь с препятствиями!

10. Самое главное, чтобы вы были счастливее!

При всех преимуществах мечтания неудивительно, что вы можете стать счастливее, позволив себе немного поиграть в мыслях. Другая причина такой корреляции заключается в том, что надежда и ожидание оба тесно связаны с радостью и, как правило, являются побочным продуктом блуждания ума.

Имейте в виду, что не все мечты созданы равными. Чтобы по-настоящему воспользоваться потенциальными преимуществами своих мечтаний, постарайтесь освободиться от беспокойства или однодневок, основанных на страхе. Мы все так поступаем, так что нет ничего постыдного. Но если вы поймаете себя на том, что грызете ногти, потерявшись в другом воображаемом ужасном сюжете о том, как ваше следующее свидание может пойти не так, или что ваш босс мог иметь в виду этим заявлением, просто перенаправьте свой разум на более позитивные мысли и позвольте своему мозгу принять вас за прогулка - создание новых нейронных путей на своем пути!Реклама

Рекомендуемое фото: осенние листья мальчик / Филипп Путь через flickr.com