Почему некоторым людям не хватает сочувствия (и как с ними бороться)
Все мы в какой-то момент своей жизни общались с некоторыми людьми, которым, кажется, не хватало сочувствия. Я знаю, что этот опыт может вызвать у нас чувство разочарования, беспокойства, злости, разочарования и даже предательства, особенно когда нам нужна поддержка.
Это становится еще труднее и болезненнее, если вы состоите в отношениях с кем-то, кто не может поставить себя на ваше место. Особенно, если мы считаем некоторых из этих людей своими друзьями или, может быть, даже хуже, когда эти люди являются членами семьи, и нам приходится часто с ними контактировать.
В этой статье я поделюсь с вами признаками того, что кому-то не хватает сочувствия, почему некоторым людям этого не хватает, и как с ними справиться, чтобы вы не чувствовали себя таким разочарованным и разочарованным, и вы могли вести более счастливую жизнь. .
Оглавление
- Что такое сочувствие?
- Признаки того, что кому-то не хватает сочувствия
- Почему некоторым людям не хватает сочувствия
- Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия
- Последние мысли
- Подробнее о сочувствии
Что такое сочувствие?
Согласно Dictionary.com, Эмпатия - это:
психологическая идентификация или косвенное переживание чувств, мыслей или позиций другого человека.
Слово происходит от греческого слова empatheia, означающего физическую привязанность или страсть.
PsychologyToday.com определяет эмпатию как:
опыт понимания мыслей, чувств и состояний другого человека с их точки зрения, а не с вашей. Вы пытаетесь представить себя на их месте, чтобы понять, что они чувствуют или переживают.
Далее они говорят, что сочувствие способствует просоциальному (помогающему) поведению, которое исходит изнутри, а не по принуждению, поэтому мы ведем себя более сострадательно.
Другими словами, сочувствие - это когда вы можете поставить себя на место другого человека как на эмоциональном, так и на интеллектуальном уровне.
Кроме того, эмпатия - одна из определяющих характеристик и основ эмоционального интеллекта.
Истинное сострадание означает не только ощущать чужую боль, но и помогать ей облегчить - Дэниел Гоулман
Признаки того, что кому-то не хватает сочувствия
Несмотря на то, что люди по своей природе социальные существа, не всем нам присуще сочувствие. Некоторые люди более чуткие, чем другие. В более крайних случаях некоторые люди страдают расстройством дефицита эмпатии (EDD).
Как Дуглас Лабье, доктор философии, бизнес-психолог, психоаналитический психотерапевт и директор Центра прогрессивного развития в Вашингтоне, округ Колумбия. сказал,
Расстройство дефицита эмпатии - широко распространенное, но упускаемое из виду состояние. Фактически, наша все более поляризованная социальная и политическая культура последних нескольких лет показывает, что EDD более серьезна, чем когда-либо. Это имеет серьезные последствия для психического здоровья как людей, так и общества.
Он объясняет, что когда вы страдаете EDD, вы не можете выйти за пределы себя и настроиться на то, что испытывают другие люди, особенно те, кто чувствует, думает и верит иначе, чем вы. Это делает его источником личных конфликтов, связанных с нарушением коммуникации в интимных отношениях и враждебного отношения - включая ненависть - к группам людей, которые отличаются своими убеждениями, традициями или образом жизни от ваших собственных.Реклама
Вот несколько признаков, которые помогут вам определить, не хватает ли кому-то из окружающих сочувствия:
- Они быстро начинают критиковать других, не ставя себя на место других.
- Они кажутся холодными или просто недоступными для людей, которые страдают или менее удачливы.
- Они верят на 100% в правильность своих собственных идей и / или убеждений и судят любого, кто не придерживается их убеждений, как неправильного, невежественного или глупого.
- Им сложно чувствовать себя счастливыми за других.
- Им сложно заводить и поддерживать друзей.
- Им сложно ладить с членами семьи.
- Они чувствуют себя вправе получать услуги и использовать вас для удовлетворения своих нужд, не выказывая признательности. Они даже обидятся, если не добьются своего.
- В группе они будут много говорить о себе и своей жизни, не особо заботясь о том, что разделяют другие люди.
- Они делают или говорят что-то, что причиняет боль другу или любимому человеку, и склонны винить их в своих действиях. Они искренне верят, что виноват человек, получивший травму из-за того, что он плохо отреагировал, был грубым или чрезмерно чувствительным.
Правда в том, что без сочувствия трудно наладить глубокую эмоциональную связь с другими.
Почему некоторым людям не хватает сочувствия
Сочувствие - это врожденный и приобретенный навык, который формируется в зависимости от того, как мы устроены при рождении, а также от нашего собственного окружения и жизненного опыта. Чтобы испытать сочувствие в какой-то степени, это означает, что мы должны соприкоснуться со своими эмоциями.
Люди, которым не хватает сочувствия, вероятно, выросли в семьях, которые избегали соприкоснуться со своими чувствами и даже осуждали других за то, что они испытывали их эмоции. Некоторые люди научились закрывать свои чувства в начале своей жизни до такой степени, что они закрывают свои сердца и не могут даже чувствовать свои собственные чувства - они определенно не могут общаться или чувствовать чувства других людей.
В результате этим людям не хватает сострадания к себе и любви к себе, и они теряют связь со своим подлинным «я» и божественной связью с источником. Они, вероятно, даже не осознают, что такое разъединение похоже на защитный механизм от их эго, потому что, если они сочувствуют, им нужно установить связь, соприкоснуться со своими чувствами и почувствовать боль.
В большинстве случаев развитие и развитие сочувствия возможно. только если люди готовы изменить свои отношения с другими и сознательно выбирают переобучение своего мозга. Благодаря нейропластичности нашего мозга мы можем создавать новые мозговые паттерны.
Однако есть и другие случаи, когда отсутствие эмпатии связано с тяжелыми расстройствами, такими как нарциссизм, антисоциальные расстройства личности и психопатия. В этих случаях этим людям нужна профессиональная помощь, если они готовы к ней.
Как вести себя с людьми, которым не хватает сочувствия
Я знаю, как трудно иметь дело с людьми, которым не хватает сочувствия, когда ты чуткий и заботливый человек. Когда вы пытаетесь выразить свои чувства, вместо сострадания и понимания вы получаете ответный гнев или осуждение.Реклама
Это болезненно, потому что иногда мы можем попасть в порочный круг, когда чем больше кто-то не понимает вас, тем больше вы чувствуете себя обиженным и тем больше вы хотите, чтобы они поняли ваши чувства. Это почти как если бы вы умоляли о подтверждении.
Вот в чем дело:
В большинстве случаев разговор с этими людьми ни к чему не приведет и оставит чувство полного истощения.
Вот несколько простых шагов, которые помогут вам справиться с людьми, которым не хватает сочувствия:
1. Не принимайте их гнев или суждения лично
Поступив так, вы сможете избавиться от эмоциональных американских горок. Дело не в тебе. Напомните себе, что именно они испытывают проблемы с эмоциональной связью с другими на более глубоком уровне. С вами все в порядке!
2. Не пытайтесь заставить их понять ваши чувства
Попытки внушить им сочувствие или понимание - пустая трата вашего времени и энергии. Это только усилит их гнев и осуждение.
3. Обсудите с ними факты
Вместо того, чтобы говорить с ними о том, что вы чувствуете или о том, как что-то, что они сделали или сказали, заставило вас чувствовать, говорите о фактах и о том, что вы думаете. Так легче общаться, потому что они не будут чувствовать себя виноватыми или пристыженными.
4. Если вы не живете с этим человеком, постарайтесь дистанцироваться от его компании.
Вам не обязательно прекращать дружбу или посещать члена семьи, но вам нужно установить некоторые границы и помнить о своем взаимодействии с ними. Поддерживайте поверхностную связь, чтобы избежать споров и не рассчитывать на глубину и понимание.Реклама
5. Развивайте или поддерживайте отношения с людьми, которым вы доверяете.
Проводите время с людьми, которым вы доверяете и которые заставляют вас чувствовать себя в безопасности, чтобы вам было комфортно делиться с ними своим внутренним миром и своими чувствами. Это люди, которые в прошлом могли проявлять признаки сочувствия.
6. Знайте, что ваша ценность и ценность не зависят от их оценки и мнения о вас
Наша самооценка никогда не должна основываться на одобрении или одобрении со стороны других. Вот пошаговое руководство, которое поможет вам осознать свою истинную ценность: Как повысить самооценку (руководство по реализации вашей скрытой силы)
7. Действуйте с любовью по отношению к себе.
Предлагайте себе доброту и практикуйте занятия, отражающие любовь к себе - ешьте здоровую пищу, достаточно отдыхайте, воплощайте в жизнь свои мечты, работайте над собой, развивайте духовную жизнь, окружайте себя любящими и позитивными людьми.
Чтобы дать вам больше идей, вот список 50 мелочей, которые можно делать каждый день, чтобы по-настоящему полюбить себя
8. Если вы чувствуете себя слишком подавленным, обратитесь за профессиональной помощью.
Найдите заботливого и сострадательного терапевта или коуча, который будет рядом с вами и посоветовать вам в трудные времена. К сожалению, наши друзья и семья не всегда могут оказать всю эмоциональную поддержку, в которой мы временами нуждаемся.
Если человек, с которым вы имеете дело, проявляет готовность быть более открытым к изменениям, более чутким и заботливым, у вас есть реальная возможность укрепить с ним отношения.
Последние мысли
Есть много причин, по которым некоторым людям не хватает сочувствия. Общаться с этими людьми непросто, и вы можете разочароваться и расстроиться. Но с моим советом вы поймете, что вы не можете изменить кого-то, но вы можете изменить свое отношение к нему.
Помните, что вы не можете спасти всех, но вы можете любить себя настолько, чтобы не позволить людям, которым не хватает сочувствия, пересилить вас. Установите границы и делайте то, что делает вас счастливым. В конце концов, не бойтесь получить профессиональную помощь, когда вы перегружены.Реклама
Подробнее о сочувствии
- 15 советов по продуктивности для эмпатов
- 7 сложных различий между сочувствием и сочувствием
- 10 причин, по которым эмпаты являются хорошими лидерами
- 15 вещей, которые следует помнить, если вы любите эмпатов
Рекомендуемое фото: Stocksnap через stocksnap.io