Почему иногда жизнь так ужасна? (И как это исправить)

Почему иногда жизнь так ужасна? (И как это исправить)

Ваш гороскоп на завтра

Почему жизнь - отстой? Это может быть вопрос, который возникает, когда вы сталкиваетесь со многими трудными проблемами, которые полностью выходят из-под вашего контроля. Помимо эпидемии коронавируса, с которой мы все сталкиваемся прямо сейчас, есть также смерть, болезни, банкротства, несправедливость, проблемы с психическим здоровьем, болезни и этот список можно продолжить.

Есть еще очень много вещей, которые усложняют жизнь. Также кажется, что они прибывают волнами; Происходит одна плохая вещь, а потом они продолжают приходить, как будто мир хочет ударить вас ногой, когда вы упадете.



Так почему жизнь иногда отстой? Бывают моменты, когда это не имеет никакого отношения к вам, к тому, как сильно вы стараетесь в жизни, или к тому, насколько вы хороший человек. Жизнь становится тяжелой, случаются плохие вещи, а иногда просто отстой.



Тот факт, что жизнь иногда отстой, никогда не прекратится, потому что жизнь полна проблем и трудных моментов, которых мы просто не можем избежать. Даже если бы у вас были неограниченные деньги, слава или богатство, вы не смогли бы избежать неизбежных трудностей.

Хорошие новости

Если жизнь всегда будет отстой, а невзгоды всегда будут приближаться к вам, вы не сможете это контролировать.

Так что хватит пытаться. Вы не можете контролировать ничего в этом мире, кроме себя и своих реакций. Пора перестать зацикливаться на отстое и начать сосредотачиваться на хорошем в своей жизни. Жизнь - это перспектива, и, возможно, прямо сейчас вы предпочитаете зацикливаться на негативе, недостатке, отстойе.



Это вызывает привыкание, потому что мы биологически запрограммированы на это, чтобы оценивать все ситуации на предмет опасности через предубеждение негативности.[1]

Мы биологически запрограммированы на то, чтобы сосредотачиваться на негативе, потому что он сохраняет безопасность и заставляет нас избегать вещей, которые могут причинить нам вред или дискомфорт. Мы развивались со времен постоянных физических угроз, исходящих от диких животных или зловещих звуков, но наши инстинкты выживания остались нетронутыми. Из-за этого мы сосредотачиваемся на негативе, и теперь нам нужно научиться бороться с чувствами, которые естественным образом возникают из-за этого.Реклама



Поскольку мы биологически предрасположены искать опасность, средства массовой информации используют эту черту для продажи вам продуктов, которые вы не можете контролировать. Вы также не можете контролировать вспышку болезни, нежелание друга обращаться с вами как с мусором или повышение цен на продукты.

Ничего из этого не находится под вашим контролем. Вместо этого пришло время отпустить нагнетание страха и сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Что делать, когда жизнь - отстой

Вы можете следовать своему неандертальскому программированию и сосредоточиться на страхах, которые вы не можете контролировать, или можете сосредоточиться на всем изобилии, которое есть в вашей жизни. Мы никогда не жили в более безопасное или более благополучное время в истории человечества. Имея это в виду, вот мои шесть лучших способов не спросить себя: «Почему жизнь так отстойна?» и начни принимать изобилие.

1. Сосредоточьтесь на хорошем

В вашей жизни много всего происходит, и некоторые из них неизбежно позитивны. Если вы читаете это, у вас, вероятно, есть безопасное место для сна каждую ночь, люди, которые вас любят, и неограниченный доступ к еде.

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех хороших вещах, которые у нас есть, мы часто сосредотачиваемся на том, что пошло не так, чего у нас нет и что недостаточно хорошо в нашей жизни.

Общество установило невозможный стандарт, который побуждает вас чувствовать, что вам не хватает и что вас недостаточно. Рекламные объявления о неумолимых продажах убеждают вас, что все в вас небезупречно и может быть исправлено, если вы приобрели только этот единственный продукт.

Вместо того, чтобы так много думать о том, почему жизнь отстой, тратьте время сосредотачиваясь на всем хорошем у вас есть в вашей жизни. Каждый день пишите что-нибудь хорошее, что произошло, и делайте больше вещей, которые распространяют добро.

Одно доброе действие в день дает вашему мозгу заряд окситоцина. Это также даст человеку, которому вы помогаете, повышение окситоцина, и любой, кто наблюдает за вашей добротой, также получит импульс.[два].Реклама

Доброта распространяет любовь и позитив, поэтому начните проявлять доброту и помогать больше, не ожидая награды. Ваша жизнь станет проще, если с вами будет работать естественная химия мозга.

2. Выразите благодарность

Еще один способ сосредоточиться на позитиве в своей жизни - ежедневно выражать благодарность. Каждый день находите что-то, за что вы благодарны, и пишите об этом, публикуйте это в социальных сетях (для совместного высвобождения окситоцина) или находите способ выразить это через искусство. Отправьте кому-нибудь цветы или просто найдите минутку, чтобы сказать кому-нибудь, как много они для вас значат.

Благодарность - это противоядие от страданий. Это вам ничего не стоит и приносит в мир больше добра. Самое приятное то, что вы можете вдохновить кого-то выразить благодарность, доброту и счастье.

Благодарность и доброта заразительны и могут помочь вам ответить, когда вы спрашиваете, почему жизнь так отстойна?

3. Решайте проблемы без промедления

Вызовы, из-за которых жизнь отстой, будут продолжать приходить, и они будут сильно ударить. Не прячьте голову в песок, так как это приведет только к замедленному отсосу и дополнительной дозе беспокойства.

Когда что-то сильно ударяет вас, не игнорируйте это и надейтесь, что это пройдет. Возьмите блокнот, запишите проблему, а затем запишите возможные решения . Если у вас возникли проблемы, спросите своих ближайших друзей, что они думают. Попросите их о некоторой эмоциональной поддержке для выполнения вашего плана, если это необходимо.

Старайтесь не оправдываться тем, что вы заняты или устали. Если вы потратите время на то, чтобы решить вашу проблему, это не только сэкономит ваше время в долгосрочной перспективе, но и облегчит вашу эмоциональную борьбу, когда жизнь отстой.

Это также даст вам энергию двигаться вперед, зная, что что-то попыталось сбить вас с ног, но вы приняли вызов, взяли под контроль и победили его.Реклама

4. Принимайте 'Дни психического здоровья'

Иногда мы испытываем настоящую боль, потерю и страдание, которые делают жизнь по-настоящему отстойной. Смерть вашего лучшего друга, потеря работы или трудности в отношениях могут стать тяжелым испытанием для вас.

В этих случаях, если вы потратите день или больше, чтобы остановиться и встретиться с чувствами, это поможет вам вернуться к чувству равновесия. Постарайтесь взглянуть в лицо своему горю и знайте, что, каким бы неудобным оно ни было, для его заживления потребуется время.

Мир становится более сложным, болезненным и напряженным, и чем чаще это происходит, тем лучше вы должны заботиться о себе. Каждый божий день нас переполняет информация, которая наполняет наш мозг до коллапса.

Все это давление означает, что что-то должно уступить, и часто первое, что нужно сделать, - это позаботиться о своем психическом здоровье. Мы игнорируем свои чувства, потому что решили, что они плохие, и вместо этого сосредотачиваемся на своих потерях и печали.

Чтобы противостоять всему этому негативу, притормозите, сделайте глубокий вдох и сделайте приоритетом свое психическое здоровье. Избавьтесь от всех этих бесполезных эмоций, чтобы почувствовать себя более уравновешенным[3].

5. Думайте о невзгодах как о способе роста

Не должно быть секретом, что многие моменты роста и больших скачков в личностном развитии происходят из-за того, что они прошли через отстой и невзгоды. Успешные люди скажут вам, что они не променяли бы свою боль и свою борьбу, потому что без этого они не были бы такими, какие они есть.

Невзгоды - это испытание мира для вас, чтобы увидеть, достаточно ли вы выросли, чтобы справиться с тем, чего хотите достичь. У вас есть мечты и цели, которые вам недостижимы, и вам бросают вызов, пока вы не станете достаточно сильным человеком, чтобы справиться с проблемами следующего уровня.

Вот почему так важно не только принять вызов и боль, но и спросить, как из этого вы можете стать лучше.Реклама

6. Избавьтесь от негатива в социальных сетях.

Ничто так не способствует негативному мировоззрению, как новости и средства массовой информации в социальных сетях. Мир борется, но не все должно падать вам на плечи.

Если вы хотите почувствовать, что делаете что-то позитивное, выберите то, чем вы увлечены, и делайте это, используя все свободное время, которое у вас теперь нет, не просматривая негативные новости.[4].

Когда жизнь отстой, улучшайте свои отношения с социальными сетями.

В то же время используйте меньше пластика, ешьте как можно более местного и делайте все возможное, чтобы жить без чувства вины. Отписаться ко всему негативу и драме, которые постоянно обрушиваются на вас в новостях и социальных сетях, и вы сразу же обретете больше душевного спокойствия.

Заключение

Это мои быстрые шаги, которые помогут вам начать чувствовать себя лучше и двигаться вперед, когда вы начинаете спрашивать: «Почему жизнь - отстой?» Вам нужно позаботиться о себе, и это может означать нечто большее, чем просто покупка себе подарков, вялые комплименты и / или принятие ванны.

Возможно, потребуется отказаться от принуждения слушать новости, найти время, чтобы взглянуть в лицо своим чувствам, выразить благодарность и сосредоточиться на хорошем в своей жизни, а не на том, чего не хватает.

Приходят удары, но когда вы снова встанете, убедитесь, что идете в положительном направлении. Однажды вы поблагодарите свою борьбу, потому что без нее вы не нашли бы своих сил.

Подробнее о преодолении трудных времен

Рекомендуемое фото: whoislimos через unsplash.com Реклама

Справка

[1] ^ Вестник психологии: Не все эмоции одинаковы: склонность к негативности в социально-эмоциональном развитии.
[два] ^ Кедры Синайские: Наука доброты
[3] ^ Лайф-коучинг Джейд Никс: 6 шагов к избавлению от негативных эмоций и достижению счастья
[4] ^ Суета: Следует ли вам выйти из Facebook?

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
Советы профессионалов для родителей: как научить детей не лгать
Советы профессионалов для родителей: как научить детей не лгать
9 советов по обеспечению безопасности вашего ребенка
9 советов по обеспечению безопасности вашего ребенка
4 способа бейсбола - идеальная метафора для жизни
4 способа бейсбола - идеальная метафора для жизни
Лучшие фильмы о свидании на ночь, которые понравятся парням так же, как и девушкам
Лучшие фильмы о свидании на ночь, которые понравятся парням так же, как и девушкам
Этот список из 50 недорогих хобби вас заинтересует
Этот список из 50 недорогих хобби вас заинтересует
15 быстрых способов показать ценность и произвести положительное впечатление
15 быстрых способов показать ценность и произвести положительное впечатление
10 продуктов, которые зарядят вас энергией каждое утро
10 продуктов, которые зарядят вас энергией каждое утро
Будь своим лучшим другом: почему тебе следует перестать жестко относиться к себе
Будь своим лучшим другом: почему тебе следует перестать жестко относиться к себе
Как перестать искать счастья в других и научиться создавать его самостоятельно
Как перестать искать счастья в других и научиться создавать его самостоятельно
Эффективное общение: как не быть неправильно понятым
Эффективное общение: как не быть неправильно понятым
7 мифов о любви, которые могут навредить вашим отношениям
7 мифов о любви, которые могут навредить вашим отношениям
10 способов использования облачного хранилища
10 способов использования облачного хранилища
Умные складные столы для больших размеров в небольших помещениях
Умные складные столы для больших размеров в небольших помещениях
6 быстрых способов получить мотивацию, когда вы чувствуете себя ленивым
6 быстрых способов получить мотивацию, когда вы чувствуете себя ленивым
10 причин, по которым вам следует избегать негативных людей
10 причин, по которым вам следует избегать негативных людей