Когда кто-то говорит, что ему скучно, что вы им говорите?

Что им следует искать новое хобби? Посетите новое место? Найдите что-нибудь полезное?

Вы, вероятно не будет рекомендуют поговорить со своим врачом о депрессии.

Однако чувство скуки, отсутствия интереса и низкой мотивации может быть признаком депрессии, особенно если она длится долгое время.

Но как отличить обычную скуку от депрессии?

Читай дальше что бы узнать.Реклама

Скука не так проста, как вы думаете, она многогранна.

Хотя вы можете подумать об этом как о довольно простом ощущении, исследователи обнаружили, что на самом деле существует пять различных типов скуки.^[1]

Ниже мы обобщили различные типы.

Безразличие: чувство безразличия к чему-либо вокруг

Безразличная скука возникает, когда вас просто не беспокоят. Вас не волнует то, что происходит вокруг, и вы можете грезить наяву, смотреть в пространство или чувствовать, что вот-вот заснете. Это то же самое, что вы можете чувствовать на особенно скучных уроках математики.

Апатия: чувство застревания и беспомощности, чтобы изменить ситуацию

Чувство апатии и незаинтересованности - это тип скуки, который часто возникает из-за чувства беспомощности. Вы можете испытать апатичную скуку, если чувствуете себя пойманным в ловушку своей жизни и не можете изменить свои обстоятельства. Этот тип скуки часто встречается у старшеклассников.^[два]и может быть признаком депрессии.Реклама

Калибровка: ощущение отсутствия мотивации к текущей задаче

Когда-нибудь так скучно, что вы хотите, чтобы вы могли делать что-нибудь еще, но вы не совсем уверены в чем? Вы испытываете калибровочную скуку, которая часто возникает во время скучных и повторяющихся задач.

Реагент: чувство злости и раздражения

Иногда вам так скучно, что вы чувствуете гнев, разочарование и агрессию. Вы можете наброситься на людей, с которыми находитесь, или уйти без причины. Это реактивная скука, и она может быть одной из самых неприятных форм. Вы можете почувствовать сильное беспокойство и зацикленность на других вещах, которыми хотели бы заниматься.

Поиск: ощущение, что нужно заниматься чем-то другим

Поиск скуки вызывает дискомфорт и побуждает искать новые занятия, чтобы почувствовать себя лучше. Например, если вам скучно дома, вы можете позвонить другу, чтобы он пошел выпить кофе.Реклама

Выявление типов скуки, которые вы испытываете чаще всего, может быть действительно полезным.

Вы сможете определить факторы, которые заставляют вас скучать, и искать положительные изменения, которые вы могли бы внести.

Итак ... как отличить скуку от депрессии?

Важно не делать поспешных выводов - простая скука не обязательно означает, что вы в депрессии.

Однако проявление бдительности гарантирует, что вы сразу же обратитесь за лечением, если скука кажется симптомом более серьезной проблемы.

Читайте советы о различиях между скукой и депрессией у взрослых и детей.^[3]

Детям легко разрешить скуку.

Когда ребенку скучно, он обычно стремится заняться чем-нибудь новым. Например, скучающий ребенок, который сидит без дела и выглядит несчастным, может поднять настроение, когда вы предложите ему поиграть с ним, отвести его в парк или вместе испечь торт.Реклама

С другой стороны, ребенок, которому скучно в результате депрессии, может не реагировать на действия. Они могут отказаться принимать участие в игре, попросить, чтобы их оставили в покое, или проявить мало интереса к вещам, которые им обычно нравятся.

Детям может быть трудно понять свои чувства и ясно выразить свои мысли.

Если вас беспокоит психическое здоровье ребенка, всегда полезно поговорить с профессионалом.

Но взрослым, чтобы понять, что происходит, нужно подумать о себе.

Некоторая скука - это нормально, но когда она начинает влиять на вашу повседневную жизнь, пора обращаться за помощью.

Испытывали ли вы что-нибудь из следующего?

• Потеря интереса к хобби и занятиям, которые вам раньше нравились.
• Чувство безнадежности из-за скуки.
• Неспособность принять меры, чтобы облегчить скуку.
• Не делать важных дел, потому что тебе так скучно.
• Злиться на себя из-за того, что вам скучно.

Поговорив с медицинским работником, вы сможете понять, почему вы так себя чувствуете. Затем они помогут вам разработать план, как улучшить ваше психическое здоровье и уменьшить скуку.Реклама

Скука не всегда безобидна.

Следите за основными предупреждающими знаками и немедленно обратитесь за помощью, если вы думаете, что можете быть в депрессии.

Справка