В ЧЕМ НА САМОМ ДЕЛЕ ВАШ СТРАХ ОДИНОЧЕСТВА И КАК С НИМ СПРАВИТЬСЯ

Вы боитесь остаться в одиночестве? Вы беспокоитесь о своей физической безопасности или боитесь одиночества? Это сильные негативные чувства, которые могут повлиять на ваше здоровье. Одно исследование показало, что, когда пожилые люди социально изолированы, существует повышенный риск более ранней смерти,^[1]на целых 26%.

В этой статье мы рассмотрим причины этого страха и то, что вы можете сделать, чтобы его преодолеть.

Что вызывает страх одиночества?

Страх одиночества может быть вызван разными вещами.

Возможно, вы раньше были или чувствовали себя брошенными в жизни, например, вы были брошенным ребенком или ваш партнер расстался с вами. Итак, вы стали ассоциировать одиночество с отсутствием любви.

Страх остаться в одиночестве также может быть связан с неуверенностью в себе. Человек, который не верит в себя, может подумать, что он недостоин любви и что он не способен хоть как-то улучшить свою жизнь.

А некоторые люди боятся остаться одни, потому что не знают, как чувствовать себя комфортно в одиночестве. Им всегда нужна компания, потому что они никогда не учились получать удовольствие, делая что-либо в одиночку.

Как преодолеть страх одиночества

Если вы испытываете одиночество и беспокоитесь о своем страхе одиночества, эти 6 способов помогут вам почувствовать себя лучше:

1. Примите одиночество

Когда вы одиноки, важно принять это и насладиться им в полной мере.Реклама

Погрузитесь в чувство, что вам не нужно нести ответственность за все, что вы делаете. Развивайте свои интересы и хобби. Возьмите новые. Изучите новые навыки. Лягте на диван. Оставьте кухню в беспорядке. Список можно продолжать и продолжать, но поиск правильного баланса имеет решающее значение.

Посмотреть этот пост в Instagram
Сообщение, опубликованное Lifehack для Goal Diggers (@lifehackorg)

Бывают моменты, когда быть одному - идеальный вариант, но тогда возникнет чувство, что вы не должны быть так изолированы.

Когда ты начинаешь получать удовольствие от одиночества, эти 10 удивительных вещей произойдут .

Как только вы начнете чувствовать одиночество, пора действовать.Реклама

2. Facebook - это не ответ

Вы замечали, как люди ищут виртуальные контакты вместо живого личного общения? Это правда, что социальные сети могут обеспечить начальный контакт, но шансы на то, что это станет личным контактом в реальной жизни, довольно невелики.

Окутанный облаком обмена, лайков и комментариев (и оскорблений!) Может только усилить одиночество.

Когда вам действительно нужна компания, никто в Facebook не позвонит вам, чтобы пригласить вас.

3. Перестаньте терпеть несчастливые отношения

Жестокий факт, что люди так боятся одиночества, что часто выбирают отношения не с тем человеком.

Со стороны сверстников, семьи и общества в целом существует огромное давление, чтобы они вступили в брак или установили стабильные, долгосрочные отношения. Когда это происходит, люди начинают принимать неправильные решения, например:

Тусовался с токсичная компания такие как нечестные или ненадежные люди;
вовлекаться в неподходящие партнеры из-за страха остаться в одиночестве или одиночестве;
принятие неадекватного поведения только из-за одиночества;
искать временное средство правовой защиты вместо того, чтобы принимать долгосрочное решение.

Основная проблема в том, что нужно сделать паузу, подумать и получить совет. Осознайте, что ваш страх одиночества берет верх. Опрометчивое решение сейчас может привести к бесконечным несчастьям.

4. Выйди и познакомься с людьми

Поэт Джон Донн (1572 - 1631) писал:

«Ни один человек не является островом, сам по себе, каждый человек - это кусок континента».

Контакт с людьми необходим для выживания в этом мире. Вместо того, чтобы погрязнуть в скуке и печали, вам нужно как можно больше выбраться и искать контакты.

Быть членом группы, какой бы незначительной она ни была, - отличный способ. Поэтому, когда вы в тренажерном зале, в церкви или просто на собрании клуба, используйте эти контакты, чтобы расширить свой круг общения.

Нет смысла все время сидеть дома. Вы не встретите там новых людей!

Социальные контакты больше похожи на нежные растения. За ними нужно ухаживать. Это означает, что вы звоните по телефону, пользуетесь Skype и всегда на связи.

Взгляните на это руководство на Как познакомиться с новыми людьми и подружиться с лучшими .

5. Постарайтесь помочь тем, кто в ней нуждается

Распределенное бремя - это вдвое меньшее бремя.

Даг Хаммаршельд прекрасно осознавал этот факт, когда сказал:

«Что делает одиночество мучением, так это не то, что мне некому разделить мою ношу, а то, что мне нужно нести только свое бремя».

Проще говоря, это улица с двусторонним движением. Помощь другим на самом деле помогает себе, вот почему .

Обратитесь за помощью, и люди будут рядом, когда они вам понадобятся.

6. Будьте благодарны и считайте свои благословения

Исследование за исследованием показывают, что, если люди проявляют благодарность, они собирают обильный урожай. К ним относятся более сильная иммунная система, лучшее здоровье, больше положительной энергии и, что самое важное, чувство менее одинокого и изолированного.

Если вы мне не верите, посмотрите видео ниже, «Что хорошего в благодарности?» Теперь вот путь к надежде и счастью:

Последние мысли

Каким бы страшным ни казался страх одиночества, вы способны преодолеть его.

Пробуя приведенные выше советы по борьбе со своим страхом, вы на самом деле работаете над повышением уверенности в себе. Когда вы больше уверены в себе, вы больше цените себя и верите, что всегда достойны любви, даже если вы одиноки.

По правде говоря, каждому нужно время, чтобы побыть самим собой, собраться с мыслями, насладиться тишиной и просто полностью расслабиться. Это драгоценные моменты, которые очень важны для вашего душевного спокойствия и умственного перерыва.

Итак, научитесь принимать одиночество и просто помните, что вы достойны любви!Реклама