Независимо от того, насколько вы заняты, вы должны найти время для чтения или отдаться избранному вами невежеству. - Конфуций

Позвольте мне задать вам вопрос. Вы один из 25% американцев, которые не прочитали ни одной книги за весь прошлый год? Если да, то прочтите это, потому что вы будете поражены тем, как полезное чтение для вашего здоровья , особенно если вы читаете перед сном. Если вы уже это делаете, просто похлопайте себя по плечу, потому что вы действительно знаете, как о себе позаботиться. Вот шесть удивительных вещей, которые произойдут, если вы посвятите время чтению перед сном.

Так много еще впереди. Вскоре появятся одеяла, подушки и книги у кровати, чтобы воплотить мечты в жизнь. А потом завтра. - Джим Макканн, Возвращение изящных людей

1. Вы будете лучше спать

Чтение помогает перевести ваше сознание на другой план, что приведет к сну. Посмотрите, как дети обожают рассказы перед сном, ведь это помогает им хорошо выспаться. Перемещение в вымышленный мир снимает напряжение и помогает им лучше расслабиться. Это один из лучших способов получить действительно спокойный сон . Как жаль, что многие из нас теряют эту привычку, став взрослыми.

2. Вы снизите уровень стресса.

Исследователи из Университета Суррея (Великобритания) провели исследование, чтобы выяснить, уровни стресса были уменьшены чтением, особенно перед сном. Они обнаружили, что уровень стресса снизился на 68 процентов. Итак, если вы в стрессе, почему бы не взять книгу перед сном? Это действительно поможет вам отключиться и снять стресс.

3. Вы станете более креативными

Вы можете подумать, что высокопоставленные руководители прочитают книги по маркетингу, прежде чем они уйдут. На самом деле, многие успешные предприниматели читают все подряд перед сном. Почему? Исследования показывают, что они станут намного более креативными и будут больше увлечены своими проектами. Это все равно, что каждый раз смотреть на мир в разных очках. Вы начинаете видеть проблемы, людей и ситуации с большей изобретательностью и изобретательностью. Тренировка мозга нужна нам гораздо больше, чем тренировка в спортзале, от которой мы так увлечены.Реклама

4. Вы сможете лучше сконцентрироваться.

Все эти сообщения и игры с социальными сетями, пытаясь не отставать от всего, что происходит в мире, разрушают нашу концентрацию. Мы никогда особо ни на чем не концентрируемся. Но чтение перед сном заставит нас обрабатывать информацию без всех наглядных пособий компьютера или смартфона. Мы тренируем свой мозг, чтобы концентрироваться. Это может помочь нам сосредоточиться на нашем списке дел на завтра. Если вы не воспользуетесь им, вы их потеряете.

Я нахожу телевидение очень обучающим. Каждый раз, когда кто-то включает телевизор, я иду в другую комнату и читаю книгу. - Граучо Маркс

5. Вы станете более чутким человеком.

Что делает вас чутким? Это просто способность видеть мир с точки зрения другого человека и более сочувствовать тому, откуда они пришли. Чтение художественной литературы - прекрасный способ узнать и понять, что чувствуют и действуют другие. Работа Раймонда Мара, психолога из Йоркский университет в Канаде подтверждает предположение, что чтение может сделать нас более чуткими:Реклама

Повествования предлагают уникальную возможность задействовать эту способность, поскольку мы отождествляем себя с чаяниями и разочарованиями персонажей, угадываем их скрытые мотивы и отслеживаем их встречи с друзьями и врагами, соседями и любовниками. - Раймонд Мар

6. Вы создадите оазис покоя и безмятежности.

Как лучше всего расслабиться перед сном? Уж точно не с включенным телевизором с жестокими полицейскими драмами или новостями с удручающими заголовками. Вам нужно создать тихое пространство, где вы сможете успокоить нервы и помочь разуму подготовиться ко сну. Синий свет, излучаемый экранами телевизоров и компьютеров, будет действовать наоборот. Вот почему нет ничего лучше книги, чтобы успокоить всех и всех. Кстати, эксперты говорят, что если вы выберете электронную книгу вместо бумажной, то ваш скорость чтения можно уменьшить на 30 процентов.

Но книга есть книга. Обнадеживающая вещь, которая помогает почувствовать вес и не торопиться. - Гирлянда, 1982 г.

Рекомендуемое фото: Жан-Этьен Мин - Дуй Пуарье через flickr.com