Помню, когда мне исполнилось 30, я почувствовал новое чувство зрелости, уверенности и цели. Я заработал солидную репутацию на работе и получил два повышения по службе. Мне также повезло выйти замуж за моего лучшего друга и путешествовать по миру. Это был тот же год, когда я почувствовал давление возрастающей ответственности, поскольку я поддерживал своих родителей в лечении рака моей мамы и был опекуном моей бабушки.

Я был свидетелем многих жизненных событий, которые дали мне возможность задуматься о смене карьеры в 30 лет и подумать о том, как карьера влияет на качество моей жизни. А поскольку мы проводим на работе более 90 000 часов в своей жизни, пришло время пересмотреть свои карьерные решения, которые я принимал.^[1]

В 30 лет у вас остается еще около 35 рабочих лет до выхода на пенсию, и смена карьеры неизбежна в нашем быстро меняющемся мире работы.

Оглавление

1. Общие триггеры для смены карьеры
2. Как сделать успешную смену карьеры
3. Суть
4. Дополнительные ресурсы о смене карьеры

Общие триггеры для смены карьеры

1. Жизненные события

Женетесь ли вы (или кто-то из них может развестись), хотите ли вы владеть домом, создавать семью, заботиться о стареющих родителях, развивать свою карьеру или строить свое гнездышко - вы обязательно испытаете жизненные события, которые изменят вашу точку зрения. .

Искра для смены карьеры проявляется в разных формах для всех. Для некоторых это большой пожар; а для других это небольшая зажженная свеча на день рождения, ведущая к тому, чтобы сделать первый шаг, например признать необходимость смены карьеры.

Эти жизненные события, вероятно, вызовут некоторые вопросы для размышления:

• Почему я чувствую, что мне нужны перемены?
• Что для меня сейчас самое важное?
• Как я могу создать более гибкий график работы?
• Что я могу сделать, чтобы проводить больше времени с семьей?
• Что, если бы я мог включить свои желания в свою жизнь и работу? Как я мог это сделать?
• Какие тенденции больше всего повлияли на мою карьеру? Какие из моих существующих навыков более адаптируемы и какие новые навыки мне нужно добавить?

Страх неизвестности может парализовать, и когда вы можете пережить переходный период смены карьеры, результаты принятия осознанных решений могут быть весьма захватывающими. Сохраняйте непредвзятость и обновляйте свое мышление.

2. Вы находитесь на автопилоте.

Многие из нас воспринимают работу как должное, когда она становится удобной и рутинной. Это очень распространенный сценарий для большинства людей на рабочем месте.^[два]

Вы можете находиться на автопилоте с момента, когда встаете с постели и до конца рабочего дня. Вы прогуливаетесь по морю кабинок и, наконец, добираетесь до своих. Может быть, вы не можете вспомнить, как вы уже сидели за компьютером, заходили в электронную почту и проверяли свой календарь.

Вот несколько подсказок, что вы работаете на автопилоте:Реклама

• Вы чувствуете себя застрявшим и не можете понять, что нужно изменить.
• Вы принимаете решения, не задумываясь. Ваши решения бессмысленны и непреднамеренны.
• Вы боитесь каждый день. Каждое утро кажется пустым, потому что вам нечего ждать.
• Ты устал. Когда вы выполняете задание, ваш разум бесцельно блуждает о других вещах.
• Ваш распорядок дня предсказуем и знаком. Вы точно знаете, что будет происходить каждый день, месяц и квартал. Ничего не изменить.
• Вы говорите «да» чаще, чем говорите «нет», потому что вы не хотите подводить других, но сожалеете о решении, потому что вы сказали «да» тому, чего на самом деле не хотите делать.

Согласно некоторым исследованиям, взрослые принимают около 35 000 решений в день.^[3]Часто мы делаем что-то, не задумываясь.

Работа на автопилоте действительно помогает нам управлять выбором составных частей, однако, если мы слишком сильно полагаемся на настройки по умолчанию, мы, скорее всего, не будем принимать осознанные решения.

Вы хотите полностью и целенаправленно присутствовать при принятии решений о том, как вы хотите формировать свою работу и жить своей жизнью.

Хорошие новости, небольшие действия могут помочь вам лучше понять влияние автопилота на вашу жизнь, и это будет для всех разным.

Во-первых, важно замечать свое поведение автопилота, поскольку вы начнете распознавать и изменять свои привычки, чтобы принимать осознанные решения.

3. Вас упустили из-за повышения

Возможно, вы ожидаете смены карьеры в 30 лет, если расстроены тем, что вас обошли с повышением. Вы квалифицированы, имеете почти 10-летний опыт работы и достигли многих вех в карьере. Однако проблема в том, что у вас до сих пор нет этой должности менеджера, и вы не понимаете, почему.

Вы боитесь идти на работу каждый день, и ваш разум наводнен негативными эмоциями внутреннего критика, которые вы, кажется, не можете заставить замолчать:

• Скорее всего, вы злитесь, желая выбить дверь своего босса, чтобы требовать ответов, выйти и опубликовать объявления о вакансиях.
• Вы обижаетесь на новых сотрудников, которые пришли в компанию и перешли на другие должности с возрастающей ответственностью, но при этом ваша должностная инструкция осталась прежней.
• Вы чувствуете себя застрявшим и не понимаете, почему повысили ее / ее, а не вас. Вы постоянно сравниваете себя с другими. Вы считаете, что обладаете такими же навыками, и вы работаете в компании дольше, чем она / он.

Вот несколько советов, которые следует учесть, прежде чем прятать голову под песком:

• Оставайся профессиональным. Вы приложили много усилий, чтобы завоевать доверие своих коллег. Не позволяйте своим импульсам испортить созданную вами репутацию. Сделайте глубокий вдох, проявите милосердие и поздравьте действующего президента.
• Загляни внутрь. Легко показывать пальцем на других, когда что-то не получается. Это прекрасное время, чтобы оценить свои сильные и слабые стороны. Чтобы быть честным и не осуждать себя, нужны мужество и терпение. Создайте для себя пространство для размышлений и повышения осведомленности.
• Ищите заметную обратную связь. Поговорите со своими доверенными советниками. Поделитесь с ними своей самооценкой и попросите поделиться с вами своими наблюдениями за вашим поведением.
• Проявите любопытство и относитесь к полученному опыту как к возможности для обучения. Убедитесь, что вы готовы извлечь уроки из своего опыта. Подумайте о вещах, которые вы могли бы сделать, чтобы повысить свои шансы на продвижение по службе, или о факторах, которые могут быть вне вашего контроля.

4. Вы в стрессе и перегружены работой.

По мере того, как вы переходите от 20 до 30 лет, вы, вероятно, испытаете больше ответственности или, по крайней мере, почувствуете, что должны взять на себя больше обязанностей, обусловленных социальными нормами. Некоторые ожидания могут включать в себя женитьбу, постоянную работу, владение домом, создание семьи и восхождение по служебной лестнице.

Попытки постоянно соответствовать навязанным извне ожиданиям наряду с растущим давлением на работе могут стать рецептом для смены карьеры в 30 лет.Реклама

Когда ваш стресс не решается, это может привести к выгоранию, и есть способы действовать на опережение. В то время как срывы являются катализатором изменений, вам нужно прислушиваться к своему телу и сосредоточиться на том, что вы контролируете.

Найдите время для заботы о себе, и когда вы создадите для себя немного места, вы можете понять, что начинать маленькие или большие карьерные изменения в 30 лет - подходящее время.

Вопросы, которые помогут вам справиться со стрессовыми факторами:

• В чем проблема? Что вызывает у вас стресс на работе? Запиши это. Разберитесь в проблеме. Вам, вероятно, придется задать себе эти вопросы не менее 5 раз чтобы добраться до сути вашей проблемы.
• Во что вам обойдется бездействие эмоционально?
• Что вы готовы терпеть и чего не терпеть? Какой у вас предел?
• Против каких социальных норм вы боитесь пойти и почему?
• Почему я делаю то, что делаю? По-настоящему поймите намерения, стоящие за вашими действиями.

Смена карьеры уникальна и должна быть адаптирована специально для вас. Если вы хотите внести небольшие постепенные изменения или повернуть корабль на 180 градусов, сначала найдите время для ясности. Это поможет вам заложить прочный фундамент для успешного изменения карьеры и избежать бездумного сканирования досок объявлений.

Как сделать успешную смену карьеры

1. Знайте 'Почему'

Обычно, когда вы стремитесь сменить карьеру, вас охватывает много эмоций. Важно, чтобы вы понимали и знали истинную причину смены карьеры.

Вот несколько советов и вопросов, которые помогут вам понять цель смены карьеры:^[4]

Какие моменты в твоей карьере сейчас самые лучшие? Что вам так нравится делать, что вы можете потерять счет времени. Что люди всегда говорят, что у вас хорошо получается? Запиши это. Перечислите то, что вам нравится в вашей работе, и то, что вы ненавидите.

Чьей карьерой вы восхищаетесь? Ваши ответы на этот вопрос многое расскажут о ваших карьерных желаниях. Подумайте о трех людях, карьерой которых вы восхищаетесь. Что в их работе привлекает вас? Что вам интересно в их карьере?

Если бы успех был гарантирован и у вас были бы навыки, чем бы вы занимались и почему?

Чем больше вы напишете, тем больше будете замечать темы и закономерности. Некоторые примеры тем включают говорение, слушание других, проектирование или творчество.Реклама

Если вам не удается найти закономерности, поделитесь тем, что вы узнали о себе, с объективным другом или наставником. Эта информация поможет вам отточить свои сильные стороны, типы общения, которые вам нравятся, и то, какое влияние вы хотите оказать своей работой.

Я рекомендую вам попробовать выполнить это упражнение, не делая никаких предположений. Легко забежать вперед, и ваши мысли будут прерваны страхом и неуверенностью. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Вы просто записываете, что и как вы чувствуете.

2. Проверьте свои предположения

Вы, наверное, слышали поговорку: «Маленькие знания - вещь опасная». В 30 лет вы, вероятно, вполне уверены в своей жизненной позиции. Вы были сформированы представителями разных культур и оказали наибольшее влияние на вашу жизнь - будь то семья, друзья или коллеги.

Вы можете быть инженером и понимать, что хотите стать социальным работником. Однако вы думаете … Я никогда не смогу этого сделать. Что подумают мои родители? Мои друзья подумают, что я сошел с ума. Я буду беден и не смогу зарабатывать на жизнь этим. Мне придется вернуться в школу, чтобы получить степень магистра по социальной работе. Это займет слишком много времени .

Обратите внимание, как ваш внутренний диалог создал предположения о желаемой смене карьеры. , и тем не менее вы не проверили эти предположения. Вам нужно будет провести небольшое исследование, прежде чем вы сможете сказать, что все, что вы только что сказали себе, - правда.

• Какой волонтерской работой вы занимались?
• Что вам больше всего нравится в работе социального работника?
• Какие типы некоммерческих организаций вы поддерживаете финансово или волонтерством?
• Что произойдет, если вы поговорите с родителями и друзьями о том, что подумываете о смене карьеры?
• Как другие профессионалы поменяли карьеру, чтобы стать социальным работником?
• Вам нужна ученая степень, чтобы устроиться на работу в качестве социального работника?

Вам нужно не только помнить о своих предположениях, но и четко понимать, какие аспекты новой карьеры вас действительно волнуют.

Вы хотите быть социальным работником, потому что работа заставит вас почувствовать, что вы влияете на чью-то жизнь? Вам нравится работа в некоммерческом секторе? Вам нравится слушать других объективно и оказывать поддержку? Вам нравится обучать других?

Имейте в виду, что эти составляющие карьеры существуют и в других профессиях. Поговорите с людьми, которые могут дать вам ответы. Другие, вероятно, предоставят вам другую точку зрения, нежели ваша собственная. Поэтому я призываю вас оставить все возможности на столе, прежде чем отказываться от них.

3. Будьте новичком и экспериментируйте

С возрастом мы набираемся опыта и теряем способность учиться, как настоящий новичок.

Дети, осваивающие новый навык, обычно не имеют предыдущих знаний или ожиданий относительно того, чему они собираются научиться. У них есть чувство смирения в своем подходе к обучению. Дети обычно готовы и хотят учиться.Реклама

Скромный подход к изучению изменений в карьере поможет вам сохранять непредвзятость.

Вот несколько советов:

Делайте детские шаги

Изменения редко происходят в одночасье. Будьте терпеливы при смене карьеры, поскольку вы собираете информацию о себе и учитесь у других посредством информационных интервью.

Экспериментируйте.

Не забудьте проверить свои предположения. Смена карьеры может быть сложной задачей, и в ней будет присутствовать элемент проб и ошибок.

Это нормально, потому что тогда ты будешь знать, учиться и двигаться вперед. Вы получаете больше знаний о себе каждый раз, когда пробуете что-то новое.

Прекратите анализировать и действуйте.

Став взрослыми, мы склонны анализировать и оценивать риски, основываясь на нашем опыте и знаниях. Наступает момент, когда вам нужно перестать анализировать и заняться им.

Отправьте электронное письмо тому социальному работнику, которым вы восхищаетесь, для информационного интервью. Худшее, что может случиться, - это то, что вы не получите ответа. Напишите кому-нибудь еще. Есть много профессионалов, которые поделятся с вами своим временем и опытом. Выйдите из паралича страха и примите меры.

Суть

В 30 лет осознанно принимайте решения о карьере и обратите внимание на то, как ваша карьера влияет на качество вашей жизни. Успешное изменение карьеры требует, чтобы вы заложили прочный фундамент, искренне заглянув внутрь, чтобы понять, почему вы хотите перемен - крошечных или больших.

Возможности безграничны, поэтому убедитесь, что вы дважды проверяете свои предположения, экспериментируете и сохраняете мышление новичка. Не забывайте принимать решения о карьере, которые кажутся вам естественными.

Потратьте 3 минуты сегодня, чтобы написать 3 причины, по которым вы хотите сменить карьеру прямо сейчас. Просмотрите свои ответы за предыдущий день и запишите еще 3 причины. Повторите это упражнение. Признаки того, что вам нужна смена карьеры, и как измениться для достижения успеха
на следующие 7 дней. Какие закономерности вы замечаете?Реклама

Дополнительные ресурсы о смене карьеры

• Признаки того, что вам нужно сменить карьеру, и как измениться, чтобы добиться успеха
• Как сменить карьеру в 40 лет и перестать зацикливаться на работе
• Почему смена карьеры в 50 лет - отличная возможность и как заставить ее работать
• 10 важных вопросов о смене карьеры, которые нужно задать в этом году

Рекомендуемое фото: @CVDOP Limbocker на сайте unsplash.com

Справка