Ягода асаи - один из последних суперпродуктов, привлекших внимание общественности. Он считается суперпродуктом из-за его статуса мощного антиоксиданта. Он стал довольно известным среди тех, кто хочет похудеть, поскольку им сказали, что он обладает уникальными свойствами, помогающими людям похудеть.

Правда, конечно, намного сложнее и требует серьезного исследования.

Миф о похудании: на самом деле ягоды асаи - не лучшая пища для похудения

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья США, входящего в состав Министерства здравоохранения и гуманитарных наук, на самом деле было проведено очень мало исследований, чтобы окончательно изучить влияние ягод асаи на здоровье людей.^[1]Если это так, то почему существует так много добавок из ягод асаи и сайтов, рекламирующих полускудесные свойства ягод асаи для похудания?Реклама

В конечном итоге, к сожалению, все сводится к лжи и обману. Обман настолько серьезен, что Федеральная торговая комиссия упорно работала над закрытием веб-сайтов, которые обманывают клиентов, предполагая, что ягода асаи заставит их похудеть.^[2]Вполне возможно, что преимущества ягод асаи для снижения веса могут быть обнаружены в будущем, после дальнейшего исследования, на данный момент никаких реальных преимуществ не обнаружено. Таким образом, кажется, что эти веб-сайты и компании, продающие идею о том, что ягоды асаи отлично подходят для похудания, просто стремятся создать рынок для продуктов из ягод асаи, а не помогают людям похудеть.

Когда ягодный сок асаи был протестирован на крысах с целью изучения заявлений о похудании, исследователи не заметили никакой разницы между крысами, которым давали ягодный сок асаи, и теми, которым его не давали.

Хотя это правда, что ягоды асаи являются эффективным антиоксидантом, и как таковые они могут помочь очистить толстую кишку, помочь пищеварительной системе и защитить клетки от повреждений, для сжигания жира они не лучше, чем любые другие ягоды.^[3]В конечном счете, остается неизменным то, что нет пищи, которая сама по себе заставит вас похудеть. Ключ к потере веса - это уравновешивание здорового умершего с помощью физических упражнений.Реклама

Тем не менее, существуют и другие вещества, которые обладают гораздо более эффективными свойствами для похудания, например: зеленый чай . Зеленый чай является отличным ускорителем метаболизма, а это означает, что пока ваше тело ощущает воздействие зеленого чая (в частности, кофеина), оно намного лучше сжигает жир.

Кроме того, некоторые исследования показали, что употребление зеленого чая может привести к реальному уменьшению абдоминального жира.^[4]

Зеленый чай также способствует когнитивным функциям. Частично это связано с присутствием кофеина, но когда он сочетается с аминокислотой L-теанином (которая сама по себе может помочь бороться с тревогой и увеличивает выработку дофамина), они работают в синергии, помогая улучшить функциональность мозга. Воздействие на мозг настолько сильное, что с возрастом может даже помочь в борьбе с деградацией мозга и болезнью Альцгеймера.Реклама

Зеленый чай также снижает уровень сахара в крови, что означает, что он может эффективно бороться с диабетом 2 типа. Исследование, проведенное в Японии, показало, что у тех, кто пил зеленый чай в больших количествах, риск развития диабета 2 типа снизился на 42%.

Конечно, как и ягоды асаи, зеленый чай является фантастическим источником антиоксидантов и, как таковой, может служить более доступной заменой ягод асаи, если вы хотите найти фантастический антиоксидант.

Лучше всего то, что зеленый чай намного дешевле и доступнее, чем ягоды асаи.Реклама

Ягоды асаи бесполезны для похудения, но они питательны и антивозрастны.

Хотя ягоды асаи бесполезны для похудания, ягоды асаи, тем не менее, чрезвычайно питательны.

Настолько питательный, что я считаю, что его статус суперпродукта заслужен. Ягоды асаи являются хорошими источниками:

• Клетчатка, полезная для пищеварения.
• Полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и нервной системы.
• Аминокислоты, которые помогают в производстве энергии и производительности мышц.
• Витамин С и витамин А
• Кальций, который помогает поддерживать здоровье зубов и костей
• Магний, который помогает поддерживать кровяное давление и уровень глюкозы, а также способствует выработке энергии.

Вдобавок к этому, ягоды асаи - источник марганца.^[5]Марганец - чрезвычайно важное химическое вещество. Он используется для поддержания и построения структуры костей, способствует обмену веществ, усвоению кальция и поддерживает нормальную работу щитовидной железы и половых гормонов.Реклама

Хотя репутация ягод асаи для похудения незаслуженная, репутация средства, которое может сохранить вашу кожу здоровой и бороться с признаками старения, вполне заслужена. Причина этого кроется в высокой плотности антиоксидантов. Когда у людей развивается окислительный стресс, когда у организма возникают проблемы с детоксикацией организма из-за обилия свободных радикалов (форма молекулы, с которой борются антиоксиданты), это окисление может проявляться в деградации кожи и появлении признаков старения. Антиоксиданты борются с окислением и наличием свободных радикалов и, таким образом, борются с соответствующими признаками старения.

Итак, учитывая все это, употребление ягод асаи может быть чрезвычайно полезным для вашего общего здоровья. Однако то же самое можно сказать и о других, гораздо более дешевых ягодах, таких как черника и клюква. Но если вы чувствуете, что можете наслаждаться ягодами асаи, продолжайте, есть гораздо худшие вещи, которые вы могли бы съесть. Однако, хотя ягоды асаи чрезвычайно питательны, они не обладают чудесными свойствами для похудания.

Справка