Пост.

Некоторые клянутся, что это лекарство от всех болезней. Некоторые делают это только тогда, когда они случайно застряли в лесу и не могут поймать бурундука. Для тех, кто никогда не пробовал, это звучит в лучшем случае интригующе, а в худшем - жалко. Для тех, кто принимает это, это просветление, воодушевление и исцеление.Реклама

Давайте отбросим всю шумиху и просто рассмотрим основы голодания. Есть ли польза для здоровья? Абсолютно… если все сделано правильно.

Пост может быть таким сложным или простым, как вы его делаете. Некоторые люди считают исключение из своего рациона определенной группы продуктов или любимого лакомства одним из видов голодания. Другие считают, что пост следует соблюдать по религиозным соображениям и ничто не должно попадать в рот, даже вода. Поскольку первое слишком широко, а второе предназначено только для набожных, я сосредоточусь на посте, который является немного более распространенным. Два наиболее распространенных типа голодания - это голодание на соке и голодание на воде.Реклама

Водное голодание

Название говорит само за себя: вы просто пьете воду в течение определенного количества дней. В своей жизни я сделал только один продолжительный водный пост; Я не соблюдала правила и начала голодать, когда выполняла очень тяжелую физическую работу. Я дожил до пятого дня, а потом сломал.

Если вы решили голодать на воде, я настоятельно рекомендую сделать это, когда вам не нужно делать большие физические нагрузки. Я был торговым представителем, который ходил по офисам, неся несколько 25-фунтовых коробок с продуктом, и еще во время голодания я получил груз из более чем пятидесяти тяжелых ящиков, который мне пришлось разгружать и складывать самостоятельно. К последнему дню, каждый раз, когда я выходил из машины, мне приходилось опираться на нее на несколько минут, чтобы мир перестал вращаться.Реклама

Основное преимущество, которое люди заявляют от голодания на воде, - это способность организма выводить токсины с помощью энергии, обычно используемой для пищеварения. Ваша желудочно-кишечная система также получит необходимый перерыв. Я быстро похудела на водном голодании, что было еще одним приятным преимуществом, и голодные боли прекратились после второго дня. Однако большую часть времени я чувствовал себя несчастным, с головными болями, усталостью, головокружением и общей слабостью. Пытался протолкнуться, так как из-за работы не мог сбавить скорость. Если бы я сделал это правильно и отдохнул, уверен, мой опыт был бы совсем другим. Те, кто клянутся водным голоданием, говорят, что они отмечают ясность ума, умиротворение, повышение энергии, потерю веса и общее исцеление как положительные результаты.

Сок натощак

Соковыжималка выполняется с помощью соковыжималки для извлечения фруктовых и овощных соков из свежих продуктов. Затем вы пьете разные рецепты на протяжении всего поста. По моему опыту, это гораздо более щадящий способ голодания по сравнению с голоданием на воде. Ваш метаболизм замедляется не так сильно, как если бы вы употребляли только воду, поскольку вы по-прежнему потребляете калории и важные питательные вещества из соков.Реклама

Я гораздо больший поклонник сока, и я уже несколько раз голодал на соке. Самый продолжительный период моего голодания был 14 дней: я пил только сок и испытал множество удивительных преимуществ голодания без каких-либо неприятных побочных эффектов. Я чувствовал себя здоровым, бодрым, спокойным, похудел. Я даже смог пробежать 5 км легкой тренировки во время голодания, хотя мои времена были не такими впечатляющими, как при моей обычной диете. Другие люди, которых я тренировал с помощью сокового голодания, сообщают о подобных преимуществах.

Один из лучших сайтов, которые я нашел для получения информации о приготовлении сока, - это Fat, Sick и Nearly Dead. Сайт был создан на основе документального фильма об очень больном австралийском мужчине, который соблюдал 60-дневный сок во время поездки в Америку и изменил свое здоровье. Я использовал этот сайт и бесплатную информацию для большинства своих рецептов и как ресурс во время моих постов.Реклама

Некоторым пост может показаться безумным, но его преимущества нельзя игнорировать. Я лично испытал на себе преимущества правильного поста и недостатки неправильного поста. Мой лучший совет - провести собственное исследование и проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли голодание для вашего здоровья.