Наш мозг не запоминать все, с чем мы сталкиваемся. Если вы не один из тех редких людей, у которых есть фотографическая память, вполне вероятно, что детали потребляемого вами контента быстро исчезнут.

Как часто вы вспоминаете, как читаете статью, но забываете, о чем она? Вы когда-нибудь узнавали название фильма, но не могли вспомнить сюжет? Если вы часто забываете прочитанное и просмотренные фильмы, вы не одиноки.

Подумайте, что вы ели вчера на обед или что делали в прошлые выходные. Эти воспоминания, вероятно, расплывчаты, потому что они не имеют решающего значения для вашего выживания. Наш мозг имеет около 8 ГБ емкости для немедленного вызова, и только самая важная информация может быть использована. Это может оставить размытую картину несущественной информации. Узнайте больше об этом в другой моей статье: Вы неправильно использовали свой мозг: человеческий мозг не предназначен для запоминания

Человеческий мозг не предназначен для работы с огромными объемами данных. Каждый день нас бомбардируют раздражителями. Если бы мы все обрабатывали и запоминали, то, вероятно, нам было бы сложно функционировать. Ваш мозг перебирает весь ваш опыт, чтобы отсеять важные и незначительные вещи, с которыми мы сталкиваемся.^[1]

В первый раз, когда вы что-то читаете, единственная цель - закончить это.

Неважно, насколько вы ждете фильма или чтения книги. Если контент не связан с вашим выживанием, есть вероятность, что вы забудете то, что видели или читали, вскоре после просмотра.

Частично это связано с тем, что вашей основной целью было посмотреть фильм или прочитать книгу. Когда вы никогда ничего не видели, ваша главная забота - это желание закончить рассказ. После того, как вы удовлетворите свое желание, вы, вероятно, уже не вспомните, что видели. Завершить фильм или книгу - это не то же самое, что вспомнить все детали.Реклама

Человеческие существа хранят воспоминания с помощью процесса, называемого кодированием. Наш мозг лучше кодирует информацию, когда он может связывать новую информацию с уже существующим опытом.^[два]

Когда мы впервые сталкиваемся с информацией, мы как будто проезжаем мимо незнакомцев на улице. Ваши нейроны осознают, что вы с кем-то столкнулись, и на этом все. Нет признания, и после того, как вы выйдете из ситуации, вы, вероятно, не вспомните, кого вы видели.

Однако некоторые люди запоминают то, что видят. Почему?

Вы можете расстроиться, если не можете вспомнить то, что только что видели, но еще больше раздражает, когда вы сталкиваетесь с кем-то, кто, кажется, все усвоил. Это друг, который рассказывает подробности из фильмов, которые вы смотрели несколько месяцев назад. Спустя долгое время после того, как тонкости текста ускользнули из вашей головы, они все еще говорят об этом. Как они это делают?

У этих людей нет необычных воспоминаний. Они просто активно воспринимают информацию. Поскольку они активно обрабатывают информацию, они могут повторно просматривать детали книги или сцены фильма за короткое время. Они пересматривают и синтезируют информацию, чтобы она стала их собственной.

Реклама

Это все равно что каждый день идти по одному и тому же маршруту и ​​встречаться с одними и теми же людьми. Вы начинаете узнавать людей и больше наблюдать за ними, потому что они вам уже знакомы. Точно так же ваши нейроны могут легко устанавливать новые связи, когда их просят пересмотреть и проанализировать новую информацию вместо того, чтобы пассивно наблюдать за ней.

Ключ в том, чтобы увидеть, подключиться и затем повторить.

Чем активнее вы взаимодействуете с потребляемым контентом, тем легче вы его запомните. По мере того как ваши нейроны возвращаются к одному и тому же предмету снова и снова, им становится легче устанавливать новые связи.

Думайте об этом, как о прогулке по лесу. Поначалу пути нет, но если вы будете следовать по одному и тому же маршруту каждый день, в конечном итоге вы создадите тропу. Вы сможете быстро и легко передвигаться там, где раньше приходилось передвигаться медленно. Ваш мозг тоже так обрабатывает память. Вы хотите проложить для своих нейронов проторенный путь.

Не полагайтесь на свою первоначальную память

Когда вы проходите через что-то в первый раз, вы, вероятно, забудете многие детали. Возможно, вам будет трудно усвоить конкретику, потому что слишком много новой информации. Когда вы смотрите фильмы или читаете книги, вы можете быть одержимы тем, что будет дальше. Ваша цель - просто дойти до конца.

Полезно вернуться к содержанию несколько раз. Вы можете обнаружить, что, поскольку вы уже знаете, что происходит, вы сможете оценить детали.

Воспроизвести или перечитать недостаточно

Вы можете просматривать одну и ту же информацию снова и снова, но это не значит, что она останется в вашей голове. Механическое запоминание (запоминание путем повторения) не позволяет вам устанавливать значимые связи с тем, что вы видите.^[3] Реклама

Чтобы что-то запомнить, нужно это применить. Вместо того, чтобы пассивно воспринимать информацию или активно запоминать ее наизусть, важно устанавливать связи. Если вы сможете применить то, что вы узнали, получить обратную связь и повторно применить концепцию с обратной связью, вероятность того, что она приживется, будет гораздо выше.

Например, одно только чтение рецепта не поможет вам научиться готовить. Приготовление еды и объединение отзывов ваших вкусовых рецепторов и комментариев других людей запомнятся вам надолго. Наблюдение за тем, как кто-то выполняет упражнение, никогда не имеет такого же эффекта, как выполнение упражнений самому. Фреймворк бесполезен, если вы его не примените.

Когда вы применяете концепцию или практику в своей жизни, становится легче усвоить информацию. Подумайте, когда вам в первый раз пришлось ехать на работу, а не сейчас. Сначала вам нужно было обдумывать каждый шаг на пути, но теперь вам даже не нужно об этом думать. Это сочетание повторения и приложения, которое укрепляет нейронные связи.

Задумайтесь над вопросом, прежде чем читать / смотреть

Когда вы берете книгу или садитесь смотреть фильм, помните о цели. Если вы этого не сделаете, вашим режимом по умолчанию будет просто добраться до конца книги или фильма. Прежде чем начать, у вас есть вопрос, на который вы хотели бы ответить.

Например, чтение Сила привычки без цели будет не очень полезен. Она будет казаться бесполезной любому, кто не готов выработать привычку, какой бы хорошей книга ни была. С другой стороны, если вы думаете о вредной привычке, от которой хотели бы избавиться, прежде чем начать читать, вы можете мгновенно связать то, что читаете, со своей собственной жизнью.

Когда вы обнаружите в книгах связанные главы или идеи, найдите способы связать их. Выделите их, сделайте заметки или вырезайте связанные разделы. Создание заметок от руки - особенно ценный способ запомнить важные концепции.^[4] Реклама

Люди, которые смотрят много фильмов или читают много книг, но не могут их вспомнить, тратят много времени. Они не усвоили никакой информации, которая им действительно могла бы помочь. Чтобы не забыть все, что вы видите, применяйте это сразу после того, как вы это видите, и часто пересматривайте концепции.

Имейте ум, как стальную ловушку

Скорее всего, к завтрашнему дню вы забудете то, что прочитали в этой статье, если вы не сохраните ее, не выделите и не связали ее со своей жизнью. Добавьте его в закладки и вернитесь к нему, чтобы вспомнить, что вам нужно сделать, чтобы лучше запоминать медиа, которые вы потребляете.

Смотреть фильмы и бездумно читать - пустая трата времени. Максимально используйте все, что вы видите и читаете, находя способы взаимодействия с контентом. Подумайте, чего вам будет не хватать, если вы позволите этим возможностям обучения пройти мимо вас.

Рекомендуемое фото: Vecteezy через vecteezy.com

Справка