ЖИТЬ В СТРАХЕ? 14 СПОСОБОВ ЖИТЬ БЕЗ СТРАХА И ПОЛНОЙ НАДЕЖД

Можете ли вы представить себя сидящим и смотрящим на закат, волны, плещущиеся на белом песчаном пляже, пока последние солнечные лучи согревают вас? У вас на коленях лежит забытая книга, и все, о чем вы думаете, это как прекрасно быть вами прямо здесь и сейчас.

Сравните это с тем, что вы наблюдаете закат и чувствуете себя виноватым из-за того, что готовите ужин, заканчиваете рабочее задание, стираете белье, звоните матери или что-то еще, кроме того, что просто развлекаетесь.

В какой-то момент чувство вины, страха и несчастья стало нормой. Это почти ожидаемо. Что случилось с нами, что избавило нас от волнения по поводу завтрашнего дня и заменило его беспокойством?

Пришло время пересмотреть то, что вызвало это изменение, и свести к нулю их влияние на нас. Продолжайте читать, чтобы узнать о 14 способах прожить жизнь, свободную от страха и полную надежд.

1. Откажитесь от ранее существовавших идей, которые не имеют смысла.

Моя подруга и соведущая на радио Салли Наттер рассказала мне о случае, когда она думала, что не может съесть пиццу, потому что не могла найти нож, чтобы ее разрезать. В конце концов она поняла, что может порвать это и получать от этого столько же удовольствия.

Есть так много идей, которые закладываются в наши умы с самого начала и никогда больше не рассматриваются. Мы делаем самые ужасные вещи только по той причине, что мы всегда поступали так, или кто-то сказал нам, что это правильный способ делать это.

Начните смотреть на то, что вы делаете. Переоцените то, что вас беспокоит. Если они не имеют смысла, делайте это по-своему!

2. Знай свою силу

Все сомневаются в своей способности делать все правильно. Часто эти сомнения не имеют ничего общего с тем, можем мы или не можем, но они делают нас очень несчастными.

Взгляни на твои сомнения и выразить их словами. Что или кто заставил вас сомневаться? По мере того, как мы растем, в наших умах могут посеять сомнения. Они могут быть заявлены прямо или просто подразумеваются. Помните, что это чужое мнение и от него можно отказаться, независимо от того, насколько они утверждают его как истину.

Посмотрите на эти сомнения в настоящем и решите, верны ли они для вас. Отбросьте те, которые не имеют смысла.

3. Внимательно смотрите на то, чего вы боитесь.

У меня была подруга, которую я хотел взять с собой в путешествие, но она боялась летать. Еще в 80-х самолеты падали с неба, и многие из нас опасались, основываясь на сообщениях СМИ.Реклама

Чтобы помочь ей, я отправил ее на сайт, где рассказывалось обо всех достижениях, которые были сделаны, и о том, насколько безопасны сегодня самолеты. Были подробности того, как именно работают эти новые вещи, и статистика по безопасности. После этого она почувствовала себя намного лучше.

То, что было в прошлом, может повлиять на то, как мы смотрим на вещи в настоящем. Просмотрите текущую информацию о вещах, которые вызывают у вас страх, и посмотрите, не беспокоит ли вас что-то с относительно низким риском.

4. Доверяйте себе

Каким-то образом вы прошли через все, что бросила вам жизнь, и вы все еще в игре. Хотя жизнь неопределенна, найдите минутку, чтобы взглянуть на все, казалось бы, невозможные времена, с которыми вам приходилось иметь дело. Подумайте обо всех случаях, когда вы спрашивали себя, выживете ли вы.

Каким-то образом ты это сделал. Возможно, вы сделали это не изящно, но вы сделали это!

Верьте, что что бы ни случилось в будущем, вы найдете способ с этим справиться.

5. Перестаньте искать вещи, которые нужно исправить.

Есть много шоу по благоустройству дома, и я люблю их, но бывают моменты, когда мы должны быть довольны тем, что видим перед собой.

Наши дома - это не модельные дома. Мы жить в них. Иногда они будут неопрятными и выглядят обжитыми.

Расслабьтесь, если что-то нужно исправить. Поверьте, вы добьетесь этого. Но пока просто наслаждайтесь.

6. Не переживайте по мелочам

Когда мы переживаем трудные времена, мы перенимаем модели выживания, которые работают в трудные времена, но не обязательно подходят для повседневной жизни.

Возможно, мы решили побеспокоиться о мелочах, чтобы они не ускользнули от нас. Это лишает жизнь радости.

Если что-то пойдет не так, вы заметите и справитесь. Большая часть мелочей гладится сама собой.Реклама

7. Напомните себе, что вы достойны

В жизни нам бросают много сообщений. В большинстве случаев они пытаются заставить нас что-то купить. Нам говорят, что мы недостаточно худые, достаточно умные, образованные или достаточно крутые.

Вот новый взгляд на эти вещи:

Тебе хватит.

Тебя хватит независимо от того, сколько ты весишь. Вас достаточно, независимо от вашего IQ. Тебе достаточно, если ты решите, что вы.

Все это зависит от вас, а не от кого-либо еще. Знайте, что вы такие, какие вы есть, достойны любви, счастья и всего хорошего в жизни.

Взгляните на это руководство и узнайте себе цену: как повысить свою самооценку и больше доверять себе

8. Неважно, что вас беспокоит, вы всегда можете что-то с этим поделать.

Глядя на вашу ситуацию прямо сейчас, она может показаться довольно мрачной. Но независимо от того, что происходит в вашей жизни, вы всегда можете что-то с этим поделать.

Если вас что-то беспокоит, сядьте и подумайте, что вы можете с этим сделать, а затем идите и сделайте это.

9. Общайтесь с позитивными людьми.

Нет ничего более обескураживающего, чем человек, который апатичен и сообщает об этом всем вокруг, или человек, который всегда злится или грустит, независимо от того, что вы делаете, чтобы им помочь.

Эти люди могут нас сбить. Ограничьте свое общение с этими людьми. Большую часть времени следует проводить с динамичные люди которые счастливы и добиваются своего.

Люди, которые находят способы справиться с вещами в жизни, - это люди, которые подпитывают вас позитивной энергией.Реклама

10. Не позволяйте никому оскорблять, манипулировать или использовать вас

Это может быть трудно заметить, но всякий раз, когда вы чувствуете себя некомфортно рядом с кем-то или чувствуете, что идете по яичной скорлупе, скорее всего, они делают или говорят что-то, что сбивает вас с толку и заставляет вас манипулировать.

Социальные правила могут мешать постоять за себя, когда кто-то ведет себя негативно или оскорбительно, но это то, на что этот человек рассчитывает.

Люди, которые тайно оскорбляют вас, рассчитывают на то, что вы почувствуете себя грубым, если укажете на их бездумные поступки. Но это им не хватает манер.

Если кто-то плохо с вами обращается, просто помните, что с ним что-то не так, а не с вами. Нормальные люди не собираются уничтожать других людей.

Если кто-то оскорбляет вас, вы имеете полное право искренне настаивать на уважении к вам. Сидеть и подвергаться насилию - это нехорошие манеры. Если кто-то оскорбил вашего супруга или ребенка, вы встанете на их защиту. Почему бы не встать на защиту?

11. Не ставьте личные цели, основываясь на внешнем влиянии.

На прошлой неделе я говорил о голах со своей замечательной подругой Джулией. Она напомнила мне, что ставить личные цели, основанные на внешних факторах, которые мы ограничены или не можем контролировать, может быть вредно.

Например, личная цель - победа в танцевальном конкурсе - это внешняя цель, потому что вы никогда не знаете, когда судьи будут предвзятыми или когда у кого-то другого участника будет лучший день, чем у вас. С другой стороны, личная цель изучения высокотехнологичной программы - это хорошая внутренняя цель, потому что это то, что вы полностью контролируете.

Просмотрите свои цели и пересмотрите их, чтобы ты контролируют результат.

Взгляните на это руководство и узнайте, как ставить цели: Как ставить цели и успешно их достигать

12. Выбросьте газеты.

Большая часть того, что пишут в газетах, - ПЛОХИЕ НОВОСТИ! Нет ничего лучше, чем что-то очень пугающее, заставляющее людей покупать и читать газеты. Вы замечали, что на первой полосе редко появляются хорошие новости?

Хорошие новости есть везде. Не нужно много искать, чтобы его найти. Если вам сложно в это поверить, запишите все хорошее, что вы видите за день. Люди открывают двери для других, люди устраивают благотворительные концерты, чтобы собрать деньги для раненых или больных. Список можно продолжать.Реклама

Я полностью верю, что каждый день происходит гораздо больше великих вещей, чем плохих, и призываю любого доказать обратное.

13. Работа с детьми.

Моя работа - учить детей музыке. Это лучшая работа, о которой я могу думать. Дети такие яркие, очаровательные и веселые. Они с нетерпением ждут будущего, даже если это будет ночевка или фильм. Дети более уравновешены, чем средний взрослый, потому что они не научились волноваться или бояться.

Работа с детьми в любом возможном качестве ставит вас в такое же мышление. Меня ежедневно увлекают эти дети и их идеи. Это изюминка моей жизни.

14. Послушайте музыку или взгляните на произведения искусства высокого качества.

Искусство и музыка - это противоядие от стресса и негатива жизни. Это как Инь и Ян. Сосредоточиться на хорошем или на плохом - это ваш выбор. Вопреки тому, во что верят многие люди, искусство и музыка - это не просто причудливые занятия; они дыхание жизни.

Во многих статьях говорится, что нужно сосредоточиться на хорошем, но они не говорят вам, что вам нужно приложить усилия, чтобы найти хорошее. Это приходит не только к вам.

Зайдите на Youtube и найдите музыку, которая вам нравится, просматривайте веб-сайты и книги, чтобы найти искусство, которое делает вас счастливыми. Добавьте их в закладки и почаще заходите к ним. Сделайте большой частью своей жизни поиск и получение удовольствия от этих вещей.

Поднимите чашу весов в пользу вещей, которые делают вас по-настоящему счастливыми. Это сильно влияет на ваш уровень счастья.

Загляните в пыльные уголки своего разума и отбросьте некоторые из своих старых решений и мыслей о вещах. Взгляните на них при ярком дневном свете и убедитесь, что они все еще имеют смысл. Если нет, выбросьте их в мусорное ведро и двигайтесь дальше!

Удачи!