КАК ОСТАНОВИТЬ ПРОМЕДЛЕНИЕ, ПРЕОДОЛЕВ СКУКУ

Вам когда-нибудь было скучно? Беспокойный? Непоседа? Вам нужно вдохновение?

У меня есть теория о скуке. Я считаю, что скорость скуки увеличилась вместе с темпами развития технологий.

Если задуматься, технологии предоставили нам мобильные телефоны, ноутбуки, iPad, устройство за устройством - все, чтобы в конечном итоге решить одну проблему: скуку.

Мы стали глобальной нацией, которая питается развлечениями. Мы ассоциируем «жизнь» с «деланием». Люди теперь не умеют сидеть на месте, и мы чувствуем себя виноватыми, когда ничего не делаем. Сегодня бездействие стало величайшим грехом.

Вы можете этого не осознавать, но скука вызывает тревогу и стресс. Это вызывает эмоциональное состояние, которое вызывает разочарование и подпитывает прокрастинацию.Реклама

Это желание «что-то делать» или «развлечься» - это желание сенсорной стимуляции. Все сводится к недостатку внимания.

Если вы думаете о тех временах, когда вам скучно, обычно это происходит потому, что вы не знали, что делать. Так что нерешительность тоже играет большую роль.

Когда мы сосредотачиваемся на том, что для нас важно и чего хотим достичь, довольно сложно скучать. Итак, один из способов избавиться от скуки - сосредоточиться на том, чего вы хотите.

Иногда хорошо скучать

Если скука - это желание сенсорной стимуляции, тогда что же этому противоположному? Быть довольным отсутствием стимуляции - другими словами - наслаждаться тишиной.

Иногда разочарование вызывает не сама скука, а сопротивление бездействию.Реклама

Подумай об этом. Что бы произошло, если бы вы «отпустили» желание развлекаться? Вам больше не будет скучно, и вы почувствуете себя более расслабленным!

По моему опыту, наиболее действенными в жизни часто оказываются наиболее очевидные и упрощенные решения. Итак, когда вам скучно, самый простой способ бороться с этим - получать удовольствие.

Это может показаться странным, но думайте о «скуке» как о форме «расслабления». Это отдых от постоянной стимуляции, которую дает жизнь 21 века - постоянные телевизоры, мобильные телефоны, радио, Интернет, электронная почта, телефонные звонки и т. Д.

Кто знает, может, «скука» на самом деле полезна?

В следующий раз, когда вам «скучно», вместо того, чтобы подпитывать разочарование, лихорадочно ища чем заняться, возможно, вы сможете сесть, расслабиться и насладиться ощущением того, что делать нечего.Реклама

В этой статье я поделюсь с вами своей трехэтапной стратегией, как преодолеть скуку.

1. Сосредоточьтесь

Вместо того, чтобы гоняться за сенсорной стимуляцией наугад, сосредоточьтесь на том, что действительно важно для вас. Сосредоточение внимания на чем-то важном помогает предотвратить скуку, потому что заставляет продуктивно использовать свое время.

Вы должны спросить себя: как использовать ваше время с пользой? Что вы могли бы делать, что способствовало бы достижению ваших основных целей в жизни?

Вот несколько идей:

Проведите некоторое время в тихом размышлении о том, что для вас важно.
Начните творческий проект, о котором говорите последние несколько недель.
Мозговой штурм: придумайте несколько идей для новых инновационных продуктов или предприятий.

2. Делайте то, что вы откладывали

Скука в некотором роде полезна, потому что дает вам энергию и время для дел. Это проблема, только если вы позволите. Но если вы используете его, чтобы мотивировать себя работать продуктивно, вам будет легче преодолеть скуку.Реклама

Итак, в следующий раз, когда вам станет скучно, почему бы не использовать эту хорошую энергию, отметив те дела, которые вы хотели сделать, но были слишком заняты, чтобы закончить? Это также представляет собой прекрасное время для того, чтобы очистить свой список дел.

Вот несколько идей:

Немного поупражняться.
Читать книгу.
Узнавать что-то новое.
Позвонить другу.
Проявите творческий подход (рисуйте, раскрашивайте, лепите, сочиняйте музыку, пишите).
Сделайте генеральную уборку.
Мыть машину.
Сделать ремонт в доме.
Переставить мебель.
Напишите свой список покупок.
Поливать растения.
Выгуливать собаку.
Разбери свою почту и электронную почту.
Убирать беспорядок (убери этот шкаф).

3. Наслаждайтесь скукой

Если ни одно из вышеперечисленных решений не работает, попробуйте другой подход. Не поддавайтесь скуке и просто наслаждайтесь ею. Это не означает, что вы позволяете себе тратить время на то, чтобы скучать. Вместо этого думайте об этом как о своем времени, чтобы расслабиться и восстановить силы, что поможет вам быть более продуктивным в следующий раз, когда вы будете работать.

Вопреки распространенному мнению, нам не нужно постоянно что-то делать, чтобы быть продуктивными. Фактически, исследования показали, что люди более продуктивны, когда они отдыхают, чтобы подзарядиться.^[1]Время от времени делать перерывы помогает повысить производительность и повысить мотивацию.

Итак, найдите время, чтобы расслабиться. Никогда не знаешь, может, тебе даже понравится.Реклама

Последние мысли

Поначалу может быть трудно научиться преодолевать скуку, но это может быть легче, если вы воспользуетесь некоторыми приемами. Вы можете начать с моей трехэтапной стратегии о том, как преодолеть скуку и продвигаться дальше. Итак, подготовьте свой ум и воспользуйтесь этими советами, и вы быстро преодолеете скуку.