Как не дать пассивно-агрессивным людям высасывать вашу энергию

Как не дать пассивно-агрессивным людям высасывать вашу энергию

Ваш гороскоп на завтра

Люди, которые склонны постоянно избегать конфликтов, с большей вероятностью будут пассивно-агрессивными. Это способ скрыть свою враждебность и гнев. Однако это все еще проецируется гнев, и нежелательное и, казалось бы, необоснованное поведение может сбивать с толку получателя. На первый взгляд человек может показаться достаточно милым, но его намерения, отношение или поведение подпитываются враждебностью.

Большинство из нас сталкивается с пассивно-агрессивными людьми еженедельно, если не ежедневно. Когда вы общаетесь с пассивно-агрессивным человеком, это может заставить вас почувствовать себя на эмоциональных американских горках. Они не злятся или не злятся на вас открыто, но их пассивное поведение проецирует на вас этот гнев, будь то закатывание глаз, отказ от ответа на ваши звонки, выход из комнаты, когда вы входите, или другая форма скрытой враждебности. Если вы являетесь объектом пассивно-агрессивного поведения, вы слишком хорошо знаете, насколько неприятным, высасывающим энергию и гневом может быть иметь дело с таким человеком и его поведением.



Пассивно-агрессивный человек может постоянно заставлять других делать что-то за них манипулятивным поведением . Их пассивно-агрессивное поведение - это просто эмоциональная манипуляция, чтобы добиться своего, не признавая своих истинных чувств или намерений.



В статье о «Лай неправильном дереве» объясняются манипулятивные методы пассивно-агрессивного человека:[1]

Они никогда не просят того, чего хотят. Они ноют, очаровывают или дуются… пока вы не предложите. Но они не просили, значит, они вам ничего не должны. Эй, ты предложил. И они утверждают, что они самые добрые люди в мире. Никогда бы не обидел муху. Но они нападают на других - всегда с правдоподобным отрицанием.

Это никогда не их вина. Они неплохие люди. На самом деле, по крайней мере, по их мнению, они всегда жертвы .



Пассивно-агрессивное поведение также проявляется, когда человек не может сказать «нет». Они хотят доставить удовольствие другим, они могут бояться быть отвергнутыми или просто не хотят разочаровываться, поэтому они постоянно говорят 'да', когда внутренне говорят 'нет' . Их поведение затем отражает их враждебность по отношению к ситуации через негативное и нежелательное поведение.

Обнаружение пассивно-агрессивного человека

Какой бы ни была причина пассивного агрессивного поведения, есть способы справиться с ними, как только вы поймете, что именно происходит. Пассивное агрессивное поведение проявляется во многих формах, включая следующие:Реклама



  • Сарказм
  • Прокрастинация
  • Тонкий Sabatoge
  • Делая вид, что не понимаю
  • Избегание
  • Опоздание
  • Шелушение
  • Умышленное исключение других
  • Комплименты
  • Не быть командным игроком
  • Отсутствие сотрудничества
  • Закатывание глаз
  • Дуться или уходить

Энергетический вампир

Проблема пассивного агрессивного поведения в том, что оно сбивает с толку и истощает эмоционально. Слова, которые произносит человек, так или иначе противоречат его поведению. Их нежелание решать основную проблему является причиной того, что они используют пассивно-агрессивное поведение.

Сотрудник, который говорит, что поможет вам с вашим важным проектом, который должен быть начат через два дня, но избегает ваших телефонных звонков и сообщений, может быть пассивно-агрессивным. Они сказали, что помогут вам, но вы не можете связаться с ними, и вы приближаетесь к сроку и рассчитываете на их помощь. Они сказали «да», поэтому их недостижимость расстраивает и сбивает с толку. Возможно, они сказали «да», потому что не хотели вас разочаровывать. Они не хотели не играть. Их слова сказали «да», чтобы помочь, но их поведение говорит вам правду. У них не было намерения помогать или они думали, что могут помочь, но в глубине души они действительно не хотели помогать вам, но в тот момент было легче сказать «да».

Ваша энергия высасывается, когда вы пытаетесь связаться с этим человеком. В то же время вы анализируете, почему они не отвечают на ваши звонки. Например, вам может быть интересно, возникла ли у них чрезвычайная семейная ситуация, или проблема с вами лично, или они забыли о проекте. Вы тратите всевозможную умственную энергию и время, пытаясь понять, что на самом деле происходит с этим человеком и почему он не связывается с вами. Затем они возвращаются с ненадежной реакцией на то, что не отвечают на ваши звонки, и вы понимаете, что они избегали вас, потому что действительно не хотели вам помогать. Они сказали да, когда они действительно имели в виду нет .

Общение с пассивно-агрессивными людьми может вызывать крайнее разочарование, отнимать много времени и раздражать. В конце концов, вы чувствуете, что из вас высасывает энергию из-за этого человека. Однако есть способы справиться с этим типом людей в своей жизни.

Защитите себя от энергетических вампиров

Не существует универсального решения для борьбы с пассивно-агрессивным человеком. Это зависит от многих вещей, в том числе от того, действительно ли вам нужно иметь дело с этим человеком на регулярной основе (например, в рабочей среде) или можете ли вы или хотите ограничить свое время, проведенное рядом с этим человеком.

Ниже приведены несколько способов справиться с пассивно-агрессивным человеком.

1. Распознайте поведение и обсудите настоящую проблему.

Пассивно-агрессивные люди действуют таким образом, потому что в этом есть основная проблема. В их основе лежат враждебность и гнев, которые они проецируют через пассивное агрессивное поведение.

Сотрудник, который всегда говорит «да», но на самом деле имеет в виду «нет», возможно, боится потерять работу, поэтому они говорят «да», даже когда у них есть полная тарелка и больше, чем они уже могут выдержать. Они могут злиться на себя за то, что сказали «да», на своих коллег за то, что они не понимают, что они уже перегружены, или на своего начальника за то, что они не понимают, сколько они уже делают на работе. Затем этот гнев заставляет их обрушиваться на коллег при выполнении командного проекта, они могут опаздывать на собрания или могут не доводить до конца проекты, которые должны были завершить в определенные сроки.Реклама

Если пассивно-агрессивный человек постоянно ведет себя таким образом, и вы не можете избежать его, потому что вы либо работаете с ним, либо он живет с вами, то вам нужно решить проблему.

При сближении с человеком есть несколько способов сделать разговор продуктивным, а не вызвать у вас неприятные последствия, разозлив его еще больше. Вот несколько советов:

Сохраняйте спокойствие и собранность во время разговора.

Подойдите к разговору, пытаясь поставить себя на их место, и дайте им понять, что вы готовы их понять и помочь им.

Будь добрым.

Если человек думает, что вы пытаетесь его достать, или обвиняете его, он не будет участвовать в разговоре открыто и честно.

Постарайтесь заставить их признать, что причиной такого пассивного агрессивного поведения является более глубокая проблема.

Делайте это таким образом, чтобы создать мост понимания и заботы, чтобы они чувствовали себя комфортно, глядя на свое поведение интроспективно. Пришло время разобраться в сути проблемы, поскольку это единственный способ выяснить, что движет их пассивно-агрессивным поведением. Вы не можете избавиться от их поведения, не устранив проблему или не помогая им найти решение.

Будьте сострадательны.

Будьте понимающими. Признайте, что пассивно-агрессивное поведение - это навыки этого человека справляться с реальной проблемой, которую он не хотел решать, и именно поэтому такое поведение возникает в первую очередь. Помните, что вы становитесь более крупным человеком, помогая им в этом, но это для улучшения ваших отношений.

Избегайте осуждающего тона.

Если вы будете действовать осуждающе, это заставит человека занять оборонительную позицию и, возможно, еще больше разозлится на вас.

Позвольте им озвучить свои проблемы и выслушать.

Часто человек проявляет пассивную агрессию, потому что не думает, что кто-то прислушается к его проблеме, или считает, что его не понимают. Будьте внимательным слушателем и отражайте то, что они говорят, чтобы они знали, что вы слушаете и понимаете то, что они говорят.Реклама

2. Установите границы и будьте конкретны

Как только вы обнаружите настоящую проблему, обсудив ее с человеком, вы можете установить границы. Установление границ - это ваш способ сообщить, что вы будете или не будете терпеть в отношениях, продвигающихся вперед.

Например, если это коллега, и он чувствовал себя перегруженным работой, поэтому был зол и, таким образом, вел себя пассивно-агрессивно, установите границы. Дайте им понять, что опоздание недопустимо, а также недопустимо отказываться от групповых проектов. Они должны довести дело до конца или не сказать всему 'да'. Возможно, им потребуется пересмотреть приоритеты своей рабочей нагрузки. Все, что им нужно изменить в своей жизни, чтобы улучшить свою работу, зависит от них.

Вы должны установить границы. Сообщите конкретно о том, чего вы больше не будете терпеть в отношениях. В примере на рабочем месте можно сказать, что вы больше не будете мириться с опозданием, невыполнением групповой работы или отказом от ответа на ваши сообщения.

3. Откажитесь от игры 'око'.

Не увлекайтесь «око за око», потому что в конечном итоге вы тоже станете неудачником. Игра в эту игру только усиливает враждебность и гнев с обеих сторон. Будьте большим человеком или найдите способы просто не участвовать в таком поведении.

У вас есть два варианта. Первый - обсудить корень проблемы (вернитесь к пункту 1). Второй вариант: если этот человек не важен в вашей жизни и его поведение перевешивает преимущества проведения времени с ним, вы можете подумать о том, чтобы ограничить время, которое вы проводите рядом с этим человеком (см. № 5).

Что бы вы ни делали, не вступайте в пассивно-агрессивную игру с этим человеком. В некоторых отношениях, особенно в семьях, это происходит годами. Напряженность будет только расти по мере продолжения поведения. Единственное решение - поработать над восстановлением отношений, а затем установить границы пассивно-агрессивного поведения или просто не находиться рядом с этим человеком.

4. Осознайте, что это не вы, а они.

В этом мире есть разные люди. Агрессивные люди будут делать то, что хотят, любой ценой, чтобы получить желаемое. Напористые люди будут работать, чтобы получить то, что им нужно и чего хотят, но они также знают, когда сказать «нет», а когда попросить о помощи. Пассивно-агрессивные люди - еще одна категория людей, которые эмоционально манипулируют другими людьми. Они маскируют свои истинные чувства, скрытно проецируя свой гнев, враждебность или другие негативные эмоции через другое поведение, такое как упомянутое ранее в статье (т. Е. Отстранение, шелушение, закатывание глаз, сарказм, тонкий саботаж).

Это не ваша вина, что они не могут выразить словами свои настоящие проблемы и проблемы. Чтобы они перестали проявлять пассивную агрессию, им нужно будет найти способ выразить свои эмоции и проблемы устно, а не через негативное поведение. Некоторые люди никогда этого не понимают, а другие предпочитают даже не пытаться измениться.Реклама

Это оставляет вам возможность решить, хотите ли вы продолжить отношения с этим человеком. В конце концов, вы увидите, что у вас нет других вариантов, кроме расстояния, если они решат не меняться и вы обсудили с ними эту тему.

5. Дистанцируйтесь

Это именно то, что вы думаете. Ограничьте свое время и взаимодействие с пассивно-агрессивным человеком, если вы не хотите иметь дело с его личностью и манипуляциями.

Если их пассивно-агрессивные манеры выходят за рамки ценности этого человека в вашей жизни, вы можете подумать о том, чтобы продолжить жизнь и больше не взаимодействовать с этим человеком. Иногда это легко, если это просто знакомство. Если это близкий друг или член семьи, вам лучше быть готовым объяснить, почему вы хотите дистанцироваться. Если это ваш коллега, и вы чувствуете, что у вас нет другого выхода, вернитесь к советам №1 и №2.

Признайте, что у вас есть выбор и возможности. Возможно, это начальник, и вы не видите никакой возможности, чтобы этот человек изменился, тогда для вашего собственного эмоционального и психического здоровья вы можете подумать о другой работе в будущем.

Пассивно-агрессивного человека нелегко изменить, поэтому помните об этом, когда поймете, что имеете дело с пассивно-агрессивной личностью.

Решите что-нибудь сделать - все лучше, чем ничего

Как бы вы ни решили, что лучше всего иметь дело с пассивно-агрессивным человеком в своей жизни, любое решение лучше, чем просто позволить вещам существовать так, как они существуют в настоящее время.

Пассивно-агрессивный человек не решит изменить свой образ жизни волшебным образом. Чаще всего из-за их поведения отношения со временем портятся. Лучше всего сразу разобраться с проблемой их поведения или просто решить больше не иметь отношений с этим человеком. Любой способ лучше, чем позволять вещам гноиться, поскольку время покажет, что ситуация только ухудшится.

Psychology Today заявила по этой теме следующее:[2] Реклама

В конечном итоге пассивно-агрессивное поведение может быть даже более разрушительным для отношений, чем агрессия. Со временем отношения с пассивно-агрессивным человеком станут запутанными, обескураживающими и дисфункциональными.

Не позволяйте пассивно-агрессивному человеку бросить вас на эмоциональные американские горки в жизни. Разберитесь с проблемой, а именно с ними, или они будут продолжать брать вас в эту поездку, пока вы не столкнетесь лицом к лицу с их поведением.

Справка

[1] ^ Лаять не на то дерево: Вот как побеждать с пассивно-агрессивными людьми: 5 проверенных советов
[2] ^ Психология сегодня: 6 советов по работе с пассивно-агрессивными людьми

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
7 причин, почему люди, которые не относятся к жизни серьезно, становятся счастливее
7 причин, почему люди, которые не относятся к жизни серьезно, становятся счастливее
15 вкусных и полезных семейных блюд, идеально подходящих для придирчивых едоков
15 вкусных и полезных семейных блюд, идеально подходящих для придирчивых едоков
7 советов по продуктивности, которые помогут выполнять все ваши задачи каждый день
7 советов по продуктивности, которые помогут выполнять все ваши задачи каждый день
11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день
11 советов, как сохранять позитивный настрой каждый день
16 вещей, которые следует помнить, если ваши близкие страдают от посттравматического стрессового расстройства
16 вещей, которые следует помнить, если ваши близкие страдают от посттравматического стрессового расстройства
8 сайтов, где учащиеся могут получить помощь с домашним заданием
8 сайтов, где учащиеся могут получить помощь с домашним заданием
11 способов успокоить и умиротворить свой разум
11 способов успокоить и умиротворить свой разум
Тьма не может прогнать тьму
Тьма не может прогнать тьму
100+ мотивационных цитат о мечте, цели и будущем
100+ мотивационных цитат о мечте, цели и будущем
10 признаков того, что вы необычайно умны, хотя и не кажетесь
10 признаков того, что вы необычайно умны, хотя и не кажетесь
Как я получаю больше предложений о работе, чем другие, написав благодарственное письмо
Как я получаю больше предложений о работе, чем другие, написав благодарственное письмо
10 советов для более эффективных презентаций PowerPoint
10 советов для более эффективных презентаций PowerPoint
10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь
10 вещей, которые вы можете сделать сейчас, чтобы навсегда изменить свою жизнь
5 вещей, которые следует помнить, когда не верите в себя
5 вещей, которые следует помнить, когда не верите в себя
Ричард Брэнсон: способ превратить вашу идею в огромный бизнес
Ричард Брэнсон: способ превратить вашу идею в огромный бизнес