Как практиковать позитивную медитацию за 2 простых шага

Как практиковать позитивную медитацию за 2 простых шага

Ваш гороскоп на завтра

Просто потратив немного усилий и времени, можно легко достичь позитивного настроения каждый день. Все, что требуется, - это небольшая часть вашего времени, 10-15 минут в день, чтобы развивать в себе позитив!

Но сначала, что такое действительно позитивное мышление? Нужно ли весь день быть в приподнятом, бодром и восторженном настроении, чтобы сохранять позитивный настрой?



Нет. Позитивное мышление означает просто отсутствие негативных мыслей и эмоций - другими словами, душевный покой!Реклама



Когда вы действительно пребываете в покое внутри себя, вы, естественно, мыслите позитивно. Вам не нужно бороться с негативными мыслями или отчаянно искать более позитивные мысли. Это происходит само по себе. И вот 2 совета по медитации с позитивным мышлением, которые помогут вам:

1. Расслабьтесь во время медитации

Мощный, простой, но редко используемый метод: медитация . Медитация не обязательно должна принимать форму статической позы тела. Это может быть так же просто, как сесть в удобное кресло и слушать успокаивающую музыку. Или выполняйте техники релаксации, такие как упражнения на глубокое дыхание .

Медитация - это избавление от стрессовых или тревожных мыслей. Это оно! Если вы проводите всего несколько минут в день, чувствуя себя расслабленным и умиротворенным, вы автоматически переводите свой разум в более позитивное русло. Когда вы ЧУВСТВУЕТЕ более расслабленным, вы естественно ДУМАЕТЕ более позитивно!Реклама



Начните с короткого промежутка времени, например, 5-10 минут в день. Вы можете медитировать первым делом утром, во время обеденного перерыва, прямо перед сном ночью или в любое время. Самое главное - сознательно отпустить непродуктивные мысли и чувства. Просто отпустите их на эти несколько минут, и вы можете вообще не забирать их снова!

2. Практикуйте ежедневные аффирмации

Положительные аффирмации можно использовать в течение дня в любом месте и в любое время, когда они вам нужны. Чем больше вы их используете, тем легче положительные мысли возьмут верх над отрицательными, и вы увидите преимущества, происходящие в вашей жизни.



Что такое аффирмации? Утверждения - это утверждения, которые используются в положительный язык настоящего времени . Например, Каждый день во всех отношениях я становлюсь все лучше, лучше и лучше - популярное утверждение, которое использовал покойный Норман Винсент Пил.Реклама

Так как же использовать положительные аффирмации в повседневной жизни? Давайте рассмотрим некоторые рекомендации, которым нужно следовать при чтении ежедневных аффирмаций.

  1. Используйте в сообщении местоимения от первого лица (I)
  2. Используйте настоящее время (у меня есть)
  3. Используйте положительные сообщения (я счастлив)
  4. Постоянно повторяйте свои утверждения

Утверждения следует произносить убедительно и последовательно. Начните свой день с того, что произнесите свои утверждения вслух. Повторение аффирмаций займет не более 5 минут; тем не менее, если делать это последовательно, эти положительные утверждения будут просачиваться в подсознание, чтобы взрастить в вас новый положительный настрой.

Вот пример подтверждение успеха вы можете использовать ежедневно:Реклама

Я преуспеваю во всем, что делаю. Каждое предприятие, в которое я попадаю, приносит мне богатство. Я постоянно работаю продуктивно. Я всегда использую весь свой потенциал и уважаю свои способности.
Моя работа всегда получает положительное признание. Я постоянно увеличиваю свой доход. У меня всегда есть адекватные деньги на все, что мне нужно. Я всегда трачу свои деньги осмотрительно. Моя работа всегда вознаграждается.

Вы можете найти больше примеров здесь: 10 позитивных подтверждений успеха, которые изменят вашу жизнь

Помните, аффирмации работают на основе убежденности и последовательности. Сделайте себе одолжение и возьмите на себя обязательство довести это до конца.Реклама

Начните практиковать эти советы по позитивному мышлению прямо сейчас. И я желаю вам дальнейшего расширения возможностей и роста на вашем пути к позитивному мышлению.

Подробнее о позитивном мышлении

Рекомендуемое фото: Джейкоб Таунсенд через unsplash.com

Калькулятор калорий

О нас

nordicislandsar.com - Источник практических и адаптируемых знаний, посвященных улучшению здоровья, счастья, продуктивности, отношений и многого другого.

Рекомендуем
5 типов стилей лидерства (и которые лучше всего подходят для вас)
5 типов стилей лидерства (и которые лучше всего подходят для вас)
В жизни есть забавный способ тренировки, только когда начинаешь верить, что этого никогда не случится
В жизни есть забавный способ тренировки, только когда начинаешь верить, что этого никогда не случится
Пять причин, почему чрезмерное потребление новостей вредно для вашего здоровья
Пять причин, почему чрезмерное потребление новостей вредно для вашего здоровья
20 фильмов для людей, переживающих кризис четверти жизни
20 фильмов для людей, переживающих кризис четверти жизни
У вас есть всего 7 секунд, чтобы оставить хорошее первое впечатление. Вот как это сделать.
У вас есть всего 7 секунд, чтобы оставить хорошее первое впечатление. Вот как это сделать.
15 самых эффективных и питательных продуктов для похудения
15 самых эффективных и питательных продуктов для похудения
7 эпических стратегий для интровертов (от интровертов), чтобы развить ваши социальные навыки
7 эпических стратегий для интровертов (от интровертов), чтобы развить ваши социальные навыки
Как улучшить контроль над импульсами для большего успеха с помощью простых советов
Как улучшить контроль над импульсами для большего успеха с помощью простых советов
У вас доминирует правое полушарие? (7 характеристик правого полушария)
У вас доминирует правое полушарие? (7 характеристик правого полушария)
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
9 благотворительных организаций, которым стоит пожертвовать
Будь осторожен с желаниями
Будь осторожен с желаниями
Польза черной фасоли для здоровья + пять отличных рецептов
Польза черной фасоли для здоровья + пять отличных рецептов
10 лучших альтернатив PayPal для онлайн-платежей, которые сделают вашу жизнь проще
10 лучших альтернатив PayPal для онлайн-платежей, которые сделают вашу жизнь проще
15 креативных способов удивить вашего мужа
15 креативных способов удивить вашего мужа
Эти 15 небольших изменений в образе жизни улучшат вашу жизнь сегодня
Эти 15 небольших изменений в образе жизни улучшат вашу жизнь сегодня